 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +3 |
|
22 ноября 2011 года | 156 | 6 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| ... и у меня начинают опускаться руки. Хотя я знатная паникерша, конечно. Но вот посмотрим: 3 дня совершенно здорового питания, прогулок на свежем воздухе и позитивных мыслей. А сегодня с утра привес в 100 г, итого - 70,9 кг. КД нескоро - я сразу исключила эту возможность. Может, я к зиме набираю жирок? Я худею с марта, но потеряла лишь 4,1 кг... Объемы тоже не уходят (сужу по одежде)... Читать полностью |
Дневник slivochka85:
|
|
|
реджина
22 ноября 2011 года
0
Самое главное не надо паниковать
 На какой системе сидишь,Ксюша? Может быть водичка задержалась? Воды много пьешь? Проанализируй свое питание и сделай выводы. Может еще кто-то совет даст 
Ответить
|
|
slivochka85
22 ноября 2011 года
0
Воды пью 1,5-2 литра в день. Система у меня особо никак не называется, понемножку отовсюду. Ем 5 раз в день небольшими порциями. До 12 иногда ем сладкое. На завтрак - обычно кашу или творог. Перекус - орехи, горький шоколад или фрукт. Обед - салат из овощей с маслом или суп-пюре и кусок мяса или рыбы. Иногда заменяю салат на крупу (греча, рис), но редко. Второй перекус - фрукт, чаще всего яблоко. На ужин стараюсь есть белок: рыбу, курицу, яйцо или молочку (кефир, йогурт, обезжиренный творог). Вот как-то так.
↑
Ответить
|
|
|
реджина
22 ноября 2011 года
0
Попробу посчитать калории. Если питаешься в столовой,то бери что-то не жареное,а овощное. Да ты,Ксюш,наверное знаешь какие блюда лучше есть если не знаешь точно калорийности. Конечно,не привычно и тягомотно считать калории(для меня труда не составляет),но поробуй чтобы узнать причину стопора.
↑
Ответить
|
|
Lissik
22 ноября 2011 года
0
Посчитай калорийность своего обычного ежедневного меню и уменьши его на 100- 200 калорий. Если калорийность составляет 1200 калорий, уменьшать ничего не надо попробуй ввести разгрузочные дни на кефире или запеченых яблоках
Ответить
|
|
|
slivochka85
22 ноября 2011 года
0
Для меня всегда подсчет калорий был таким темным лесом, потому что я часто питаюсь в столовых и кафешках - ритм жизни не позволяет таскать с собой. Но я попробую...
↑
Ответить
|
|
|
Lissik
22 ноября 2011 года
0
Попробуй, может загвоздка в этом. А с весом можно примерно расчитывать так:Например: у всех из нас есть наши руки,размер куска мяса или рыбы величиной с ладонь примерно по весу будет 80 гр. кусок сыра размером с большой палец примерно 30гр., часть большого пальца (от кончика до сгиба) примерно чайная ложка масла сливочного или майонеза,кончик любого другого пальца примерно половина чайной ложки, кулак- размер порции риса примерно 230 гр....
Ответить
|
 |
Можете войти как и оставить комментарий. |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Счастье любит тишину!!!
 |
добрая и обаятельная
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
