Домашний спорт

Домашний спорт Вы мечтаете заниматься в спортзале, но обстоятельства, независящие от нас, например, - финансовый кризис, не позволяют вам выделять чувствительную сумму на посещения тренажерного зала, так что вам приходится их сократить и даже полностью от них отказаться. Ни в коем случае не стоит бросать полюбившиеся и такие полезные для здоровья силовые физические занятия, а лишь продолжить их выполнять в домашних условиях, для чего вам необходимо приобрести несколько предметов спортивного инвентаря. И тогда вы всегда сможете содержать в форме свою фигуру.

Скакалка вашего ребенка представляет собой самый подходящий спортивный прибор для разогревания тела. Вроде бы она предназначена для развлечения малышей, но задумайтесь, какую пользу может принести эта игрушка: 5 минут прыжков через скакалку помогут вам значительно укрепить мышцы ног, рук и плеч. Именно поэтому большинство профессиональных боксеров во время тренировок разогреваются с помощью скакалки.

Резиновый эспандер хорош тем, что он недорого стоит, его всегда можно прихватить с собою, а польза от занятий с эспандером очень велика. Он прекрасно заменит два спортивных зальных тренажера и поможет вам в вашем стремлении сбросить лишний вес. С помощью него вы можете разрабатывать практически все группы мышц, стоит лишь вам обратиться к специалисту за советом (или поискать в Интернете) все варианты использования этого незаменимого спортивного гаджета.

Электронный шагомер – это приспособление, считающее количество шагов и движений человека. Американские специалисты считают его очень необходимым устройством для стимуляции движения, в особенности для новичков, которые хотят видеть результаты своих усилий незамедлительно.

Гантели - превосходное средство для занятий спортом по вечерам. Каждый вечер делайте не меньше 20 отжиманий с гантелями, это укрепит и тонизирует вашу мускулатуру, а, кроме того, будет способствовать спокойному и здоровому сну.

Коврик для йоги вы можете приобрести в магазине, а можете изготовить самостоятельно. Каждый, для кого физические занятия являются неотъемлемой частью жизни, знает, как важно иметь такой коврик дома.

Медицинский мяч превосходен при выполнении упражнений для поддержания стройности фигуры. Он используется для разработки и укрепления различных групп мышц. Вам остается только получить информацию о том, как правильно применять этот спортивный инвентарь, и какие типы упражнений рекомендованы для развития той или иной группы мышц. Гимнастика с помощью медицинского мяча укрепляет мышцы живота и моделирует форму бедер.

Большое значение имеет экипировка для занятий спортом в домашних условиях, поэтому в подбору обуви и одежды нужно подходить со всей тщательностью. Особенно внимательно отнеситесь к выбору обуви. Кроссовки должны быть из натуральной кожи, чтобы ноги не потели, а также достаточно удобными, чтобы ваша тренировка не закончилась раньше времени.

Специальные CD-диски с записями комплексов упражнений помогут вам подобрать наиболее подходящий курс занятий. Если у вас недостаточно средств, чтобы заниматься в зале под руководством тренерам, то в этом случае CD-диски окажутся весьма полезны. Их можно заказать по Интернету или приобрести в специализированных магазинах.

Не забывайте о том, что, даже ежедневно занимаясь дома или в спортзале, старайтесь не пользоваться лифтом, подъем и спуск по лестнице остаются самым эффективным средством для поддержания вашей формы. Поднимаясь по ступенькам, старайтесь не форсировать силы, не сбивать дыхания.
То же касается и пеших прогулок. Даже если вы постоянно пользуетесь машиной, то изредка оставляйте ее дома и ходите на работу пешком хотя бы часть расстояния.
Надеемся, что смогли убедить вас, что даже при ограниченном бюджете или в условиях кризиса вы можете продолжать заниматься и дома. Все, что от вас требуется, - это проявить силу воли, и тогда вам обеспечен хороший мышечный тонус, стройная фигура и прекрасное настроение.
источник."Питайтесь правильно"

Тэги:  спорт

Рейтинг:  +10
РИКУША
17 ноября 2011 года 7 359 16
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Домашний спорт
Тэги: спорт

  Вы мечтаете заниматься в спортзале, но обстоятельства, независящие от нас, например, - финансовый кризис, не позволяют вам выделять чувствительную сумму на посещения тренажерного зала, так что вам приходится их сократить и даже полностью от них отказаться... Читать полностью
 


Дневник РИКУША:



Комментарии:

17 ноября 2011 года
+1
РИКУША пишет:
Резиновый эспандер
Хочу такую штучку - много хороших отзывов о нём.

17 ноября 2011 года
+1
Да кстати, тоже бы хотела, но он стоит не дешево!

17 ноября 2011 года
0
А нет спутала с другой штукой, этот не дорогой! Я бы хотела гибкий хулахуп!

17 ноября 2011 года
0
РИКУША пишет:
Я бы хотела гибкий хулахуп
Первый раз о таком слышу
а чем он лучше обычного???

17 ноября 2011 года
0
Его можно не только крутить, но и делать всякие растяжки и упражнения!

17 ноября 2011 года
0
Не мне тогда лучше экспандер,а то обруч мне по костям больно стучит.

17 ноября 2011 года
0
Гибкий думаю по костям не бьет он как раз из серии "экспандер".Я нормально кручу, у меня 3,5 кг с пупырышками, по началу были жуткие синяки, потом все ок!

17 ноября 2011 года
0
Просто обруч крутить мне не обязательно у меня всегда талия была,но вот ножки бы подтянуть очень нужно - вот и хочу экспандер.

17 ноября 2011 года
0
Ну тогда конечно! Попробуй купи, вроде не дорогие они!

17 ноября 2011 года
0
Да в инете поискала есть и за 300р и какой-то супер почти за 9 тыс

17 ноября 2011 года
0
Да уж супер-пупер! Для начала думаю можно и за 300 р попробовать!

17 ноября 2011 года
0
Пару лет назад купила себе гибкий хула-хуп. Согнуть его тяжело, но потом он в таком же состоянии остается. мне он не показался хорошим. Второй год в гардеробной валяется, выкинуть жалко, а использовать не удобно. Покупала много разных хула-хупов, лучший - который с пупырышками резиновыми.

17 ноября 2011 года
0
Спасибо будем знать!

10 июля 2012 года
0
Дома кручу обруч тяжелый (3 кг), вроде объем талии не изменился (судя по метру), но я смотрю на себя и вижу изменения

10 июля 2012 года
0
Ого, 3 кг это сильно! Главное, что изменения видны!)))

12 июля 2012 года
0
Изменения видны, сегодня одела платье, раньше обтягивало очень сильно, поэтому я его не носила, а сейчас очень хорошо сидит.


Оставить свой комментарий
B i "