Все получится..

*не мое. источник - интернет

Бывает, проснуться и подняться с постели - самое трудное во всей тренировке.
Но вот ты приходишь в зал, проводишь полчаса на беговой дорожке или на степпере, или на велотренажере, а потом выходишь на улицу и думаешь:"Ого, получилось!"
А что я еще могу?
Залезть на ту стенку? Или научиться кататься на скейте? А если это трудно?
Может тогда заняться рисованием? Почему нет? А может еще дать сдачи хаму? Возразить начальнику? Может потребовать повышения?
А может, еще и... Короче, крышка мира сдвигается, и в щель так и сыплются заманчивые перспективы.
Это не просто мимолетный бодрячок - это по-настоящему; Отсюда ясная уверенность в том, что ты можешь.
Ты сила, которую не остановить.
Ты можешь взять и перепрыгнуть через вот этот, скажем, памятник архитектуры середины 19 века. Ты одновременно сломаешь оба каблука, но можешь найти им двести четыре способа применения. А если ты о чем-то пожалеешь, то в любой момент можешь укусить себя за локоть - и все пройдет.
Ты придумываешь.
Ты решаешь.
Ты изобретаешь.
Ты можешь все.

И это всего лишь после 30 минут тренировки.
А если заниматься три раза в неделю?

Делай сегодня то, что другие не хотят — завтра будешь жить так, как другие не могут.


Все, что ты делаешь сегодня - завтра получишь как результат.

ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ?
потому, что боитесь.
Потому, что мечтаете. Вооот, когда я похудею... начнется новая жизнь.

Я буду такой красивой! Я обновлю гардероб, я буду ходить туда-то и
туда-то и прыгать с парашютом...
Вы этого хотите, но, одновременно, вас это пугает.

Ведь надо действовать, менять что-то в себе, свои привыки,

свое мышление, свой уклад...
Ладно, потом. А пока - посидим дома, отдохнем после тяжелого дня,

поужинаем, с чувством, с толком, с расстановкой

перед телевизором или книгой...

Таким образом, лишний вес становится "защитой"

от неизвестности окружающего, а порой вымечтанного мира, в который и хочется, и
страшно, и непонятно, как подступиться...
Не бойтесь! Жизнь - она здесь и сейчас,

дорожите каждым мгновением, не живите мечтами, иллюзиями,

не живите в "будущем", действуйте! Найдите
в себе силы!

Поверьте, - все в голове. Мозг - вот он, наш локомотив, тело - лишь вагоны...

Какая команда идет из мозга, из подсознания -

ту команду тело выполняет.

Как только вы скажете себе, что чего-то не можете, - все.

Вы уже действительно этого не сможете. Мозг дал команду организму,
организм команду немедленно выполняет, так уж он устроен.
Посмотрите вокруг, - каждая назовет множество примеров, -

среди "звезд", среди своих подруг...

Которые, когда реально захотели похудеть, - похудели.

Причем довольно быстро.
Потому, что в этом на самом деле нет ничего сложного.

А другие только смотрят журнал потом, - о! ну надо же, как она похудела...


Ведь еще совсем недавно...
90% из нас имеют опыт избавления от лишнего веса лет в 16-18.

Помните, как все было быстро и просто?

И дело не только и не столько в обмене
веществ. И как худеть-то толком не знали...

Дедовскими методами, тупо отказавшись о т "жирного, жареного, сладкого и мучного" )).


И моментально сбросили. А почему?

Потому, что: 1) не загонялись, 2) и сознательно, и ПОДСОЗНАТЕЛЬНО - хотели этого.

А сейчас? Все просто асы, каждая - диетолог, все-то мы знаем,

и про калорийность, и про состав, и что надо есть утром, что днем,

а что вечером, и всякие-то концепции
мы слышали - Zone, South Beach, ABD, Шелтон, Аткинс, Монтиньяк,

по группе крови, да несть им числа... А толку - пшик...
Так что, уважаемые, - все в голове. Копайтесь в подсознании,

думайте, - почему оно поставило блок?... Что мешает и чего вы действительно ХОТИТЕ?..

Я люблю свой организм, и я хочу хорошо выглядеть, - для меня это важно.

Поэтому всякое г-но, от которого портятся кожа и зубы,

я есть не буду, и ни малейших ограничений тут нет

(копеечные шоколадки из ларька, "выпечку"

оттуда же, шаурма-беляши-чебуреки из бегающих рядом дворняг
и хз на каком масле, МсDonald’s - ваще без комментариев,

достаточно только вспомнить фоту любого американца,

живущего не в Голливуде -
жирную, студенистую, рыхлую, качающуюся массу,

- смотрела передачу, это из-за МакДона они такие.

Там как-то на гинетику влияет.

Все остальные толстяки во всех странах - такие мячики, сбитенькие, плотные )))

а эти...). Тут ряд можно долго продолжать, но, думаю, мою мысль ты поняла.
Что касается продуктов, которые вкусные и не вредные (т. е. не состоящие из гуана),

но которые каждый день для фигуры не айс, - так от них
никто и не отказывается.

Просто не едим их каждый день, а планируем и вписываем в рацион,

- в этом тоже есть определенный кайф, контроль над
ситуацией и некая ода любви к своему организму.

Я не буду есть "Аленку" или "сочник" из ларька, я завтра зайду позавтракать

в кофейню и съем мусс из горького шоколада с ананасом

и каплей рома или маффин с вишневым джемом... Ух, как день начнется! )
-вот в таком ключе- далее, все что ты любишь, будь то роллы, спагетти

из муки грубого помола, греча с белыми грибами, кусок хорошей пиццы на тонком тесте,

сырную тарелку, курыный шашлык, про десерты - см. выше, -

ВСЕ это можно спокойно запланировать себе и записать в планировщик питания.
И никаких проблем не будет, никакого "чувства обделенности", ты что)
Просто надо гибче, как игра такая...

Встретились с подругами и налегали на сырную тарелку и вино?

Значит, на завтрак ограничимся фруктом или
йогуртом... На ужин был шашлык за компанию с МЧ?

Значит, на завтрак - кофейку и enouph пока...

Не успела позавтракать? Значит, салат в обед
нах, возмем роллы/крем-суп/мясо-рыбу или пасту...


Зато какой азарт, когда ты реально, видишь результат... Когда подтягивается живот, становится тоньше спина, когда после еды не клонит в сон или к книжке/ТВ, а такой драйв, хочется активности и фитнеса, потому как легкость в теле - необыкновенная, кожа очищается, сходят отеки и
глаза кажутся больше...

пища - это внутренняя косметика.

Причем убойного действия, т. к. поступает прямо внутрь,

в кровь, а не на поверхностные слои эпидермиса.

Так почему же, всегда задаюсь я вопросом,

косметику мы стараемся покупать подороже, покачественнее,

а еду - какую придется?..
Правильная, "чистая" пища, содержащая витамины и микроэлементы, -

важнейшее, чуть не основное подспорье тому,

чтобы иметь чистую свежую кожу,
густые шелковистые волосы, красивые ногти, зубы...
Тогда и кремы работают, одно усиливает и дополняет другое.

А когда у тебя забитые трансжирами сосуды,

когда коллаген не вырабатывается, т. к.
сахар этому мешает, кровь, соответственно,

не так "чиста" и плохо циркулирует...

Мы имеем кожу в прыщах, выпадающие тусклые волосы и
слоящиеся ломкие ногти. Красота. Поможет тут крем? Да ни фига.

Да, мои гастрономические изыски и "гламурные"

обеды вылетают мне в копейку,

но я себе говорю, что это - инвестиции в мою внешность.
Превентивные, если угодно, меры.
Да уж когда совсем с баблом туго бывает,

я лучше тряпку себе какую-нибудь не куплю,

но не снижу качество пищи.
Те же тряпки - вещь всегда доступная.

Бабки появились - день шоппинга, и ты в шоколаде,

это - дело быстрое, наживное. А если рожа убита, если
ты выглядишь на свой возраст или, Боже упаси, старше? Что делать?

Тут одним днем проблему не решить.
А вдруг "судьба из-за угла", "принц на белом Мазератти"?

Отведет он тебя в Третьяковский проезд, и будешь ты крута неебически.

Вопрос решается за час. Главное - чтобы исходник был достойный.

А если исходник неухоженный? с прыщавой серой рожей и невнятными волосами?...

Мысль не продолжаю, думаю, все ясно )).
К тому же, я знаю, что уж на тряпки заработаю всегда.

А вот будут ли деньги на дорогущую пластику и процедуры в швейцарских клиниках?

Это вопрос. Надеюсь, да ))), но вдруг?...
Так что надо отделять главное от второстепенного.

Что-то - сегодня нет, завтра есть. А что-то надо беречь смолоду ))