Главная > Дневники > Дневник пользователя Надежда Николаевна

Непривычные блюда из яиц: Омлет Бизе

Девчонки, доброе утро! Позавтракала, подсчитала калории и сижу довольная. И недорого по калориям, и сытно, и необычно. Хочу поделиться рецептиком

Взяла 2 яйца. отделила белки от желтков. Желтки взбила с солью, добавила молоко и вылила на сковороду с тефлоновым покрытием, предварительно смазав ее подсолнечным маслом. Белки взбила в крепкую пену блендером и выложила на желтки, разровняв лопаточкой. Поставила на плиту на 2-3 минуты, накрыв крышкой. Свернула пополам, посыпала тертым сыром Пармезан.

2 яйца- 107 гр.- б- 13, 59 ж- 12.31 у-0, ккал- 167.99
молоко 1,5%- 17 гр- б- 0.48, ж- 0.26, у- 0.81, ккал- 7.48
масло подсолнечное (для смазывания сковороды)- 3 гр- б-0, ж-3, у-0, ккал-26, 97
сыр Пармезан - 10 гр- б-3.5, ж- 2.5, у-0.3, ккал- 39,2

ИТОГО: На всю порцию (137 гр) получилось б-17,6; ж- 18.1; у- 1.1; ккал- 241,6

На 100 гр. б-12,8; ж- 13,2; у- 0.8; ккал.- 176,4

Тэги: некалорийно, сытно, здоровое питание, вкусный завтрак

Рейтинг: +13

Надежда Николаевна

17 ноября 2011 года

502

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/324141/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Непривычные блюда из яиц: Омлет Бизе</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/14630/">некалорийно</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1894/">сытно</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/17/">здоровое питание</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/324141/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011nov/17/25/469831_22491-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Девчонки, доброе утро! Позавтракала, подсчитала калории и сижу довольная. И недорого по калориям, и сытно, и необычно. Хочу поделиться рецептиком<br>Взяла 2 яйца. отделила белки от желтков. Желтки взбила с солью, добавила молоко и вылила на сковороду с тефлоновым покрытием, предварительно смазав ее подсолнечным маслом...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/324141/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/324141/
              ]Непривычные блюда из яиц: Омлет Бизе[/url][/b][/size]
              Девчонки, доброе утро! Позавтракала, подсчитала калории и сижу довольная. И недорого по калориям, и сытно, и необычно. Хочу поделиться рецептиком Взяла 2 яйца. отделила белки от желтков. Желтки взбила с солью, добавила молоко и вылила на сковороду с тефлоновым покрытием, предварительно смазав ее подсолнечным маслом... [b][url=https://www.diets.ru/post/324141/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Надежда Николаевна:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V160 "Гриннелл"

Каркасный дом с 4 спальнями V217 "Огайо"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный дом с гаражом на 2 авто V161 "Давис"

Комментарии:

Ташка-ромашка

17 ноября 2011 года

Ооооо! Не представляю жизни без яиц! Попробую

Ответить

lus6enka

17 ноября 2011 года

Яйца - это самый лучший белок , который усваивается человеком ! В моём питании яйца в почёте !

Ответить

реджина

18 ноября 2011 года

А я ем только белок. Почему-то желтки не стали нравиться и себя после съеденых желтков не комфортно чувствую.

Ответить

алтун62

18 ноября 2011 года

Я люблю яйца, но они очень калорийные и поэтому ем их редко. Соотношение БЖУ 30-20-50 или 26 гр. в день жиров, а одна порция даёт 18г жиров, вот и подумаешь есть или не есть? А рецептик класный в дни читинга можно!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.