Можно прочитать горы психологической литературы на тему как стать женственной женщиной, но все эти знания могут оказаться хламом в вашем сознании, т. к. будут построены на логике и указаниях как правильно, а не на ощущениях и чувствах.
А женственная женщина живёт чувствами, интуицией. Делает мало, а получает много, ровно столько, сколько ей нужно. Главный принцип женственной женщины состоит в том, что она не конкурирует с мужчинами, а просто живёт и наслаждается жизнью.
Главное качество женственной женщины – это покой и умиротворённость. Никакой суеты, сумбурных мыслей. Полная безмятежность и тишина внутри. Чтобы наполниться женской энергией, нужно полностью расслабиться и успокоиться.
В этом отлично помогут самомассаж и масляный аюрведический массаж, вдобавок они прекрасно расслабляют и омолаживают кожу.
В переводе с санскрита "аюр" – это Жизнь, а "веда" – это Наука. То есть, Аюрведа буквально означает "Наука о жизни". Индусы применяли аюрведу как систему естественного исцеления ещё за 4000 лет до Рождения Христа.
Согласно Аюрведе, здоровье – это гармоничный баланс тела, ума и мира. Дисбаланс, возникающий между ними, является причиной появления болезни. Аюрведа учит жить в гармонии с собой и миром – это верный путь к здоровью и долголетию.
Если Вам некогда ходить на массаж в салон или пока нет свободных денег на процедуру аюрведического массажа (2500-3000р. за сеанс в Москве), тогда вы можете сделать себе аюрведический самомассаж.
Пусть в меня кинут тапком профи-массажисты, кто скажет, что такой самомассаж вреден для здоровья. Я проверила на себе и регулярно делаю – очень приятно и полезно. Рекомендую всем женщинам.
Что даёт такой массаж женщине?
- глубокое расслабление и релаксацию;
- активизирует кровообращение, а значит и самочувствие;
- наполняет радостью;
- наполняет покоем и нежностью.
С чего начать масляный самомассаж?
С масла, конечно. Купите масло для массажа: индийское, тибетское, просто в аптеке. Хороши кунжутное, оливковое, кокосовое масла. Масло земляного ореха подойдёт в жаркое время года.
Разогрейте масло на водяной бане, т. е. налейте в мисочку-тарелочку и поставьте тарелочку в горячую воду. Держите до нужной температуры. Когда масло нагрелось, вынимаем тарелочку, расстилаем пододеяльник или простыни + готовим простынь, чтобы укрыться и полежать после массажа.
Итак, занимаем удобную позу (полусидя или присесть на коленях) и приступаем к наслаждению массажем. Я советую вам освоить самые простые приёмы.
Шейную зону легко разминайте во всех направлениях пальцами от шеи к плечам. Поясничную зону массируйте интенсивными движениями костяшек пальцев, сжав руки в кулаки.
Также можно массировать и грудной отдел позвоночника. Чтобы дотянуться до любого позвонка, можно взять одну руку другой за локоть. При этом заодно тренируются и плечевые суставы.
Ещё один хороший приём — лёжа на спине, свернуться калачиком и покачаться вперёд-назад.
Простую технику утреннего самомассажа я рассказываю и в моём аудиокурсе для женщин «Любить и быть любимой».
Как делать аюрведический масляный массаж?
Сначала нужно расслабиться. Наполняемся покоем и лунной женской энергией. И на волне этой гармонии и любви к себе начинаем делать массаж.
1. Массируйте тело всей ладонью, а не только кончиками пальцев. Для массажа округлых частей (суставов, головы) используйте круговые движения, а прямые участки (спину, длинные кости) массажируйте продольными движениями. По всему телу используйте умеренное давление, а в области сердца и живота массируйте слегка нажимая.
2. Начинайте массировать с головы. Вылейте небольшое количество масла на руки и энергично втирайте его в волосистую часть головы. Голову следует массировать дольше, чем остальные части тела.
3. Далее переходите к массажу лица и ушных раковин. На каждую новую часть тела наливайте новую порцию масла. Массируйте здесь более нежно.
4. Массируйте переднюю и заднюю поверхности шеи, а также верхний отдел позвоночника. Нанесите тонкий слой масла на другие части тела, чтобы оно впиталось.
5. Выполните массаж рук. От кончиков пальцев до плеч. Надплечья и локти круговыми движениями, а плечи и предплечья массируйте продольными движениями.
6. Теперь переходим к грудной клетке и животу. Массаж живота можно начинать с его правой нижней стороны, и двигаться по
часовой стрелке к нижней левой его части. Это стимулирует кишечник.
7. Массируйте спину, позвоночник и поясницу. Ровно там, где достанете.
8. Выполните массаж ног. Все суставы – круглыми движениями, а икры и голени массируйте продольными движениями.
9. И теперь промассируйте подошвы ступней. Как и голову, ступни массируем дольше ладонями рук.
10. Массаж окончен – накройтесь припасённой простынью и немножко полежите, ощущая единство со всем миром и расслабленность, покой в каждой клеточке своего тела.
11. После масляного массажа примите тёплую ванну или душ с мягким мылом. Выпейте нежного чая или молока и ещё немножко полежите.
По материалам Дипак Чопра и личному опыту, Екатерина Прохорова Источник: digest.subscribe.ru/woman/beauty/n713767378.html
Секреты аюрведического массажа Можно прочитать горы психологической литературы на тему как стать женственной женщиной, но все эти знания могут оказаться хламом в вашем сознании, т. к. будут построены на логике и указаниях как правильно, а не на ощущениях и чувствах. А женственная женщина живёт чувствами, интуицией. Делает мало, а получает много, ровно столько, сколько ей нужно...
Читать полностью
Девочки, самомассаж это отлично (хотя совершенно не представляю себе, как можно полностью всю спину пройтись без посторонней помощи), но, аювердический массаж сделаный мягкими, умелыми руками с тепленьким массажным маслицем, при аромо-палочках, свечах и под мелодии Джеймас Ласта, да ещё после рабочего дня......... (про винцо с фруктами во время отдыха и впитывания телом масла я скромно умолчу) это просто....... НИРВАНА. Танюша ты просто СУПЕРРР ПУПЕРРР!!!! Умничка! Пусть никогда у тебя не болят ручки и ножки!!