Мой Дневничок питания!

Вот и начала я путь к себе новой!!! Да здравствует новый образ жизни!

Завтрак 9-10, обед 13-14, ужин 16-17. После 17 - чай зеленый и вода- не ограничено!
Воды выпивать 2 литра за день обязательно!

26 октября вес- 98 200!!! Жуть то какая!!! Объемы 110-104-123
з- пропустила
о-салатик из св, капусты, морковки, кукурузки консервир. все заправлено раст. маслицем.
маленький кусочек свинины тушеной- не жирной, зеленый чай.
у-в 18-00 то же, что и на обед.

27 октября вес -96 700, отвес -1 500- Я рада!!!
з- Мюсли с кефирчиком, зел. чай
о-4 небольших кусочка холодца, салатик из св, капусты, морковки, кукурузки консервир. все заправлено раст. маслицем.
зел. чай.
у-Мюсли с кефирчиком, чаек.28 октября вес-95 800, отвес -900
з- груша, чай.
о-Гречка, салатик из капустки с помидорчиками, маленький кусочек мяска, пол стаканчика кефирчика, чаек.
у- тертая морковь с яблоком, чаек.

29 октября вес-95 200, отвес- 600
з-100 гр. творога с 0,5 ст. кефира
о- плов с 1 малюсеньким кусочком мяса, 5 помидорок мелких, 50 гр. кукурузы консервированной, чай
у- 1 ст. кефира, не удержалась, покушала еще пловчику и 2 кусочка мяска схомячила Теперь ругаю себя!!!
Посмотрим на отвесик завтра!

30 октября вес- 94 600, отвес- 600- порадовал!
Разгрузка МОЛОКОЧАЙ! Хорошо-то как!!!

31 октября вес-93 900, отвес -700з-Яблоко, стакан кефира
о-борщик, отварная свекла с маслицем, чай
у-апельсин, стакан кефира

Выхожу на 9 дневку Маргариты Королевой! вес-93 500
1 ноября- рисовый день. вес -93 500, отвес -400
2 ноября- рисовый день. вес -92 900, отвес -600
3 ноября- рисовый день. вес -92 500, отвес -400

Итого на рисовых днях потяряно-800!!!

4 ноября-курочка. вес 92 700, привес плюс 200!!!
5 ноября -рыбка. вес 92 100, отвес -600!
6 ноября -курочка. вес 91 900, отвес -200.

Итого на куриных днях потяряно-1600!

7 ноября -овощи. вес 91 100, отвес-800!
8 ноября -овощи. вес 91 600, привес 500!!!
9 ноября- овощи. вес 91 400, отвес 200

Итого на овощах ушло -привес 1 100
Итого на 9ке ушло 1300! ОЖИДАЛА БОЛЬШЕГО

10 ноября-молокочай. вес 92 200, привес 800!!!

11 ноября. вес 91 600, отвес-600.
з-100 гр. творога обезжиренного, йогурт, чай
о- суп гороховый без картошки, яблоко :чай
у-творог 100 гр., молоко, хурма

12 ноября. Вес 91 700, отвес плюс 100

13 ноября Вес 91 500, отвес -200 МОЛОКОЧАЙ

14 ноября вес 90 700, отвес -800!!!
з- мюсли с кефиром
о- гречка, помидор
у-яблоко-2 шт.

15 ноября вес 91 100, отвес -600!
з-мюсли с кефиром
о-гречка, 2 соленых огурчика, половинка сосиски , чай
у- пропустила

16 ноября молокочай
взвешиваюсь теперь только по понедельникам

21 НОЯБРЯ вес 89 увидела восьмерочку!!!
К режиму питания и норме порции привыкла, больше писать о том что съела-не буду. Отчитываться здесь буду по понедельникам

27 ноября вес 88,5, отвес всего 500-думаю из-за КД. объемы 104-94-118

28 ноября- начинаю японскую диету, вес так и не села на японку... на японке сидеть не могу!! ! И не буду себя мучать, ну хочется мне и фруктиков пожевать и творожка с кефирчиком!!!
И вообще расслабилась...
Начинаю опять вести дневник!!!
Хватит расслабляться!!! До НГ осталось всего 12 денечков!!! Буду 31 декабря стройнее на -2кг!!! Хочу 85!!!

Итак, 19 декабрявес 87, объемы 103-93-117
з- яблоко, зеленый чай
о- мюсли с кефирчиком, чай
п-пол банана, яблоко, чай
у-мюсли с кефирчиком, 2 мандаринки, чай
Легкий денечек сегодня, по калориям почти разгрузочный

20 декабря
з- творожок с кефиром. чай
перекус яблоко
о- сосиска, 3 огурчика соленых малюсеньких, чай,5 конфеток
перекус апельсин
у- 2 мандарина

Решила перекусы фруктиками и овощами включить в менюшку... Писать про них не буду каждый день, но знайте, что в перерывах между основными приемами пищи буду нямкать по одному фруктику!

21 декабря молокочай! и Я ЭТО СДЕЛАЛА!!!вес сегодня 87,800 поела конфеток блин!!

22 декабрявес 86,1!!! Ничего себе отвесик после чайка!
з-творожок с кефиром,1 хкрма, чай
через каждые два часа по 2 хурмы и чай! Хочу хурмы и усе тут!