Диета Дюкана, рекомендуемая многими знаменитостями, по оценке Британской диетологической ассоциации оказалась худшей из звездных диет 2011 года. Кто только не сидел «на Дюкане» - и Виктория Бэкхем, и Дженнифер Лопес, и Кэтрин Дженкинс, и даже теща принца Уильяма Кэрол Миддлтон. Всего доктору Дюкану удалось продать свыше 3 миллионов экземпляров своей книги.
Однако, несмотря на бешеную популярность диеты Дюкана, она, по мнению экспертов, так же абсурдна, как и многие другие системы пищевых ограничений – такие как диета по группе крови, или «жидкая» диета, или сыроедение. Диета Дюкана, сложная четырехступенчатая система, основанная на потреблении большого количества белков при резком ограничении углеводов, никак не обоснована научно и «работает» исключительно за счет ограничения количества калорий и размера порций – ну и за счет исключения «плохих» продуктов.
Хорошая переносимость диеты – всего лишь миф. Даже сам доктор Дюкан предупреждает худеющих о возможных побочных эффектах – слабости, запорах, дурном запахе изо рта. И чего еще ожидать, если на этапе «атаки», который длится от 5 до 10 дней, разрешено есть только нежирное мясо, яйца, рыбу и нежирные молочные продукты плюс полторы столовых ложки отрубей в день?
В целом, как отмечают диетологи Британской ассоциации, любая диета – лишь способ на короткое время отложить решение долгосрочных проблем. Удивительно, что худеющие всего мира по-прежнему «ведутся» на рекламу. Ведь для успешного похудения нужно добавить в свою жизнь самую малость: чуть-чуть разумного отношения к еде и немножко движения.
Диета Дюкана, рекомендуемая многими знаменитостями, по оценке Британской диетологической ассоциации оказалась худшей из звездных диет 2011 года. Кто только не сидел «на Дюкане» - и Виктория Бэкхем, и Дженнифер Лопес, и Кэтрин Дженкинс, и даже теща принца Уильяма Кэрол Миддлтон. Всего доктору Дюкану удалось продать свыше 3 миллионов экземпляров своей книги...
Читать полностью
как на мой взляд - статься заказная. Но не может столько людей во всем мире повестись на такую плохую диету. Еще один вариант ответа - очень многие ориентируются на то, что находят в инете и не заморачиваются прочесть книгу. В книге ну очень подробно и доходчиво расписан каждый этап - чего, к сожалению нет в ужатом описание диеты на большинстве сайтов.
Девочки,разрешите высказать своё мнение об белковых диетах,а Диета Дюкана является одной из множества белковых диет.Почки не успевают выводить продукты распада белка.Вот и камни в почках образуются.Так же избыток белка вызывает процесс гниения в кишечнике,а гниющие продукты отравляют организм.Вот откуда запоры и запах изо рта.А запоры после таких диет очень трудно лечить.Вот и стоит задуматься.Что нам надо,или сиюминутный результат или проблемы со здоровьем на долгое время.
Запах изо рта если и появляется(У меня его так и не было ни на "Кремле",ни сейчас с Дюканом),то не от гниения,а потому что начинают вырабатываться кетоновые тела.От них и чувство усталости может возникнуть.А за три дня камни в почках не появятся.Ко всему надо подходить с умом.
Дюкан (как и многие другие) настоятельно рекомендует перед диетой проконсультироваться с врачем (вопрос интересный - многие ли так поступают). Только первый этап предлагает исключительно белковую пищу - но он длится как правило 2-3 дня. ,На втором этапе уже идет чередование.На третьем - еще добавляются другие продукты. Четвертый - работает на закрепление результата.
Я не агитирую за него - но, судя по обсуждению, не все читали книгу.
А вообще - диеты это индустрия, чем-то сродни косметологии, фармакологии и тд. Все эти отрасли сверхрентабельны
Работает исключительно за счет ограничения количества калорий и размера порций
Чушь. Дюкан не делает упор на калории и не ограничивает размеры порций разрешенных продуктов.
Даже сам доктор Дюкан предупреждает худеющих о возможных побочных эффектах – слабости, запорах, дурном запахе изо рта.
Эти симптомы длятся не более двух недель.
И чего еще ожидать, если на этапе «атаки», который длится от 5 до 10 дней, разрешено есть только нежирное мясо, яйца, рыбу и нежирные молочные продукты плюс полторы столовых ложки отрубей в день?
Опять таки, этот этап у всех длится в среднем 5 дней и только один раз.
Ведь для успешного похудения нужно добавить в свою жизнь самую малость: чуть-чуть разумного отношения к еде и немножко движения.
Ну ну, только все продолжают отращивать жопы сидя за компьютером и читая подобные статьи.
Я сбросил 16 кг за 2 месяца, осталось еще 4. Чувствую себя замечательно, разумно отношусь к еде и "множко" двигаюсь - прохожу пешком минимум три километра в день.
Мышцы горят при любом похудеении, а в случае быстрого похудения , а 16 кг за 2 месяца это эктремальное похудение, тем более горят мышцы, до 30% потерянного веса могут составлять мышцы, ткани внутренних органов, костные ткани... Здоровой считается потеря веса 1-5 кг в месяц, в зависимости от стартового веса.
Физиология однако....
Я уже много читала про вредность и "Дюкана" и как ругали Мириманову что ее система и не система, и что НЕ есть после 18-00 это вредно...но,девочки? о каком вреде для здоровья может идти речь? я понимаю что если каждый до того как изучить и выбрать для себя систему или диету ел исключительно полезную и правильную пищу рассуждал бы об этом...но если мы все тут собрались,значит определенные проблемы с весом присутствуют...На самом деле ничего страшного с точки зрения нашей повседневной жизни в системе Дюкана просто нет...ну подумайте, как питались раньше? Бутеры, тортики, жареная картошечка...не спорю что вкусно, но не полезно же...а на Атаке 3-5 дней на белках ничего страшного не произойдет, и это не только же мясо, это и молочка тоже, и отруби (углеводы) обязательно (для пищеварения). У меня например проблем с кишечником никаких не было. И обязательно витамины, но они в принципе нам всегда нужны. А на чередовании...всего предостаточно, а уж на закреплении и подавно...а потом как раз один день в неделю белковый четверг...выбирает конечно каждый сам для себя, но я очень довольна Дюканом.
Афтар статьи вообще книжку читал? Судя по всему выдернул пару фраз и этим ограничился.
Дефицит калорий? Покажите мне диету которая не ограничивает потребляемые калории тем или иным способом.
Исключены многие продукты? О да, сидеть надо на хлебе и воде. Яичные, кефирные и гречневые монодиеты гораздо полезнее и легче переносятся.
Не обосновано научно? Зато подтверждено практикой тысяч людей. И пожалуйста, выдайте мне список диет под которые подведена фундаментальная научная база.
Подводя черту. Не нравится - не используйте. Голословно хаять много ума не надо. Кушайте гамбургеры и продолжайте верить неизвестным диетологам неизвестных ассоциаций. Они вам еще не то расскажут.
Да нет же, речь не о бутылке А от том что уж худшей эту систему явно не назвать, например сейчас на 5-и ложках конечно мне комфортнее от того что в принципе есть можно все, я естественно ограничиваю а некоторые продукты вообще исключаю из рациона, но уже со спокойной совестью если приспичит могу и тортика съесть кусочек...но во всех системах и диетах основа это ограничение как ни крути, даже при расчете калорий. Выбирают люди что им комфортнее, мне например что бы втянуться надо что бы у меня было все расписано и строго оговорено что и как, и спасибо Миримановой которая помогла легко мне сбросить первые КГ и Дюкану, с которым я дошла до своих заветных 50 кг о которых и не мечтала даже, и уже полгода я в принципе при желании могу удерживать этот вес, я к тому что если не растерять силу воли то она на самом деле действенная система.Я лично по своей дурости набрала эти 4 кг...расслабилась, теперь очень хочу обрано
Я не агитирую за него - но, судя по обсуждению, не все читали книгу.
А вообще - диеты это индустрия, чем-то сродни косметологии, фармакологии и тд. Все эти отрасли сверхрентабельны
Чушь. Дюкан не делает упор на калории и не ограничивает размеры порций разрешенных продуктов.
Эти симптомы длятся не более двух недель.
Опять таки, этот этап у всех длится в среднем 5 дней и только один раз.
Ну ну, только все продолжают отращивать жопы сидя за компьютером и читая подобные статьи.
Я сбросил 16 кг за 2 месяца, осталось еще 4. Чувствую себя замечательно, разумно отношусь к еде и "множко" двигаюсь - прохожу пешком минимум три километра в день.
При белковых диетах эти симптомы неизбежны из-за отравления организма кетоновыми телами (избыток ацетона в организме)
не делайте поспешных выводов..................
И сколько из них мышцами?
Физиология однако....
Статья заказная, диетологи просто воюют между собой за рынок!
Дефицит калорий? Покажите мне диету которая не ограничивает потребляемые калории тем или иным способом.
Исключены многие продукты? О да, сидеть надо на хлебе и воде. Яичные, кефирные и гречневые монодиеты гораздо полезнее и легче переносятся.
Не обосновано научно? Зато подтверждено практикой тысяч людей. И пожалуйста, выдайте мне список диет под которые подведена фундаментальная научная база.
Подводя черту. Не нравится - не используйте. Голословно хаять много ума не надо. Кушайте гамбургеры и продолжайте верить неизвестным диетологам неизвестных ассоциаций. Они вам еще не то расскажут.