привет всем новичкам! стройнеем на системе к новому году!

Я хочу присоединиться!!!)) Вернее - я точно присоединяюсь!!!

я тоже) только я еще не все поняла

привет всем! я вот уже месяц на системе,есть небольшой результат -6кг,хочется больше,но ведь это только начало. Удачи нам всем !

Конечно и я с вами!
На системе неделю.

Здравствуйте,девочки! Я тоже новенькая и хочу к Вам всем присоедениться.На диете 7 дней,но результат уже есть 500гр.

у меня тож есть результаты когда соблюдаю.. примерно 200 гр. в день уходит)))с горем попала за месяц с большими срывами - 3 кг))

я очень рада большой компании)) девочки опишите как примерно вы питаетесь что соблюдаете?

у меня еще проблемы с сочетаниями продуктов.
но сегодня было примерно так:
утром - квашенная капуста, чай черный+ 2конфетки+3 печеньки
ланч пропустила
обед - творожок с кефиром (очень-очень захотелось молочно, что бывает редко)
полдник - будет кефир.
еще в течении дня зеленый чай.
знаю, не совсем по системе...но это значительно уже отличается от того, что и как я привыкла есть.

Здравствуй,Катюша,я питаюсь очень просто.Утром каша на воде обязательно с кунжутным маслом или с маслом тыквы.Я не ем молочные продукты практически вообще (исключение шоколад).Пью зелёный чай немного или цикорий,но обязательно чайная ложка мёда+пыльца на кончике чайной ложечки.Перукус обычно что-то из фруктов ,но не сильно экзотические.До 12 балую себя кусочком шоколадки,могу съесть и половину плитки (100гр)или кусочек тортика,или 2-3 шоколадные конфетки.После 12-00 сладкое,мучное вообще не ем.В обед (13-14ч.) овощной суп,или борщ,или тушёные овощи,или салат из свежих овощей+мясо отварное,или тушёное,или рыба(отварная.запечёная),или 2 яйца.Перекус фрукты.Ужин (17-18ч) Салат или фрукты.В течении дня 1,5-2 литра чистой воды.Полностью придерживаюсь раздельного питания уже 5 лет.Благодаря чему чуствую себя как в 25!

по поводу каши на воде очень хотелось спросить. если утром не всегда есть время варить кашу можно использовать быстро заваривающиеся? или лучше отказаться от них? и чем, кроме каш, можно завтракать? можно, например, сосисками или колбасой типа докторской? а еще в магазинах видела хлопья серии фитнес - овсяные, гречневые и еще какие-то - можно ли их применять на завтрак?

Девочки, я тоже с вами!
Снова на системе уже 3 дня...и сбросила 500 грамм а сегодня решила еще себе и разгрузку устроить на кефире и гречке конечно эта система этого не предполагает, но уж очень захотелось
Очень надеюсь, что мы все с вами к одному из главных праздников здорово постройнеем

давайте девочки выложим фото какие мы сейчас! а потом к новому году кто за?

Добрый день!читаю систему давно и многими восторгаюсь, как взяли себя в руки!!!
А Я ведь и основные принципы знаю, но все же стараюсь подобрать питание под себя!Мне очень сложно уменьшать порции!как я не стараюсь если не заполню свой " объедистый" желудок , значит жди срыв! Пробовала день разгружаться на молокочае, что бы уменьшить размеры и, все равно , вот к примеру мой обед: суп овощной 400 гр, и салат с сырой свеклой 50 гр- вот теперь я наелась! Девочки , а как вы уменьшаете порции?ем часто , пробовала через два часа, но таже реакциЯ!!!!
И еще хотела спросить, как вы считаете если вечером я пью кефир и закусываю хлебцами на отрубях до Ю100 гр? Это очень вредно? Хлебцы отрубные !!!!!!
Я тоже хочу с Вами!!!!может у меня наконецто получится?

Девочки,всем привет !
Я, наверное, тоже с вами!!!На системе 1,5 месяца,результат -10 кг.

я тоже новичок- 2 дня и с удовольствием присоединяюсь!

Девочки всем приветик, с сегодняшнего дня буду с вами и надеюсь, что у меня все получится и я наконец-то сброшу эти ненавистные 10 кг.

Может тогда группу создать? так сказать, по интересам Чтобы можно было друг за другом следить))) ну и поддерживать..

Давайте!
ну ооочень стимул и поддеожка нужна!

если есть желание создам группу!

девочки все равно каждый я думаю систему немного перестраивает под себя! если вес уходит значит вы на верном пути!
и главное вы не сильно зацикливайтесь просто постепенно меняйте свои привычки так легче!
я к примеру пока делаю так:
- сладкое позволяю только до 12
- не ем после шести!!! это важно очень!
- готовлю на пару варю или тушу
- не есть колбасы ,полуфабрикаты и т.д
- как советовала система в обед не ем суп почти ,или очень редко
- пью зеленый чай
-на обед в основном мясо с овощами,или рыбу с овощами,свежими салатами
-на ужин гречневую кашу,или яйцо салат свежий,тыквенную кашу(что то одно) кефир или йогурт по желанию
честно сильно не парюсь главное чтоб не калорийно, не вредно,что б вкусно!
кушайте с удовольствием !следите как реагирует ваш организм! кто хочет могу на маил скинуть книгу система - 60
вот как то так

https://www.diets.ru/community/324287/ ссылка группы

девченки я тоже к вам

а можно и мне книгу , я еще несовсем поняла и розобралась

silyet184@mail.ru

девочки и я хочу с вами
со строгих диет быстро спрыгиваю и кажется набираю и становлюсь больше чем была
можно и мне скинуть farah76@mail.ru
и в группу примите меня
не ужели я когда нибудь похудею

всем кому кинула напишите пришла или нет ...а то я еще тот програмист

книгу получила, вот только что просмотрела благодарю

спасибо и я книгу получила
теперь осталось всё освоить и вперёд

Девочки, я тоже новичок и с удовольствием присоединяюсь! Можно и мне скинуть книгу gulia_38@mail.ru

ну вот теперь меня за уши не оттянуть от компа пока не дочитаю
муж сказал завтра распечатает

Огромное спасибо!!!!!книга пришла!!!!

доброе утро, замечательная Милашка Кет! спасибо за созданную группу, с радостью вступила в ваши стройные ряды!! буду очень благодарна Вам за книгу, вышлите, пожалуйста, на адрес : feldserova@mail.ru
заранее спасибо!

и мне книжечку, с удовольствием почитаю lukus@ukr.net