Разгрузочный день. Помогите чайнику.

Привет, я тоже хочу сделать разгрузочный день, но теперь уже наверно на следующей неделе. Хочу сидеть на фруктах. Удачи тебе!!!

Мускатик пишет:

1. разгружаться лучьше от с утра до утра или с обеда до обеда?

обычно с утра и до утра

Мускатик пишет:

2. Какой продукт все-таки не вызывает сильного приступа голода?

все индивидуально. нужно пробовать разные разгрузки и выбрать ту, на которой именно тебе не будет голодно.

Я вчера на рисе разгружалась.Мне не голодно было.Вот тут можно почитать https://www.diets.ru/post/329181/. Лично для меня рис подошел,а вот от шоколада было очень голодно.К вечеру упадок сил и раздражительность появилась.На молокочае пробовала.От него у меня давление упало.На утро думала с постели не встану.А вот на рисе понравилось.Я тоже только начинаю вводить разгрузочные дни.Попробовала только тир,но каждую неделю постараюсь делать разгрузы на разных продуктах.

Я разгружаюсь на мясе, вареном или печеным. Уходит минимум 1 кг!

можно целый день белки трескать- до колик и отвесит всё равно курогрудь, творог, рыба

завтро буду грудку куриную есть весь день разгружаться

Ура! Мне мясо подходит! Я страшный мясоед!

А мне на шоколаде здорово разгружается, в сумку бросил, кушать хочется, квадратик в рот, сразу чувства голода пропадает. Но такой разгруз лучше делать, когда весь день занят, а то сидя дома все-таки голодновато)

Вариантов разгрузочный дней куча
выбирай, что больше подходит
лично я люблю разгрузку на твороге, хотя отвес не сильно обльшой - но организму приятно
и на нежирной рыбе - вкусно, не голодно
а вообще - многим нравится разгруз на шоколаде

я вот например кушаю утром более плотно-могу позволить себе все,днем уже диетические блюда напр.100гр риса+вареная рыбка+чай,а вечером обычно чаек ...если хочу есть то ем яблоко,банан могу съесть или как щас морковку грызу
поэтому разгрузок не делала и незнаю

Я не для отвеса хочу разгрузку сделать. Вес, зараза, стоит. Подтолкнуть хочется.

Привет! Я 2002-2004 похудела с 96 до 64, в 2009 родила дочь и после родов поправилась до прежних цифр. Сейчас очень хочу сбросить 3 ведра лишнего.
Раньше мне помогали кефирные дни или кефир+творог. Кефир 1% до 2-х литров в день. Если кефир 2,5%, то из расчета 1000 ккал в день. Еще мне хорошо давались разгрузы на огурцах (2 кг за день), на апельсинах (5 шт средней величины за день). В сумке всегда было с собой несколько кусочков сахара-рафинада. Если голова закружилась или чувствую, что готова сорваться, то брала кусочек сахара в рот. А вечером старалась лечь спать пораньше, наутро какая-нибудь кашка+йогурт, обед обычный.
Еще говорят, что голодные и разгрузочные дни легче выдержать в определенные фазы Луны. Сейчас хочу попробовать. Сегодня я начала кефирный день, главное продержаться вечером, кода соберутся все домашние.

У меня на работе сотрудница каждую неделю по средам устраивала как она его называла: "Грусный день".Она вообще ничего не ела,только чай пила. и так целый день.не знаю правильно ли это...

олько сегодня получается сделать разгрузочный день. Выбрала курщгрудку и кефир. Завта расскажу, если интересно

УДАЧИ!

Мне очень подошел разгруз на обезжиреном кефире - 1,5л. в день.(многие девчонки пишут, что надо есть ложкой).
Если после обеда начинает подсасывать, то могу позволить 100-200гр. 0% творога с йогуртом (2,5%).
В принципе и шоколадка подходит, но я не успеваю за детьми...они ее в тихушку съедают!!!
а если еще добавить 1,5 л воды и пару чашек кофе, то впечатление такое, что ты рот весь день не закрывается!!!

Я все таки сделала это!!! Я выдержала !!!
Разгруз на курогруди. Минус 700 гр.
Очень легко прошло, правда ночью плохо спала Разбита немного с утра.

молодец!!!
а я уже 2 месяца настроится не могу могу легко до 18 часов. а в 19ч я домой прихожу кушаю все легкое, но не отвешиваю. я 3года назад на 14кг за 5 мес похудела на разгрузочных днях и шейпинге. делала 1 раз в неделю в четверг "Грустный день" был на зеленом чае и огурцах