Только прошла регистрацию! Одержима желанием похудеть до 48 кг! Но абсолютно не умею того делать! До беременности и родов занималась балетом, нагрузки давали желаемый эффект. Хотя я была на много на 7 кг больше, чем сейчас. Во время родов поправилась на 20 кг, пошла рожать 78! Сейчас 51. Хочу убрать 3 кг и поддерживать полученный результат! Думаю тут я найду диету для себя...
Только прошла регистрацию! Одержима желанием похудеть до 48 кг! Но абсолютно не умею того делать! До беременности и родов занималась балетом, нагрузки давали желаемый эффект. Хотя я была на много на 7 кг больше, чем сейчас. Во время родов поправилась на 20 кг, пошла рожать 78! Сейчас 51. Хочу убрать 3 кг и поддерживать полученный результат! Думаю тут я найду диету для себя...
Читать полностью
Хочу убрать 3 кг и поддерживать полученный результат
Тут и диет никаких не надо.Три кг-это не много.Просто ограничь себя в жирном,сладком,ешь больше овощей и фруктов.В общем,используй правила правильного питания и кгшки лишние уйдут.Подключи физупражнения.
Обязательно найдешь! Но раз мешают лишних аж 3 кг лучше найди приемлемую систему питания. Или адоптируй имеющиеся под себя. А диет миллион которые реально помогут сбросить кегешки! Я практикую просто разгрузочные дни и постепенно кг уходят
Самое трудное для меня это правильное питание! я могу целый день голодная ходить, а потом булочку съесть в сухомятку! У меня сыну годик так что физических нагрузок оххх как хватает! Хочу попробовать разгрузочную диету, голодную! Для меня ничего не кушать на много проще, чем кушать в меру!!!
Для меня ничего не кушать на много проще, чем кушать в меру
абсолютно неправильный подход.Для того,чтобы худеть,надо есть.Ничегонекушание тебе результат даст на непродолжительное время+проблемы с желудком.А правильное,умеренное питание 4-5 раз в день маленькими порциями,как раз то,что нужно!
Тиоша пишет:
Хочу попробовать разгрузочную диету, голодную
Не стоит. Сброшенные в следствии голодания кг могут вернуться,да ещё и с привесом...
Я не ем вообще капусту, лук, кабачки, баклажаны, вареные, пареные, жареные овощи.Люблю мясо всех видов.вообще не употребляю сахар. молочку тоже не люблю, кроме кефира и ряженки. Завтра утром (т.к у меня сейчас 02:14) хочу уже начать, а то мне уже надоели мои диеты под названием " с понедельника"!!!
вес скинуть очень просто! сложнее его поддерживать. Убери по максимуму выпечку, ешь зельнозерновой хлеб, ряженка - отлично! мясо - очень отлично! я так понимаю крупы тоже ешь. вот с овощами не дружишь - это не айс! клетчатка нужна. пей больше воды - 1,5-2 литра! она ускорит обмен веществ. добавь минимум физупражений хотя бы. у самой маленький ребенок Вес уйдет очень быстро, если этого захотеть! тем более, что это всего лишь 3 кг. Я 3 дня как взялась за себя - уже 1,5 ушло!
Я не ем вообще капусту, лук, кабачки, баклажаны, вареные, пареные, жареные овощи.
Жареные овощи не нужны,а вот всё остальное,зря не любишь.Я многое не любила из "полезного",потому и полнела.А теперь перестроила вкусы и стройная.Мясо лучше индюшка,курица(постные части,филе)...
Я заимаюсь бодифлексом каждое утро по 15-20 минут. Очень помогает, даже целлюлит ощутимо уменшился. Кушать можно все, только порции уменьшить. И вечером предпочтительнее белковая пища (только не слишком поздно). У меня двое детей (2,9 г. и 4 м.)
успехов..!