Не забываем чистить зубы!!!

Есть у меня друг, он работает со всякими профессиональными пастами, щётками и прочими средствами для лечения у ухода за полостью рта. Иногда он рассказывает что к чему, и это очень мотивирует обратить повышенное внимание на свои зубы.
Я думаю, про многих будет правомерно сказать, что мы тут стараемся, худеем, начинаем ухаживать за своей кожей, что бы не обвисла от наших ошеломительных результатов и была красивая и упругая, мажем её скрабами и мнём руками, обращаем кучу внимания на лицо, дневные крема, ночные крема, летом - увлажняющие, зимой - питательные, защита от солнца, бальзамы для губ, маски, о волосах тоже заботимся, тоже маски, хорошие шампуни, касторка и репей, итд итп итп,
а вот зубы больше, в лучшем случае, чистки утром и вечером почему-то получать не начинают. А надо бы!
Я, к сожалению, не смогла бы пересказать слов друга, даже если бы он пять минут назад мне всё это рассказывал, но основных мысли сейчас помню две:
1. Во рту живёт целая армия бактерий, ну это понятно, одни из них какие-то особенно злы - они питаются оставшейся в полости рта едой. То есть после приятного обеда, когда на зубы попадают свежие вкусные крошки, бактерии начинают там бешено жрать!!! И от радости со зверской скоростью размножаться!!! И гадить-гадить-ГАДИТЬ!!! А гадят они молочной кислотой - той самой, от которой еще мышцы болят, и эта самая молочная кислота самым пагубным образом действует на зубную эмаль, разрушает её. А эмаль - штука очень крепкая, но она не восстанавливается сама собой, не утолщается! Новая не вырастет!
Отсюда первый важный вывод - каждый раз после еды совершенно необходимо полоскать рот хотя бы водой! И жевачку без сахара пожевать тоже хорошо, мне врач рекомендовал.
2. Второй очень важный факт - разрушение эмали и прочие последствия пренебрежения полостью рта грозят нам вовсе не одними только некрасивыми зубами. Там чуть ли не все на свете болезни от кариеса, инфекции, заражения крови, болезни сердечно-сосудистой системы, а там, глядишь, и до инсульта рукой подать. Друг мне так и сказал - если тебе лень вечером почистить зубы, скажи себе "Атеросклероз!" и сразу разленишься. Атеросклероз - как раз заболевание сосудов, долгие годы может развиваться бессимптомно, а потом фигак - и всё...
Так что нужно обязательно чистить зубы утром и вечером, внимательно подбирать пасты, щётки и средства, менять щётку каждые 3 месяца, полоскать рот после еды и жевать жевачку, чистить между зубами ниточкой - ниточку ничто другое не заменит - ну и регулярно показываться врачу.
В общем, вы как хотите, а я, вот, перекусила - пойду-ка пополаскаю рот.