девочки, я опять на распутье..
не могу выбрать, поэтому полагаюсь на вас...
определю сейчас критерии, помогите мне, пожалуйста..
итак. я была на системе -60. не нравится то, что с утра нажираюсь всего-всего и не один раз.. мол - раз уж начала есть, то надо продолжать.. и не могу не есть после 18.00... тяжело.. потому что иногда домой прихожу позже, иногда малыш днем просто не дает поесть.. да и муж приходит поздно, и я часто не удерживаюсь и как минимум с ним чай пью.
последнее время была на диете южного пляжа. все отлично - очень нравится, худеется, блюда обалденно вкусные могут быть... но!! не могу побороть в себе кусочничество.. таскаю много.
90-дневка. очень нравится, но едва ли возможна сейчас, потому что родные мои не очень поддерживают начинания в плане постройнения, а встречаемся мы с перекусами сейчас ОЧЕНЬ часто... и каждый раз сидеть и попивать пустой чаек на голодный желудок потому что в белковый день у родителей на обед куриный суп с лапшой - тоже сложно..
подытожим.
я ленива, мне желательно ограничение по времени - не есть после 20.00, мне нужно ограничение по количеству приемов пищи - около 4, и не должно быть ограничений по количеству пищи.. эээм.. что еще? должно быть ограничение по приему сладкого (уж теперь-то я знаю, что могу без него.. или знаю, чем его можно заменить)... и меню не должно быть однообразным.. фсмысле не должна быть монодиета..
я слишком многого хочу? ((((:
девочки, я опять на распутье..
Оль, а калории считать ты наверное тоже не будешь?
Если для ленивых, то попробуй для себя определить то, что тебе точно нельзя ни под каким соусом. И остановись на правильной еде. Правильно приготовленная, с правильным составом...
Например, натуральные продукты, а не полуфабрикаты, даже домашние. Т.е., кусок мяса, а не котлета. Приготовленный на парУ или в духовке, или методом сухой жарки на сковородке, в крайнем случае.
Салаты отбивать для сочности, тогда в них потребуется минимум заправки. Уменьшить энергетическую стоимость этой самой заправки. Например, мне вместо сметаны идеально подходит натуральный белый йогурт или детский творожок без добавок.
Попробуй кушать раздельно - без гарнира. Вернее, с салатом вместо гарнира. Но и старайся покупать продукты с жирностью не более 12 гр на 100 гр. Ну и конечно никаких вкусовых добавок, типа, соусов, которые делаю еду безумно вкусной, что хочется ещё кусочек.
хочу постройнеть
нееее ((((:
вот это беда... готовить-то я люблю... и люблю всякие травки, которые как раз и делают еду обалденно вкусной (о:
ты все правильно пишешь, это я мозгом все понимаю, но тогда мой мозг прочухивает, что ему сильно многое можно...
мне важно, чтобы кто-то со стороны создал для меня искусственные ограничения..
сейчас выложу в дневничек..
система похожа на южный пляж, но чуууууууток другая (о: