Много разных диет, а у меня своя!)))

Вот что-то не получается у меня строго сидеть на выбранной диете - 4 дня продержалась, а потом начала сама себя баловать!

Поэтому я, изучив разнообразие диет - составила свою.

1. Заниматься бодифлексом каждое утро по 20 минут.
2. Питаться только в хорошем настроении из блюдца темно-синего цвета, счательно прожевывая пищу 20 раз.
3. Пить в день не меньше 1,5 литров "талой" воды.(стараться выпивать до 15.00 часов)
4. Отказаться от продуктов из белой рафинированной муки (макароны, хлеб, сладкая выпечка), картофельных чипсов, готовые кондитерские изделия, соленые орешки, сливочное масло, майонез, йогурты с сахаром и искусственными добавками, мороженое, алкоголь с повышенным содержанием сахара, взбитые сливки, шоколадные батончики и конфеты, консервированные фрукты, фастфуд.
5. Сделать упор на фрукты, ягоды и овощи (в том числе свежевыжатые соки, смузи, желе и джемы без сахара), цельнозерновые крупы (овсяные хлопья, коричневый рис, гречка), хлебцы и макароны, бобовые, необжаренные орехи (миндаль, грецкие орехи, фисташки) и семечки, курица, рыба (лосось, форель, тунец) и морепродукты, натуральный йогурт, яйца, сыр и кисломолочные продукты пониженной жирности, чай.

Примерное меню на ближайшие 4 дня:
1 день
Завтрак - Йогурт с ягодами, сыр с зерновым хлебцем, чай
Обед - Салат из зелени и помидор, курица приготовленная в пароварке
Полдник - Апельсин
Ужин - Овощной микс (овощи смешанные в блендере), гречка на пару.(не позднее 18.00ч)

2 день
Завтрак - Омлет с овощами на пару, чай
Обед - Салат из свежей капусты, суп фасолевый.
Полдник - Киви
Ужин - Овощной микс, рис на пару.

3 день
Завтрак - Овсянка на пару с свежими ягодами, чай
Обед - Салат из зелени и огурцов, рыба запеченая.
Полдник - Морковный сок
Ужин - Творожно-ягодная запеканка на пару

4 день
Завтрак - Мюсли с молоком
Обед - Винегрет, Говядина на пару
Полдник - Смузи
Ужин - Овощи с сыром на пару.

Иногда буду пить вечером кефир 0%, и иногда разрешу себе съесть полоску горького шоколада!!!

Вот так я хочу начать своё сбалансированное правильное питание, а там что получиться! Конечно, хочется хороших результатов!

Пожелайте мне удачи!