Вчера вечером я завела будильник на пол часа раньше, чтобы позаниматься утром. Так сказать зарядочку сделать. Жутко было представить как это так можно проснуться в полседьмого.
Но сегодня я это сделала. Я проснулась на полчаса раньше( а я та еще соня), и 15 минут занималась интервальной тренировочкой. И что больше всего меня удивляет, так это то что мне безумно понравилось. Да, это сложно сразу после сна заставить себя заниматься. Но зато потом столько энергии!!!
Очень часто из-за невысыпания целый день бывает хожу и зеваю, и готова хоть где заснуть. А после тренировки совсем спать не хотелось.
Так что призываю всех сонь и лентяев последовать моему примеру. Самое сложное это встать с кровати в первый раз. Но зато когда ощутишь всю прелесть утренней тренировки, все остальное кажется мелочью.
Главное,стащить себя с кровати поставить на ноги
Зато потом ,действительно,в энерджайзер превращаешься!
Пытаюсь сейчас сделать раннее пробуждение и зарядку хорошей привычкой
P.S. Меня зовут Маша а не Мариша
но ты умница)))) главное, чтобы это было не единично
дальше переносишь внимание в грудную клетку и думаешь о том, как ты себя любишь и какая ты классная, пока не появится тепло в груди или не заплачешь
потом, на этом чувстве, ты думаешь о том, что разминая тело, ты заботишься о нём, запоминаешь это состояние и в этом настроении уже начинаешь о нём заботится: делать массаж, растирать, разминать и делать утренний физический комплекс