Привет всем!
Я с огромным удовольствием и с надеждой присоединяюсь к Вам.
И у меня сразу вопрос. Вот уже неделю придерживаюсь системы -60 и никаких результатов. Питание строго по системе. Пока со спортом не ежедневно.
Переживать начала...
Может это нормально? Когда могут быть результаты?
Заранее спасибо.
Привет всем! Я с огромным удовольствием и с надеждой присоединяюсь к Вам. И у меня сразу вопрос. Вот уже неделю придерживаюсь системы -60 и никаких результатов. Питание строго по системе. Пока со спортом не ежедневно. Переживать начала... Может это нормально? Когда могут быть результаты? Заранее спасибо.
Читать полностью
Это не быстрая диета. Система. Тоже не всегда вес снижается! Но я себе говорю: Ах ты так? Ну получай! и все равно не ем вечером... Вообщем, настраиваю себя по боевому. И вам сил и терпения!
День Рождения дочи отгуляли в субботу... Сегодня с новыми силами вступаю во вторую неделю... Я его все же добью(вес свой).... Как то разозлилась на него...
Мое меню не особо разнообразно и одинаковое отчасти на каждый день....
07.00 кофе без сахара и бутерброд с сыром и ветчиной с отрубным хлебом... или яичница... это моя любимая форма завтрака.
11.30 каша в основном гречка с тушеным мясом или рыбой, томатный сок и какой-либо овощной салат. Рпавда это все в столовке на работе. Недоверять общепиту в своей канторе у меня нет оснований....
15.00 фрукты обычно яблоки ео могу и бананы и виноград и мандарины... примерно 2 шт.
18.00 ужин строго по диете... чаще всего кефир и творог, реже кусочек мяса и иногда овощной салат.... бывает красное вино к ужину...
В эти выходные немного перебор был не с количеством а по времени поздно поела, но у меня ДР дочи был.
Сегодня на весах ничего нового, но мне кажется, что тело легче как-то стало...
Ну вот...
1. Перекусы не допускаются по системе. Тем более виноградом и бананами. Их только на завтрак.
2. Ужин усиливайте творогом в вариантах с молочкой. Просто кефир это питье, а не еда.
3. По качеству может и нет оснований не доверять столовой, но!!! тогда дайте им списки. Вы же не знаете как готовят рыбу, мясо и т.п. Нам можно не более 1 ч.л. масла, или сметаны, или майонеза.
Только соблюдение основных принципов системы вам дадут 100% результат. А вот, как кажется не большие отступления, на самом деле все и тормозят.
Уважаемая Мамочка карандаша.
Подскажите, пожалуйста. У меня очень большой перерыв между обедом и ужином. И так как у меня нет желчного пузыря мне неоходимо хоть что-нибудь кинуть в желудок примерно в 15.00. Ну хоть глоток кефира. Как мне выйти из этой ситуации? Мне очень нравтся эта система. Кстати у меня начало получаться! Уже - 900 гр.!
Вообще странно что вес не уходит у меня за первую неделю ушло 2,5 кг потом таких закидонов сес не тварил уходил медленее ... Будь честна сама с собой и подумай что делаешь не так перечитай инфу зайди на официальный сайт там много что можно нарыть , я иногда захожу освежить мозг системными правилами ... а писать лучше тут ,общения больше на мой взгляд ...
У меня ,,закидоны" утром бывают плотные ,поэтому и похудела за месяц всего на 2 кг.Но я это понимаю и медленно,но верно втягиваюсь в систему. .Мне так проще....
Да кстате если у вас вес в норме , а хочется ещё сбросить мой личный вывод надо уменьшить завтрок т.е. кушать что хочется но не в большом количестве сейчас испытываю на себе свою теорию ... Вроде что то движется
15.00 фрукты обычно яблоки ео могу и бананы и виноград и мандарины... примерно 2 шт.
Мускатик это обед не по системе(((. Ни бананы ни виноград низя это продукты до 12. Чуть-чуть подкорректировать и все получится . Я еще не специалист, на системе всего с 31 октября, результат есть. Но у меня начальный вес оч. большой.
Я уже месяца 2-3 придерживаюсь, почти 6 кг ушло.
Но я еще спортом занимаюсь, на массажи хожу
07.00 кофе без сахара и бутерброд с сыром и ветчиной с отрубным хлебом... или яичница... это моя любимая форма завтрака.
11.30 каша в основном гречка с тушеным мясом или рыбой, томатный сок и какой-либо овощной салат. Рпавда это все в столовке на работе. Недоверять общепиту в своей канторе у меня нет оснований....
15.00 фрукты обычно яблоки ео могу и бананы и виноград и мандарины... примерно 2 шт.
18.00 ужин строго по диете... чаще всего кефир и творог, реже кусочек мяса и иногда овощной салат.... бывает красное вино к ужину...
В эти выходные немного перебор был не с количеством а по времени поздно поела, но у меня ДР дочи был.
Сегодня на весах ничего нового, но мне кажется, что тело легче как-то стало...
1. Перекусы не допускаются по системе. Тем более виноградом и бананами. Их только на завтрак.
2. Ужин усиливайте творогом в вариантах с молочкой. Просто кефир это питье, а не еда.
3. По качеству может и нет оснований не доверять столовой, но!!! тогда дайте им списки. Вы же не знаете как готовят рыбу, мясо и т.п. Нам можно не более 1 ч.л. масла, или сметаны, или майонеза.
Только соблюдение основных принципов системы вам дадут 100% результат. А вот, как кажется не большие отступления, на самом деле все и тормозят.
Проведу работу над ошибками.
Спасибо.
Подскажите, пожалуйста. У меня очень большой перерыв между обедом и ужином. И так как у меня нет желчного пузыря мне неоходимо хоть что-нибудь кинуть в желудок примерно в 15.00. Ну хоть глоток кефира. Как мне выйти из этой ситуации? Мне очень нравтся эта система. Кстати у меня начало получаться! Уже - 900 гр.!
Поздравляю с отвесиком!!!