Похвастаться совсем нечем. Собираюсь похудеть, но никак не соберусь. На жесткую диету садиться не хочется, пробовала к здоровому питанию приобщиться, но как-то не выходит пока. И вместо того, что бы худеть медленно, но верно набираю вес. Сдаваться не собираюсь. Буду искать свой путь.
Похвастаться совсем нечем. Собираюсь похудеть, но никак не соберусь. На жесткую диету садиться не хочется, пробовала к здоровому питанию приобщиться, но как-то не выходит пока. И вместо того, что бы худеть медленно, но верно набираю вес. Сдаваться не собираюсь. Буду искать свой путь.
Читать полностью
я например не ем после 7, не ем мучное почти! вместо хлеба - хлебцы, слайсы. сладкое замени зефиром, мармеладом побольше фруктов,овощей, творога,кефира, движения и спорта в общем выбирать те продукты в которых меньше калорий и избегать жирного,жареного
шоколад можно горький и понемногу, я раньше жить не могла без тортиков, булочек, заварных пирожных и т.д. Сейчас же совсем не хочется! забыла как они выглядят
Пробовала есть побольше овощей и поменьше хлеба. Кофе пью с небольшим колличеством сахара, а чай без сахара. Очеь люблю шоколад, если долго не употребляю , не могу удержаться
Надо попробовать организовать свое питание: утром медленные углеводы (например овсянка), в обед белок+сырые овощи, на ужин тушеные овощи или белок, на перекус фрукты. Шоколад надо выбирать с большим процентом какао и конечно не злоупотреблять.
шоколад можно горький и понемногу, я раньше жить не могла без тортиков, булочек, заварных пирожных и т.д. Сейчас же совсем не хочется!