Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > Система доктора Ковалькова

Принимайте новенькую

Хотя на сайте я и не новенькая, но в группе - да

Из передачи "Семейный размер" узнала о системе. И поняла, что это мне очень подходит

Буду отчитываться по мере продвижения. Сегодня у меня первый день - начало с весом 95 кг.

Меню первого этапа:
После пробуждения стакан воды
З. Кисломолочка+отруби+орехи.
В течение дня перекусы в виде яблока и/или отрубей.
У. Салат из свежих овощей с молодым сыром, заправленный растительным маслом.
Перед сном белки яиц или стакан молока.

Физ. нагрузки ходьба - обязательно, остальные упражнения - желательно.
Прошу помощи у опытых, может я чего неправильно поняла?

Рейтинг: +8

Permanenta

18 ноября 2011 года

668

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/324704/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Принимайте новенькую</a>                  <div style="padding:7px 0;">Хотя на сайте я и не новенькая, но в группе - да  Из передачи "Семейный размер" узнала о системе. И поняла, что это мне очень подходит<br>Буду отчитываться по мере продвижения. Сегодня у меня первый день - начало с весом 95 кг.<br>Меню первого этапа:<br>После пробуждения стакан воды<br>З. Кисломолочка+отруби+орехи...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/324704/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/324704/
              ]Принимайте новенькую[/url][/b][/size]
              Хотя на сайте я и не новенькая, но в группе - да  Из передачи "Семейный размер" узнала о системе. И поняла, что это мне очень подходит Буду отчитываться по мере продвижения. Сегодня у меня первый день - начало с весом 95 кг. Меню первого этапа: После пробуждения стакан воды З. Кисломолочка+отруби+орехи. В течение дня перекусы в виде яблока и/или отрубей. У... [b][url=https://www.diets.ru/post/324704/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Система доктора Ковалькова":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"

Каркасный дом с мансардой V204 "Андалусиа"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V332 "Пеория"

Каркасный дом с 3 спальнями и гостевой V164 "Цармел"

Комментарии:

Кристэн

18 ноября 2011 года

Permanenta пишет:
Из передачи "Семейный размер" узнала о системе.

Тоже иногда смотрю передачу - ничего так.

Ответить

Permanenta

(автор поста)

18 ноября 2011 года

Я живу в Украине, и "Домашний" у нас не показывает

Так я в контакте смотрю

↑ Ответить

Кристэн

18 ноября 2011 года

Я всё хотела прочитать его методику,а то по передаче такие результаты хорошие - вот вчера ночь интересный выпуск семьи был

Ответить

Permanenta

(автор поста)

18 ноября 2011 года

Кристэн пишет:
Я всё хотела прочитать его методику

Мне когда-то попалась в руки книга... и я даже начала ее читать... но как-то скучно было, не понятно

↑ Ответить

Кристэн

18 ноября 2011 года

Прочитала немного тут на сайте его систему - первый этап - голодноватый

Ответить

lulu72

18 ноября 2011 года

я поняла что салат это ужин а яйца это на ночь.а у вас не так.??

Ответить

Permanenta

(автор поста)

18 ноября 2011 года

а на обед? яблоки-отруби?

↑ Ответить

lulu72

18 ноября 2011 года

да обеда как такового нет-4 яблока в течение дня и овощи и отруби

↑ Ответить

Permanenta

(автор поста)

18 ноября 2011 года

Ок! Спасибо, подкорректирую

↑ Ответить

Иванна Иванова

18 ноября 2011 года

Добрый день!
Обеда, как такового, нет.
После завтрака, примерно до 18-00 нужно съесть 4 яблока ( примерно 700 гр), если очень хочется есть, то отруби , обязательно запивать их водой.

Ответить

МаринаБелка

18 ноября 2011 года

СМотрю передачу-повтор-утром,или В Контакте.Весело, убедительно.первые 14 дней надо продержаться по схеме.ШОУ помогает.Успехов!!!

Ответить

Permanenta

(автор поста)

18 ноября 2011 года

Спасибо!! Я настроена решительно

↑ Ответить

симпотяжка

19 ноября 2011 года

Добро пожаловать

Ответить

КИШа3

1 декабря 2011 года

Приветствую всех

сегодня 10 день по системе доктора Ковалькова и скинула вес с начального 102 до 96

вот только ем по калориям очень мало, а кушать не хочется практически ))

Ответить

Татьяная

2 декабря 2011 года

Татьяна, КИШа, и кто еще не вступил в клуб - присоединяйтесь к нам в клуб худеющих по Ковалькову https://www.diets.ru/club/283056/- там мы ведем общий график веса, делимся впечатлениями!

Ответить

lulu72

2 декабря 2011 года

там доступ на вступление уже закрыт

↑ Ответить

Карпова Антонина

3 декабря 2011 года

Приветствую всех

Я новенькая на сайте и в группе. Сижу на диете доктора Ковалькова 3 дня- минус 1.2, пока нормально есть не хочеться, но завтра идти на день рождения и как устоять не знаю.

Ответить

melena55

6 декабря 2011 года

так жалко что нет приема в клуб...а я думаю почему никто ничего не пишет...как иногда полезно почитать об успехах других)очень стимулирует

а так...зайдешь и тишинааа

Ответить

Irusy

6 декабря 2011 года

Ура !!!!! У меня сегодня первый день питания по этой системе! Я тоже новенькая в группе

Ответить

екатерина-кэт

14 декабря 2011 года

я перешла на 2 этап.съесть как слон овощей не получается.это класно

вес медленно но верно опускается ниже.

Ответить

екатерина-кэт

18 января 2012 года

сорвалась на праздники начинаю все сначала.ну ничего все окей.

Ответить

Карпова Антонина

20 февраля 2012 года

Я вернулась , был большой срыв

. Достали проблемы, работа, праздники. Начинаю всё сначала, за это время прибавила в весе-78кг.

было 73. Постараюсь наверстать упущенное

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))