Советы при булимии

Когда я почувствовала, что булимия берет верх над моей жизнью, психикой, настроением, я стала искать способы избавления от нее, по крайней мере, ослабления ее воздействия и взяла на вооружение советы Ирины Кульчинской, которые до сих пор помогают мне. Я надеюсь, что кому-то они тоже помогут. Итак, советы при булимии:
1. Не позволяй себе стать слишком голодной, слишком злой, слишком подавленной, слишком одинокой или слишком усталой. Вообще избегай любых чувств «слишком»

2. Не позволяй себе прострацию среди людей, которые что-то от тебя требуют. Мама хочет одного, папа – другого, бабушка – третьего, а друзья – четвертого. Ты – человек со своим мнением. Успокойся, взвесь все советы и найди свое решение

3. Не принимай на себя большой ответственности за что бы то ни было. Это значит, что ты должна отказываться от какой-то работы или просьб. Просто соотнеси свои возможности с тем, чего от тебя ожидают, и только тогда принимай на себя ответственность или отказывайся нести ее

4. Найди себе занятие, избегай «пустого» времени. Скуку и «нечего делать» проще всего «заесть»

5. Нормализуй свой сон. Семь часов – минимум

6. Не сиди на диете. Диета – лишение своего организма удовольствия, питания и необходимого. Это запрет, который гарантирует срывы

7. Уделяй время друзьям или родным, лучше – встречи, но если нет возможности, пиши письма и email(ы) или поговори с ними по телефону

8. Контролируй свою жизнь. Каждый день делай что-нибудь приятное для себя: прими ванну с «вкусной» пеной, сделай маску для лица или прогуляйся по парку, покатайся на каруселях или посети косметолога, сделай маникюр или покрась волосы

9. Спрашивай сама себя о своих чувствах, прислушивайся к себе. Всякий раз, когда ты близка к срыву, загляни внутрь себя, пойми, чего именно тебе сейчас не хватает, что ты ощущаешь и как можно это заменить едой и рвотой

Тэги:  булимия

Рейтинг:  +35
larochka567
17 декабря 2010 года 9 3015 19
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Советы при булимии
Тэги: булимия

Когда я почувствовала, что булимия берет верх над моей жизнью, психикой, настроением, я стала искать способы избавления от нее, по крайней мере, ослабления ее воздействия и взяла на вооружение советы Ирины Кульчинской, которые до сих пор помогают мне. Я надеюсь, что кому-то они тоже помогут. Итак, советы при булимии:
1... Читать полностью
 


Дневник группы "Булимия, анорексия":



Комментарии:

18 декабря 2010 года
+1
Когда я почувствовала, что булимия берет верх над моей жизнью, психикой, настроением
и когда же?? каков стаж??

20 декабря 2010 года
+1
8 лет

22 декабря 2010 года
+1
нихрена... (извините)
и что? смогла??

у меня 16 скоро.
сдохнуть можно. но чё-то не сдыхается....))))))))))))

22 декабря 2010 года
+4
устала от жизни такой и поняла, что пока сама себя не вытащу, так и буду тонуть в этом болоте, а настоящая жизнь с интересными событиями и людьми так и будет мимо меня проходить.

26 декабря 2012 года
0
у меня 8 лет и я уже на грани хочу подохнуть ни чего не радует в этой жизни!!!

27 декабря 2010 года
+1
Очень дельные советы . Мой стаж лет 20( с института), но не сильно злостная.

6 января 2011 года
0

19 января 2011 года
0
Я думаю, эти советы полезны для всех, не только для людей с конкретным расстройством.
Теперь понимаю, что проблема-то куда глубже и сложнее, чем мне представлялось

3 февраля 2011 года
0
врач мне поставил недавно. мама пожаловалась.таблы какието прописал.

4 февраля 2011 года
+1
ты принимаешь уже прописанные лекарства?

4 февраля 2011 года
+1
нет. я их даже не купила. сама отвыкну. надеюсь.

4 февраля 2011 года
+1
я тоже надеюсь на это, но булимия - дело серьезное, она так просто не отпускает.

4 февраля 2011 года
+1
у тебя мия какой срок?

4 февраля 2011 года
0
Если считать анорексию и булимию, то где-то лет 12-13. Рада, что мне удалось не угробить себя и вырваться из этого порочного круга "голод - прием пищи - очищение".

26 декабря 2012 года
0
Скажите а как вы закончили с этой болезнью???

26 декабря 2012 года
0
Я согласна мия сама не отпускает и просто так не проходит!!!

22 июня 2011 года
0
Всем привет ! Я новенькая , не смогла пройти мимо! Дело в том , что я постоянно думаю о еде.Вот сегодня 1 день взяла себя в руки и придерживаюаппетит, а это уже в ...надцатый раз. Не знаю на сколько меня хватит. Сразу начинаю искать себе работу по дому, чтобы время быстрее шло, калории тратились, а ведь сегодня я жарила котлеты !!!!

22 июня 2011 года
0
Бери себя в руки и пользуйся дневником питания. Так легче следить за тем что и сколько ты ешь.

24 февраля 2013 года
0
Слабенькие какие-то советы. Девочки кто-нибудь знает что реально помогает снимать приступы (кроме "иди к врачу")? Спасибо!


Оставить свой комментарий
B i "