У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Капуста с тмином, тушеная в кефире (можно в нежирной ряженке)

Состав:

1. Капуста белокочанная 300 г- 90 ккал

2. Подсолнечное масло 1 столовая ложка -158 ккал

3. Кефир нежирный 1,5% полстакана 100 г 44 ккал

4. Тмин семечки 1 чайная ложка

Итого: 2 порции, всего 292 ккал, в одной порции 146 ккал.

Приготовление:

Капусту мелко порезать соломкой. В казанок влить растительное масло, в него добавить полстакана 100 мл воды, опустить тмин, довести до кипения. Капусту опустить в казан, посолить, перемешать, поперчить, если без этого никак, и тушить минут 5-7, влить кефир, перемешать, тушить под крышкой минут 10-15 до готовности на медленном огне.

Смотреть, чтобы не подгорело, подливать чуть-чуть воды, если выкипело.

Тэги: кулинария, диета

Рубрика: Овощные блюда

Рейтинг: +2

milaxa

18 декабря 2010 года

1164

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/33292/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Капуста с тмином, тушеная в кефире (можно в нежирной ряженке)</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/76/">кулинария</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/9/">диета</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/33292/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2010dec/18/40/24839_61227-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Состав:<br>1. Капуста белокочанная 300 г- 90 ккал<br>2. Подсолнечное масло 1 столовая ложка -158 ккал<br>3. Кефир нежирный 1,5% полстакана 100 г 44 ккал<br>4. Тмин семечки 1 чайная ложка<br>Итого: 2 порции, всего 292 ккал, в одной порции 146 ккал.<br>Приготовление:<br>Капусту мелко порезать соломкой...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/33292/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/33292/
              ]Капуста с тмином, тушеная в кефире (можно в нежирной ряженке)[/url][/b][/size]
              Состав: 1. Капуста белокочанная 300 г- 90 ккал 2. Подсолнечное масло 1 столовая ложка -158 ккал 3. Кефир нежирный 1,5% полстакана 100 г 44 ккал 4. Тмин семечки 1 чайная ложка Итого: 2 порции, всего 292 ккал, в одной порции 146 ккал. Приготовление: Капусту мелко порезать соломкой... [b][url=https://www.diets.ru/post/33292/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Салат с тунцом и яблоками.
Капуста тушеная с творогом и зеленью
• Капуста с тмином, тушеная в кефире (можно в нежирной ряженке)
Сырный пирог на творожном тесте.
Яблочный пирог.100г-98ккал.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V458 "Вустер"

Каркасный дом с террасой V206 "Клэр"

Каркасный дом с террасой V099 "Рутхерфорд"

Каркасный дом V301 "Гринсборо"

Комментарии:

Милайна

18 декабря 2010 года

Я пробовала с молоком тушить...не пошло...надо с кефиром попробовать. Зато малокалорийно!

Ответить

irina_led01

18 декабря 2010 года

Я тоже попробую. Люблю тмин, как-то довелось попробовать сыр с тмином - как же вкусно! Но почему-то в наших магазинах не встречала такого сыра, очень жалко. За рецепт спасибо.

Ответить

milaxa

(автор поста)

19 декабря 2010 года

Ответить

keiser

20 марта 2011 года

Я тоже так делаю-очень вкусно!!!!! Вообще добавлять кефир при тушении-это супер, блюдо всегда получается очень сочным!!!!

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы