Идеи полезных перекусов в картинках

Всем тем, кто хочет похудеть, приходится постоянно думать, что же взять с собой перекусить на работе/прогулке. Давайте соберем коллекцию перекусов. Перекусы обязательно должны быть полезными, вкусными, компактными и в виде фото.
1. Йогурт в баночке. Жирность до 2,5%. Предпочитаем натуральный без наполнителей с минимальным количеством сахара.
2. Йогурт питьевой. Большего объема, меньшей жирности чем в баночке. Также стараемся без всего. Попробуйте - натуральные правда вкуснее.
3. Орешки. Орешки очень полезны, богаты белком, но в них слишком много жира. Перекусывам, но в этот день тогда уже на жиры не налегаем.
4. Сухофрукты. Полезные, сладкие, сытные. Не перебарщивать. Особенно полезен чернослив, финики.
5. Творог обезжиренный. Полезно, очень сытно. Чтобы было не противно кушать, добавляем те же орешки, сухофрукты.
6. Овощи. Вы всегда можете взять с собой помидорки, огурчики, болгарский перец, другие любимые овощи.
7. Фрукты-ягоды. Полезные, витаминные, вкусные. Правда на фрукты не стоит налегать, так как они хоть и натуральные, но сладкие. А переизбыток углеводов нам не нужен.
8. Салаты. Вы можете приготовить дома вкусный, сытный салатик, упаковать его в баночку и скушать на работе (если позволяет место).

9. Сыры. Сыр очень сытен и богат белком. Но помните, что в нем много жира (17-24%), но кусочек в перекус вы можете себе позволить.


Источник http://hv-life.ru/

Тэги:  перекус

Рейтинг:  +13
РИКУША
24 ноября 2011 года 9 1086 12
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Идеи полезных перекусов в картинках
Тэги: перекус

Всем тем, кто хочет похудеть, приходится постоянно думать, что же взять с собой перекусить на работе/прогулке. Давайте соберем коллекцию перекусов. Перекусы обязательно должны быть полезными, вкусными, компактными и в виде фото.
1. Йогурт в баночке. Жирность до 2,5%. Предпочитаем натуральный без наполнителей с минимальным количеством сахара.
2. Йогурт питьевой... Читать полностью
 


Дневник РИКУША:



Комментарии:

24 ноября 2011 года
0
РИКУША пишет:
Сыры. Сыр очень сытен и богат белком. Но помните, что в нем много жира (17-24%), но кусочек в перекус вы можете себе позволить.
Мне такого сырка хватит даже на 2 перекуса

24 ноября 2011 года
+2
Это правильно, главное чувство меры!

24 ноября 2011 года
+1
Я очень люблю чернослив

24 ноября 2011 года
0
Да вкусняшка, но уж больно много углеводов в нем, буду его кушать когда надо будет только вес поддерживать! ))

24 ноября 2011 года
0
Как все аппетитно выглядит, даже слюньки текут

24 ноября 2011 года
0
Точно)) Орешков бы всех попробовала!

24 ноября 2011 года
+1
А я салатики

24 ноября 2011 года
0
А я всё бы попробовала

24 ноября 2011 года
0

24 ноября 2011 года
0
Аппетитное все и картинки красивые!

14 декабря 2011 года
0
спасибо за статью,возьму себе на заметку

14 декабря 2011 года
0


Оставить свой комментарий
B i "