Сама для себя решила =))

Сама для себя решила, что это будет последний раз, когда я для себя решила сбросить эти не нужные мне совсем килограммы Много раз начинала, и много раз срывалась Но этот будет последний!!!

Придерживалась разных систем, но срывалась. Сейчас решила, прислушиваться только к себе
Сама себе создаю систему Но постепенно, не отказываюсь сразу от всего, что бы не было так тяжело, и не было риска срыва

Для начала я

1 Перестала кушать после 18:00-19:00 в зависимости от того во сколько приезжаю с работы
2 Заменила все сладости на зефир и мармелад, но конечно в пределах разумного
3 Хожу на аква-аэробику 2 раза в неделю и занимаюсь дома в остальные дни. правда пока кроме выходных
4 Уменьшила порцию еды, дома есть пиалочка вот с нее и кушаю
5 Старюсь постепенно отказаться от мучного, позволяю себе только на завтрак
6 Заменила майонез на маложирную сметану

Вот это основные мои изменения дальше хочу их ужестачать
Хвалю себя если сдержалась поесть что нибудь вредное
И написала себе мативашку =)) а еще смотрю вот на эти картинку очень помогает =)))










Я надеюсь, что у меня обязательно все получиться =)))))