Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
по возрасту вам рановато!
далее: завтрак: каша пшенная с бананом - неплохо! (хотя лучше, если нужен быстрый результат, каши с овощами есть)
далее нужен перекус: а у тебя его нет...в 13 часов - понимаешь? не обед еще!!!
обед: по идее в 16 часов (ну если завтрак в 11 был!) - у тебя супер обед - 5 баллов!!!
ужин: в 19. часов, это если ты спать ложишься в23 часа (ужин у нас за 4 часа до сна!), если позже ложишься - опять таки малость перекуси - яблочком или еще чем..но уже без орехов!
на ужин у тебя фасоль..с чем??? одну фасоль - ну никак! тяжело это для организма...фасоль надо с овощами - или вареными, или с салатом...
воды одной надо 2 литра...а плюсом к ней - зеленого чая ну сколько хочешь
удачи тебе, дорогая!!!