Итоги похудения... или дорога в длиною жизнь

Первый этап моего похудения можно назвать завершенным. Теперь начинается второй, гораздо интересный и сложный. Вот план н ноябрь и декабрь:

ЕДА

1. Питаюсь в коридоре 1200 ккал.
2. В неделю устраиваю 2 разгрузки на кефире
3. раз в две недели загрузочный день
4. Грейпфруты!!!
СПОРТ

1. Как минимум 4 раза в неделю
2. Обязательно проработать трицепсы, бицепсы, спину, пресс, икры, грудь. Попу подкачать как следует.
3. Делать упор на силовые упражнения
4. Обязательно кардио - минимум 40 минут на дорожке с интервальным бегом по 2 минуты
5. За тренировку тратить 1000 ккал. Это тот минимум, который нужен до конца декабря.

ЭТА ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ДО НОВОГО ГОДА. БОЛЕЕ ПОДРОБНЫЙ НАПИШУ ПОТОМ.