Ну привет девчата, я с повинной! Ну не могу я опять сесть на систему! Аж зло берет! Уже 10 обратно набрала! В пуховик влезаю с трудом, а в прошлом году он на мне болтался... Поэтому прошу бить меня сильнее и побольнее!
Поняла что главная проблема это то, что у меня нет меню, теперь буду публиковать меню на день или два и придерживаться его строго. Ну а Вы, пожалуйста, если увидите недочеты поправьте, так как хочется быть красивой, стройной и здоровой!
Обед: Омлет с цветной капустой запеченый в духовке, чай.
Ну привет девчата, я с повинной! Ну не могу я опять сесть на систему! Аж зло берет! Уже 10 обратно набрала! В пуховик влезаю с трудом, а в прошлом году он на мне болтался... Поэтому прошу бить меня сильнее и побольнее! Поняла что главная проблема это то, что у меня нет меню, теперь буду публиковать меню на день или два и придерживаться его строго...
Читать полностью
Ну- ка соберись!!! возьми себя в руки! вспомни как было приятно ощущать, что вещи тебе велики! попробуй входить в систему постепенно, как Катя советует. не надо жестких рывков. мне лично помогало то, что я себя приучала постепенно.
А куда завтрак то девался? Проверено,завтрак обязательный пунктик в системе,да и вообще в похудении.Лучше вечерком ужин облегчить. Сейчас у многих проблемки с весом,пора в атаку,значит!
На ужин надо убрать либо мандарин, либо огурец, либо рис. Нет такого варианта: крупы+фрукты+овощи.
Обед скудноват, надо бы либо рыбу либо мяско (курицу) добавить.
И лучше исключить полдник. Перекусы тормозят процесс похудения.
Да и про завтрак тоже не забывайте.
Удачи Вам!!!
завтрак я сегодня проспала, поэтому съела плавленный сырок+сухарик и кофе на работе, так я обычно ем нормально утром, а ужин получился затянутый поэтому в машине по дороге домой съела мандиринку дабы не зывать с голодухи и кстати полдника считай не было мандарин был один
Я бы на ужин творог с огурцом поела, ну и укроп бы добавила (я в принципе так и ужинаю - творогом или овощами). Или ещё можно овощной суп или тушёную капусту. И потом - утром на завтрак, который обязательно нужен (!!!), можно гречку (я беру хлопья"Алтайская сказка" - 2-3 минуты и готова каша даже без микровелле). В кашу - ложку льняного масла...чайную...(а хочется - столовую ложку бахнуть)
Обед скудноват, надо бы либо рыбу либо мяско (курицу) добавить.
И лучше исключить полдник. Перекусы тормозят процесс похудения.
Да и про завтрак тоже не забывайте.
Удачи Вам!!!
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.