Думай и похудей! День тридцать восьмой. 23.11.11

Задания на день

Читать КП и другие необходимые карточки не менее 2-х раз в день-ДА
Есть сидя, медленно и внимательно-ДА
Не забывать поощрять себя-ДА. Вечером чуть не сорвалась. На разгрузке была, а домой прихожу- жареной картошечкой пахнет (муж постарался), сальцо на столе. Еле удержалась. И только благодаря этому сайту и этому тренингу. Я сказала себе- а за что ты себя похвалишь, дорогая? И всё! Весь аппетит пропал! Классненько так
Выполнять спонтанные и запланированные упражнения-НЕТ
Написать план питания на завтра-ДА
Письменно отметить, все, что съел-ДА
Спланировать, что делать, если вес выйдет на плато-ДА

Форма отчета

Когда мой вес выйдет на плато, я...
Подожду недельки две, а потом применю дополнительные разные разгрузочные дни или вообще сделаю один голодный день. А ещё особо по этому поводу расстраиваться не буду. Ведь систему я не нарушаю? Нет. Тогда обязательно должен быть отвес. Подожду ещё, пока организм не привыкнет к новому весу. И плато, как миленькое, убежит!