Главная > Дневники > Дневник пользователя РИКУША

Табличка относительной полезности продуктов...

... для тех кто придерживается сбалансированного питания и хочет похудеть. Для тех кто уже похудел и просто поддерживает результат можно есть и "средние" продукты...

"Полезные" продукты (для похудения)
все овощи (капуста любая, морковка, свекла, кабачки, помидорки, огурчики и т. д.) кроме картошки
кисломолочка до 5% жирности (творог, кефир, йогурты, зернистый домашний сыр/творог)
мясо куриное бело е
рыба
говядина
морепродукты
морская капуста
бобовые (горох, фасоль, стручковая фасоль) свежие, заморож, консервированные
яйца (кроме жареных на масле)
яблоки
ягоды кислые
супы нежирные (овощные, легкие)
грибы

"Средние" продукты (для поддержания веса)
все сладкие фрукты/ягоды (бананы, клубника, виноград)
картошка
крупы (овсянка, рис, гречка и т. д.)
хлебцельнозерновой с отрубями
сыр плавленый
сыр жирный
мед
орехи любые
сухофрукты
мюсли

"Вредные" продукты (для набора веса)
сладости
мучное
мороженое
молоко
сметана/майонез
масло любое
творожная масса
сырки глазированные
макароны
котлеты
сосиски
свинина
пельмени
сладкие хлопья
шоколад
консервы
хлебцы, булки

Тэги: полезно знать

Рейтинг: +14

РИКУША

23 ноября 2011 года

384

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/329038/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Табличка относительной полезности продуктов...</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1772/">полезно знать</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/329038/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2011nov/23/58/477635_10808-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>... для тех кто придерживается сбалансированного питания и хочет похудеть. Для тех кто уже похудел и просто поддерживает результат можно есть и "средние" продукты...<br>"Полезные" продукты (для похудения)<br>все овощи (капуста любая, морковка, свекла, кабачки, помидорки, огурчики и т. д.) кроме картошки...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/329038/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/329038/
              ]Табличка относительной полезности продуктов...[/url][/b][/size]
              ... для тех кто придерживается сбалансированного питания и хочет похудеть. Для тех кто уже похудел и просто поддерживает результат можно есть и "средние" продукты... "Полезные" продукты (для похудения) все овощи (капуста любая, морковка, свекла, кабачки, помидорки, огурчики и т. д.) кроме картошки кисломолочка до 5% жирности (творог, кефир, йогурты, зернистый домашний сыр/творог)... [b][url=https://www.diets.ru/post/329038/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник РИКУША:

Идеи полезных перекусов в картинках
Творог: универсальный продукт
• Табличка относительной полезности продуктов...
Странность моего организма...
Сколько соли нужно организму?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

23 ноября 2011 года

Ответить

tuzz62

23 ноября 2011 года

Ответить

РИКУША

(автор поста)

23 ноября 2011 года

Вот молоко и сметанку низкой жирности я себе иногда позволяю, хоть и стоит во вредных продуктах!

Ответить

красотЮлЯ

23 ноября 2011 года

утащила у себе в избранное, но вот сосисечки и свининку так иногда хочется

Ответить

РИКУША

(автор поста)

23 ноября 2011 года

А чем говядина не нравится?

↑ Ответить

красотЮлЯ

23 ноября 2011 года

Свининка понежнее, хотя умом понимаю, что пожирнее

↑ Ответить

РИКУША

(автор поста)

23 ноября 2011 года

Ну хорошо, что мы это понимаем, жирка нам и так хватает!

↑ Ответить

красотЮлЯ

23 ноября 2011 года

ага

↑ Ответить

Nata Ru

23 ноября 2011 года

Спасибо за статью очень интересно

Ответить

РИКУША

(автор поста)

23 ноября 2011 года

↑ Ответить

FeoNilla

23 ноября 2011 года

Все по полочкам. Полезно было прочитать

Ответить

РИКУША

(автор поста)

24 ноября 2011 года

Ну хорошо, что пригодилось!))

↑ Ответить

ВАРЯ100

24 ноября 2011 года

очень пригодится............спасибо

Ответить

РИКУША

(автор поста)

24 ноября 2011 года

↑ Ответить

MARKOVA1949

9 августа 2013 года

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Табличка относительной полезности продуктов...

Дневник РИКУША:

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 6 спальнями и 2 гостевыми V210 "Вермонт"

Каркасный дом V490 "Осборн 7х10"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V440 "Шарлотт"

Каркасный дом с террасой и балконом V572 "Нанаймо"