Что делать или как меньше контролировать себя

У многих ограничения в еде сопровождаются психологическими проблемами, и тогда лучше пройти курс психотерапии.
Отслеживая свое поведение, осознавая, как я делаю то, что я делаю, мы учимся отличать настоящий голод от желания пожевать, узнаем, когда мы едим больше, чем нужно организму.
Благодаря психотерапии мы можем вернуть запретные продукты в свой рацион. Необходимо воспитать вкус, нужно признать, что некоторые продукты нас утешают и успокаивают.
Работа с эмоциями может освободить нас от бесконечной борьбы с килограммами. Ведь много людей на протяжении почти всей своей жизни тратят свои силы на борьбу с лишними килограммами, не понимая истинную причину.