Ноябрь 2011. Обязательный общий отчёт!

Почти весь месяц проболела. Потому, минус спортзал
Но нашла замену, убираюсь в квартире ежедневно и много. У меня чистота уже даже за батареями
Вступила в группу СТОЙНЕЮЩИХ ДОМОХОЗЯЕК! Мне очень нравиться!
Питание не нарушала 1200 -1600 ккал. Но мне кажется, что нужно меньше, т.к. энергозатраты меньше.
Эпиляция и масаж лица + уход - вот что я делаю для себя и своей красоты.
Вес отмечаю редко.....страшно, что за болезнь набрала....
На сайте активна, начала писать ежедневные статьи о чае, "Такой разный чай" делюсь опытом и знаниями.
Учавствую в "Кулинарном флешмобе" еженедельно!
Изюминка месяца - Это решение, и осуществление замысла, о написании статей "Такой разный чай!"

Вес вырос на 2 кг
С сентября замучили ОРВИ, поэтому питание не совсем то, что хотелось бы.
В периоды ремиссий несусь в клуб на фитнес, но в полную силу заниматься не могу пока
Один раз за месяц все же попала на массаж
На сайте бываю каждый день, но пишу мало-нет сил и вес редко отмечаю, страшно!!!
Самое грустное-никакой изюминки

Кто сказал, что группа затихла? Просто скоро НГ - на работе у многих завал, но мы не сдаемся )
О себе:
1.Скинула за месяц два кило. Если не считать, что до этого вес ходил то в низ, то в верх, то сейчас я достигла рекордной цифры забега - 63 кг. Мелочь, знаете ли, а приятно. Моя любимая юбка снова на мне отлично сидит.
2. Кушала - но старалась ограничивать в излишествах, и иногда по мере сил заменять ужин ряженкой. То есть в целом, это не диета. Мой девиз на этот месяц прост - есть можно все, но на ведро меньше!
3. С физическим сложно - зима на дворе, и утром вместо зарядки тянет еще немного поспать. Но борюсь с этим. Прогресс? О, да...Уже неделю встаю раньше, но зарядку все равно не делаю пока )
4. Мероприятия - закупилась масочками и кремами - натираюсь и отпариваюсь.
5. В клубе "филоню"...Простите...Но на самом деле не только здесь - перестала писать статьи для женского журнала. У меня просто творческий кризис
6. Заказала в Бонприксе миленькое платье на НГ на размер блин меньше.Поэтому до НГ ооочень надо еще троечку скинуть. Оммм....

А я еще новичок на этом сайте! Но сегодня результат на весах порадовал: минус 0,6 кг!
Правда до цели еще далеко, да еще и разные побочные трудности: например лень, острая нехватка силы воли!!!
Но зато здесь есть ОТЛИЧНЫЕ ДЕВЧЕНКИ!!!
Вот с них и буду брать пример!!!

Всем привет!!!
1. Вес стоит "Плато" аж грустно что-то.....
2. По прежнему придерживаюсь Системы -60, но часто давала послабления (устала, что вес стоит)
3.Ежедневное занятие БД, а также стадия ремонта приносит физ. нагрузки (раз 8 за день бегаю на 2 этаж и обратно с грузом)
4.В ноябре была 2 раза в SPA - банном комплексе (турецкий хамам) очень понравилось взяла за правило раз в 2 недели туда ездить.
5.В клубе бываю каждый день, стараюсь оставлять коментарии во всем постах.
6.Пришла к выводу, что я филоню и мало прикладываю сил к достижению своих целей!!!!!

1. Вес +
2. Питание -нарушила.
3.Физнагрузка- на работу пешком, прогулка с собаками.
4.Массаж и обёртывания иногда.
5.В клубе появляюсь по мере возможности,как выдаётся свободный день.
6.К НГ хочу скинуть,то что за последние недели набрала. а набрала целых 3 КГ.

1. Вес -2 кг.
2. Прыгала с диеты на диету, потом успокоила свой мозг и вернулась к дробному питанию.
3. Физ. Нагрузки были, вот только в последнюю неделю не получались из- за ремонта, сегодня возобнавляю.
4. Маски, самомассаж, маникюр, педикюр - всё было.
5. На сайте бываю каждый день, пишу не всегда. Дневник не веду, вес отмечаю по мере его изменения.
6. Купила новые средства по уходу за волосами, оч нравится шёлк для волос. Заказала платье на НГ фиалкового цвета. Купили билеты в Париж. Нашла подругу, с которой не общались 14-15 лет, надеюсь на скорую встречу. Стала больше внимания уделять старшему ребёнку, ходила с ним в театр, записала на тренировки, которые ему очень нравятся, ходим вместе с удовольствием.

1. Вес - без изменений, а вот объемы талии растут..Почему так? Может ближе к зиме организм утепляется? Обидно все-таки, уже почти подошла к цели и вот обратно все параметры возвращаются...
2. Выбранное питание - нарушила. Стала есть больше сладкого. Мясо, рыбу, курицу -буквально заставляю себя есть, не хочется. А вот шоколадки, пастилу и мед-за обе щеки. Очень стыдно..
3. Физ. нагрузка - Хожу пешком вверх по эскалатору в метро, делаю упражнения на ноги, бегаю. Купила абонименты на йогу, бассейн+ сауна. Собираюсь пойти в пятницу.
4. Массаж деревянной штукой против целлюлита, маски из глины и кефира для жирной кожи, маникюр, стрижка горячими ножницами, кофейный скраб. Удалила наконец-то родинки лазером, еще две осталось. Оказывается это совсем небольно и лучше сделать раньше. Да еще ходила на микродермабразию- алмазный пилинг. Кожа покраснела, но особо не выровнялась. Говорят нужно 5 процедур.. Вот думаю, продолжать или нет..
5. Участвую в обсуждениях, вступила в группу стройнеющие домохозяйки- очень нравится. Также участвовала в конкурсе поздравь диетс с днем рождения. Буду рада если вы проголосуете за меня ( фото с животиком и бодиартом)
6. Скоро перехожу на новую работу. Находится правда дальше от дома, зато зп выше.
жду нового года, люблю этот праздник. Пока правда еще не знаю как его отметить..

1. Вес - как качели - то вверх, то вниз.
2. Выбранное питание - прыгала с диеты на диету и в итоге вернулась к "Минус 60"
3. Физ. нагрузка - ой, больное место, откладываю каждый день((
4. Мероприятия для себя любимой - масочки, обертывания, скрабики и конечно же мумиё
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - в силу загруженности, активность хромает
6. Изюминка месяца - а мы вчера уже ёлку поставили, хоть еще и не нарядили - но настроение уже НОВОГОДНЕЕ!!!!

Вот и мой отчетик за ноябрь

1. Вес - 73кг (минус 3кг). В этом месяце я добилась того веса, кот планировала получить

2. Выбранное питание - питалась по системе подсчета калорий (в основном). Но т.к. в ноябре было день рождение у дочки и у меня, то нарушения были. Но это не помешало мне дойти до цели

3. Физ. нагрузка - честно говоря, в начале месяца занималась с Джилиан, вечерами по часу гуляла. А потом все закрутилось. Последние полторы недели была ангина, поэтому занятий не было

4. Мероприятия для себя любимой - маскочки, маникюр, стрижка, расслабляющие ванночки с лавандой

5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый день, активно общаюсь в своем клубе, на сайте, пишу записи в дневниках

6. Изюминка месяца - Устраивала день рождение дочки, готовила новые блюда, На день рождение подарили дочке собачку. Она очень счастлива!!! Мое день рождение прошло в японском стиле - красотааааа!!!

Всех с наступившей зимой!!
В ноябре я молодец!!!
1. вес не измеряю с начала октября. жду сюрпрайза))
2. Питание, фактически, идеальное с 10 ноября (до этого болела, питалась как попало)
3. Спорт - я супер-пупер-мега-красотулишна!!! Я каждое утро бегаю, тоже с 15 ноября!! Каждый вечер у меня либо джиллиан 3уровень шред, либо бассейн, либо верховая езда!
4. Мероприятия для себя любимой - после пробежки - душ и антицеллюлитный кремик, вечером кремик увлажняющий и подтягивающий. Сходила на маникюры-педикюры.
5. сайт затянул в ноябре на 100 процентов. я тут каждый день - стараюсь помогать всем, чем могу - девочкам нашла рецепты для -60 - разослала, нескольким помогла) подсказываю по балансу БЖУ, метаболизму и др - если кто интересуется))))
6. Конечно изюминка - от начала новой жизни! столько восхитительных моментов! и пробежки, и плаванье, и здоровая жизнь - я больше не курю. Юхххуууу!!!!
В декабре планирую придерживаться системы Олега Терна "Три кулака"

1. Вес - уменьшается. С некоторыми скачками.
2. Выбранное питание - нарушила один раз. Придерживаюсь Три кулака. 10 дней была на ВБД - минус 4.5 кг.
3. Физ. нагрузка - прогулки, БФ, фитбол, скакалка
4. Мероприятия для себя любимой - Банька с горячим скрабом, уход за руками, ногами, лицом. Маски для лица и шеи
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю часто, довольна активна в дневниках, и группах. Сама писала на сайте несколько раз, и в своей группе
6. Изюминка месяца - я справилась с плато и качелями!

1. Вес - как всегда, медленно, но верно, в данный момент колеблется около отметки в 55,3 кг
2. Выбранное питание - мое нарушить сложно, и я очень стараюсь этого не делать, не всегда получается. Опять начала есть поздними вечерами, пора прекращать.
3. Физ. нагрузка - тут все запущеннее, у мужа на работе повышенная загруженность, домой поздно приходит и я не успеваю в тренажерку Но! Стараюсь больше двигаться дома, гулять.
4. Мероприятия для себя любимой - сейчас занялась своими ногтями в центре внимания кутикула - и она поддается
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - в связи с переворотами в голове - снизилась. Я пытаюсь избавится от интернет-зависимости...
6. Изюминка месяца - я увидела на весах 55 кг! А у доченьки неожиданно для нас выросло 4 новых зуба

1. Вес - уменьшается: в начале ноября был 114, на 25-е 110, отвес 4 кг за месяц, с начала марафона -15кг. ИМТ 40,9 (был 46,5 на начало марафона и 42,4 на начало ноября). Вес очень сильно колебался весь месяц за счет отеков.

2. Выбранное питание - не нарушала, так как кроме подсчета калорий, никаких ограничений нет, а калорийности мне вполне достаточно , чтобы не быть голодной. Удивительно, но даже на юбилее у тетки в начале месяца удалось удержаться в привычном коридоре калорийности!

3. Физ. нагрузка - прогулка 3 раза в неделю, даже, наверно, не прогулка, а беготня по городу, ну, и работа массажистом тоже

4. Мероприятия для себя любимой - массаж - антицеллюлитный с обертываниями, маски, маникюр, педикюр, стрижка.

5. Активность: на сайте ежедневно, отмечаю вес, веду дневники питания, спорта, по возможности, комментирую дневники, пишу собственные статьи, веду свой дневник. Если попадается в сети что-то интересное, не гнушаюсь перепостить.

6. Изюминка месяца: месяц выдался богатый на изюминки!

Курс антицеллюлитного массажа, при чем, пришлось переучить массажиста на свою технологию.

Вторая изюминка - это зимний пляж: 3 воскресенья подряд ездила купаться в Гидропарк с тусовкой натуристов. Ощущения фееричные! Такой выброс адреналина и эндорфинов! Хочу сделать это на постоянной основе.

Третья изюминка - это театр. В начале месяца сходила с подружкой на спектакль и поняла, что пора возрождать традицию ходить в театр хотя бы раз в месяц. Существенного урона кошельку это не нанесет, а вот удовольствие и впечатления того стоят.

Итог: цель, поставленную на марафон выполнила досрочно в ноябре. Теперь хочу снизить вес до 107 кг - это переход с 3-й на 2-ю стадию ожирения, что не может не радовать.

Планы на декабрь: вес 107, зимний пляж, обертывания с коллагеновым кремом, добавить сауну раз в неделю, и, конечно, театр. В этом месяце планируем оперетту. Ну, и эмоциональное состояние - как же без этого!!! Пока смогу - продержусь на эмоциональных американских горках А когда драйв поднадоест вернусь в теплые срединные состояния!

1. Вес - уменьшается, за месяц ушло 3 кг
2. Выбранное питание - стараюсь не нарушать
3. Физ. нагрузка - прогулка, упражнения и прыжки 100 в день минимум)))
4. Мероприятия для себя любимой - маски и тренеруюсь делать красивый макияж
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - Вес отмечаю каждый день, дневник раза 2 в неделю, регулярно читаю всех подруг и просто интересные материалы
6. Изюминка месяца - все самое интересное! Перестала есть колбасу и пить кофе. Результат на лицо)))

1. вес без изменений особо.. уж думаю, что организм мой решил, что этот вес для меня оптимален.. но я так не хочу, будем сражаться (:
2. питание когда было выбрано не нарушала... сейчас на распутье (:
3. физнагрузка перманентная - дите, прогулки, немного дрыганья под видео ((:
4. Мероприятия для себя любимой - массаж, маски, покраска волос... чего я еще делала? ну по этому пункту я просто молодец, т.к. стала делать массаж баночками каждый день или через день (((: мне нравится (:
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю не часто... не до этого последнее время.. и не хочется, если честно.. на сайте активничаю (:
6. ноябрь был тяжелым месяцем.. и в физическом и в моральном плане... но была одна обалденная изюминка, которая продолжается в декабре и расскажу о ней чуть позже (:

1.Вес за ноябрь - 5 кг.Ура! Сейчас 87кг.Такой вес у меня был лет 12 назад.
2.Питание полностью изменила,ей все,только уменьшила порции,ограничила хлеб и сладкое,2 раза в день питаюсь по модели тарелки.В идеале б конечно хотелось считать калории.просто не хватает времени.
3.Стараюсь больше двигаться:хожу пешком 1- 1.5 в день,зарядка,аэробика,на работе тоже большие физ. нагрузки.
4.Делаю гимнастику для лица,маски.
5.На сайте активна,вес отмечаю раз в неделю и взвешиваюсь тоже раз в неделю.
6.Стала себе нравиться.

1. Вес - уменьшается на 1 кг (на мне очень заметно). Сейчас 57,5 - до цели осталось 2,5 кг.
2. Выбранное питание - нарушаю как обычно на выходных.
3. Физ. нагрузка - каждое утро бодифлекс, иногда вечером йога с Джиллиан Майклз (очень хорошо мышцы укрепляет), иногда аэробика с той же Джиллиан, 3-й уровень.
4. Мероприятия для себя любимой - купила натуральный скраб солевой, один раз только попробовала, ощущения очень приятные.
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю минимум 2 раза в неделю где-то, активность в последние 2 нед. низкая, очень большая загрузка по работе.
6. Изюминка месяца - в последние 2 месяца наметилась хорошая тенденция по снижению веса (до этого месяца 3 он только прибавлялся за счет укрепления мышц). Стала нравиться себе, из-за чего чаще прибываю в приподнятом настроении, муж в восторге от моей фигуры, что тоже очень радует.

1. Вес - в начале месяца набрала 2 кг, потом 4кг скинула.
2. Выбранное питание - соответственно сначала нарушала потом нет.
3. Физ. нагрузка - шейпинг 3 раза в неделю по часу.
4. Мероприятия для себя любимой - массаж делала пару раз, маски для лица, ванночки для ног, стрижка горячими ножницами и покраска волос
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес стала отмечать примерно раз в 4 дня и стараюсь все съеденное писать в дневник питания.
6. Изюминка месяца - уже купила себе платье, юбку, кардиган и белье на размер меньше, никак не нарадуюсь

1. Вес 83 кг. За месяц минус 4 кг. За марафон минус 14 кг. ИМТ был 37, сейчас 31,6.
2. Выбранное питание не нарушала.
3. Физ. нагрузок почти нет.((( Времени на них совсем не хватает. Можно считать за них выход из декрета.))))
4. Сделала наконец себе новые брови.))))) Покрасилась в цвет "Каштан". Оказалось, что его я всегда и хотела найти. Счастлива!!!
5. Вес отмечаю регулярно, а вот на дневники времени сейчас нет. Но когда свободна, обязательно забегаю и читаю.
6. Ношу все вещи, которые были до второй беременности!!!

1. Вес 74,2 кг, стоит + - 1 кг, т.к. ИМТ в норме, но тело заметно преображается, это замечают все вокруг! А все благодаря спорту. З
2. Выбранное питание не нарушала.
3. Физ. нагрузки есть, не каждый день как раньше, но 3 раза в неделю точно занимаюсь.
4. Для себя - витаминки пью, кремики антицеллюлитные, лосьон для тела, за ручками слежу.
5. Вес отмечаю 1 раз в неделю, на сайт времени все меньше - очень много работы.
6. Купила себе обтягивающие брючки и красные сапожки - глаз не оторвать!

Вес мой почти не изменился с начала марафона сейчас 76,5 в течении недели может меняться как в плюс так и в минус.. но в основном в плюс.. основной+ был на др сестры.. я бы сказала плюсище!! причем у всех! ) Но все-таки могу сказать, что у меня устоялась, пусть с перебоями система питания. После 19 не есть. И я по чуть-чуть у ней привыкаю. Весь месяц я делала детсадовскую зарядочку, принимала контрастный душ и мазалась с минимассажиком укрепляющем кремом! контрастный душ НИ РАЗУ не пропустила!! и крем! Также начала ухаживать более внимательно за лицом и волосами-маски, массажик! По средам и воскресеньям на декабрь назначаю бьюти день-ванны, обертывания скраб, маски, маникюр педекюр и прочие приятные штуки. За декабрь планирую освоить программу джиллиан. Дневник питания здесь я не заполняю.. долговато, но у меня есть дневник-книжка маргариты королевой.. Почитала ранние записи... пожрала хорошо! в меня палатка влезет вредностей похоже) Еще сегодня начинала программу с Доктор Д. Бек) тут нас сайте есть целая группа посвященная этой методике..https://www.diets.ru/community/146069/) но т. к я так и не поняла на каком они дне просто в дневнике буду записывать)

1. Вес - практически на месте
2. Выбранное питание - периодически нарушала.
3. Физ. нагрузка - отсутствует
4. Мероприятия для себя любимой - маникюр-педикюр, депиляция, маски
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - в основном читаю, отмечаю вес раз в неделю
6. Изюминка месяца - была свадьба у лучшей подружки, поэтому и отвеса за месяц не получилось и питание нарушила и вообще

1. Вес - стоит 67
2. Выбранное питание - не нарушила, но особой диеты не придерживаюсь, правильное питание
3. Физ. нагрузка - тренажерный зал чрез день (3-4 р в неделю)
4. Мероприятия для себя любимой - массаж в душе, маска оливковая на лицо после сауны и маска крапивная на волосы, каждый раз когда в зале
5. Активность в клубе, в группе и на сайте - вес отмечаю каждый день, пишу как придутся, учавствую в кулинарном флешмобе
6. Изюминка месяца -мышцы на ногах и попе заметно окрепли