Чем страшен стресс, знает каждый. А вот так ли он страшен? Почему наш, такой совершенный организм в этом направлении вдруг подкачал и позволяет стрессу калечить нашу жизнь? В чем прокол эволюционного развития?
Но, по порядку. Стресс – английское слово, в переводе означает напряжение. И если мы говорим о знакомом, что он нас напрягает, то правильно говорим. Общение с этим человеком вызывает состояние стресса. Мы нервничаем, учащается сердцебиение, повышается давление.
Стресс – это реакция нашего организма на внешнее неожиданное воздействие. Если попытаться стресс нарисовать, то удачнее всего подойдет кошка. Её испугали, она шипит, мобилизовалась, готова на все. Состояние натянутой струны. Не тронь. Силы этой кошки не измерить. Она и сама их величину не знает. Ни свои силы, ни способности.
Причем не важно, испытываем мы приятное или жуткое воздействие. Важна лишь его интенсивность.
Пример. Идешь по улице, расслаблен, все спокойно. И вдруг, неожиданно из-за угла нападает собака. По всем правилам нашего поведения мы должны проанализировать ситуацию, рассмотреть возможные варианты своего реагирования и что-то сделать. Это наша реакция в обычных условиях.
Но в данном случае мы испытываем стресс, нападение для нас полная неожиданность. И поэтому, не успев ничего продумать, просчитать свои силы, в себя приходим, когда перемахнули через высоченный забор. В обычных условиях и мысли бы не было пробовать его преодолеть. Так что стресс не просто реакция организма, это реакция организма, спасающая нам жизнь
Изначально и заложено: что-то экстремальное случается и мы реагируем движением. Я очень долго не могла понять слова Владимира Маяковского о том, что любить – это значит рубить дрова. Зачем рубить дрова? Оказывается, что бы голову не снесло от переполнившего чувства, которое раньше не испытывал. Любовь настолько великое чувство, что организм видит в нем опасность. И производит мобилизацию всех силы. Силы, энергия переполняют человека. Куда то же их девать надо?
Стресс даже имел название “синдром бороться и бежать”. Это правильная здоровая реакция. Нас что-то испугало, мы напряглись, мобилизовали силы и оказали сопротивление действием. Все правильно. Если оказали сопротивление действием, а не дали шанс этому напряжению накапливаться. Помните наше мудрое состояние ребенка. На любое экстремальное воздействие отвечает криком, дракой. Мы считаем, что он не прав, с нашей цивилизованной точки зрения. Но это его способ реализовать напряжение.
Так было. Как же есть? Негативной информации получаем все больше, темп жизни все выше, Все хуже экология. Все большее количество вирусов и заболеваний приходится на нашу голову. Все больше способов испытывать стресс. Состояние напряжения становится обычным состоянием современного человека. А ответное движение? Где оно. Как ни обидно, а движемся мы все меньше.
Различают три стадии стресса:
Реакция тревоги. Происходит мобилизация защитных сил.
Стадия сопротивления.
Истощение организма.
В итоге все напряжение, которое испытываем, накапливается. И все более доводит человека до состояния истощения. Какая наша возможная защита? Японцы мудро колошматят чучело начальника – и стресс уходит. Можно и подушку бить – помогает. Есть варианты прыгать с моста за ногу привязанным. Причем веревка должна длиной обеспечивать падение до земли, ни больше, ни меньше. В любом случае движение, занятие спортом способствуют снятию напряжения. И расслабляют, не позволяют стадии сопротивления перерасти в истощение.
Ну а теперь несколько слов о связи стресса и диеты.
Очень часто причины лишнего веса по нашему мнению связаны с питанием. И проблему, как избавиться от лишнего веса решаем только через диеты. Но голод – тоже экстремальная ситуация для организма. И реакция в данном случае обычная. Угрожающая ситуация голода вызывает ответное напряжение организма (будет внутреннюю кошку). А теперь уже всё. Кошка проснулась. И требует действий. Тренажерный зал, фитнес – это прекрасно. Это именно то, что нужно, что бы снять напряжение.
Но если физические упражнения в планы не входят? Если только на диету вся надежда. Организм, как только голод почувствовал, так в стадию сопротивления и попал. А при накоплении сопротивления и до истощения не далеко. Что бы этого не случилось, нужно обязательно напряжение снять, успокоить внутреннюю кошку. Как? Традиционно: бороться и бежать. Физическая нагрузка просто необходима.
Вы замечали, что человек, питание которого подчинено диете, нервный, издерганный, совершенно не рад жизни? А чему радоваться?
Поэтому, прежде чем начать диету нужно подумать о последствиях. Зачем еще один источник стресса на себя взваливать. Не будите внутри себя кошку, не создавайте сознательно состояние напряжения, если нейтрализация не входит в планы. Себя нужно любить.
Чем страшен стресс, знает каждый. А вот так ли он страшен? Почему наш, такой совершенный организм в этом направлении вдруг подкачал и позволяет стрессу калечить нашу жизнь? В чем прокол эволюционного развития?
Пока нет комментариев.