Осенняя хандра. Пути борьбы

Довольно часто, к сожалению, люди сталкиваются с такой проблемой, как осенняя хандра. Многим из нас известно, что это такое, но не многим известно, как с этим бороться.
Психологи помогут нам в решении этой проблемы. Они составили список из 5 пунктов того, что поможет побороть осеннюю хандру.

Первый – позитивотерапия. По словам психологов, при первых ощущениях наступающей хандры стоит немедленно занять себя чем-то, что приносит вам истинное удовольствие, ведь занятость, особенно, которая по душе, один из самых действенных способов.

Второй – здоровый сон и физические нагрузки. К осени нас могут «забомбить» внутренние переживания, и помочь их одолеть нам может крепкий и здоровый сон. Но помимо накопления энергии во время сна, стоит не забывать, что ее надо расходовать. В этом поможет спортивный образ жизни. Бег, самое оно в данном случае. Во время осенней депрессии стоит не забывать, что во время нее необходимо быть мегаактивным, это и поможет вам ее побороть.

Третий – творчество. Творчество всегда поднимало настроение, и этот случай, не исключение. Любая творческая работа может легко, а главное, с удовольствием, одолеть вашу хандру.

Четвертый – витаминотерапия. Медики говорят, что депрессивное осеннее состояние говорит нам о том, что в организме не хватает тех, или иных витаминов. Поэтому с самого начала осени следует начать принимать комплекс витаминов для отличного функционирования организма.

Пятый – коммуникабельность. Ни в коем случае нельзя закрываться во время хандры. Общение, разговоры на отвлеченные темы, прогулки с друзьями быстро помогут вам забыть о проблемах и о плохом настроении.