 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Еще -5% и я войду в верхнюю планку нормы 
Дашенька, попа ровно 100! 
И еще, видимо очень нужен настрой! У меня сушка пошла очень легко. Даже с проблемами на работе и из за этого сниженной физ активности, результат радует 
Очень надеюсь, что с работой решиться ближайшее время ( если не решиться, то уволюсь) и смогу включить спорт по полной и результат будет еще круче 
| Рейтинг: +20 |
|
25 ноября 2011 года | 1354 | 83 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Итак!!! Кульминация первого цикла Вес за четыре дня -1кг 400гр!!! Очень не плохо!!! А теперь самое главное! Мои весы с жироанализатором показали потерю 3% жировой массы Еще -5% и я войду в верхнюю планку нормы Дашенька, попа ровно 100! С удовольствием от полученного результата продолжаю БУЧиться И еще, видимо очень нужен настрой! У меня сушка пошла очень легко... Читать полностью |
Дневник romahska:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
6 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
И результат мне твой нравится!
А у меня белковый день не получается, ну так и подмывает на угли
За тобой фоточка
Слова" А ты удержался от углеводов? "я сама напишу!
Слушаюсь!!!! Товарищ начальниккк!!!!
Ну это ты загнула...
у меня тоже легко щас пошел.. вроде 2-й белковый, а углей не хочется
да я даже из дома не выхожу, людей пугать не хочу) позавчера в автобусе и так на меня косились люди, автобус был полный. а рядом со мной никто не сел
У тебя еще и весы умные, вон как тебе все рассказывают! Класс
а здесь я согласна. Сужу по себе. я бы одна не справилась, только с вами!
и ты сама молодец! не сорвалась даже из-за рабочих неприятностей!
пусть все получается!
Ты мой ходячий позитифффчик
У меня попа сегодня стремилась утром к 99, но это я ее туда стремила, а сантимометр сопротивлялся.
Мне, кстати, сегодня углей хотелось гораздо меньше, чем в первый день первого цикла. Завтра, думаю, будет проще.
Но в углеводный день я реально сорвалась на всякие яблочки и вкусные и полезные щербеты, боюсь что и в этот раз будет так же. Но результат есть, так что вперед, за дальнейшими победами
Думаю надо мне на разгрузочных деньках посидеть в этом цикле буч - с завтра и начну))) потому что сегодня уже съела 2 конфеты и хурму...
Значит завтра и послезавтра творог+кефир(или даже без кефира)
3й и 4й день на молочно-банановом коктейле и шоколаде
Нормально это 30-20-50 для обычного дня
а у вас явно недобор белков, и жиры шкалят
Для белкового дня должно быть резкое ограничение углеводов, и максиум белков
86% – 6% – 7% это на белковый
На молочном коктейле см выше (подходит?) , а на шоколаде 5% – 59% – 36% - вот тут косячек - хотя если это умеренно углеводный день - то нормально вполне. белок если надо будет - курочкой добавлю
вчера сожрала 3 зефирины, полкило хурмы, 2 яблока....а сегодня так вообще утром проснулась с мыслью о белом хлебе с маслом....масла я не ела уже полгода, наверное...
и мяса, яиц и рыбы не хоооочуууууу, и даже сыр не лезет
в обчем, я в очередной раз поняла, что ограничения жесткие не для меня...на кулаки, что ли, вернуться...так сил нет ни на что
И попробуй присмотрись к калорийному чередованию, тебе же еще много скидывать, я бы до 68кг скидывала более мягкими методами, а сушку уже на последний жирочек приберегла.
Про калорийное чередование посмотрю, спасибо.
прикольно с тобой говорить - на аватарке Шалинка, как-будто я с ней разговариваю
Она думает вот так https://www.diets.ru/post/219983/