Сегодня ела. Ела плохую еду. Но не блевала. Выпила 12 таблеток бисакодила. Могу назвать это вступлением на путь самоисправления и самолечения.
Ела вот что: 1л кефира, 50гр желе с 200мл воды, шоколадку горькую 70% какао, 4 домашние печеньки (сестра приготовила), 3 жареных яйца, кусок хлеба, крекеры. По сравнению с обычными днями моих обжорств я бы не сказала, что это очень много. Бывало намного хуже. Правда вот крекеров много съела, казнить бы того, кто их придумал(.
Сажусь на кефир и супчики. Уже запаслась двумя горячими кружками (потому что на завтра супа нет, приходиться есть растворимые). Хотела на желе сидеть, но оно слишком, на мой взгляд, калорийное. Буду готовить сама себе свои любимые крем-супы.
Меняю свои привычки:
1. Больше не вызываю рвоту;
2. Больше не заедаю плохое настроение;
3. Завтракаю по утрам;
4. Ем максимум три раза в день;
5. Не ем после шести вечера;
6. Пытаюсь не зацикливаться на весе;
7. Чаще смотреть на общий внешний вид, а не на отметку весов;
8. Не надеяться на "-10 кг за 10 дней", а терпеливо ждать (времени до лета еще много));
9. Постепенно отказываться от вредной пищи.
Сегодня ела. Ела плохую еду. Но не блевала. Выпила 12 таблеток бисакодила. Могу назвать это вступлением на путь самоисправления и самолечения. Ела вот что: 1л кефира, 50гр желе с 200мл воды, шоколадку горькую 70% какао, 4 домашние печеньки (сестра приготовила), 3 жареных яйца, кусок хлеба, крекеры. По сравнению с обычными днями моих обжорств я бы не сказала, что это очень много...
Читать полностью
Эрика ты умница) Я была уверена ты сильная девушка, хоть эмоционально хрупкая. Я прочла все записи, и это очень заметно как ты маленькими шажочками идёшь навстречу самой себе.
О да!)))
ТруднА - это определенно...
Насчет опасностей... Я все время думаю о том, что в дикой природе животные никогда не толстеют и уж тем более не становятся по собс-ной воле анорексиками и тому подобное - ты понимаешь о чем я? Кстати, абсолютно никого не осуждаю, ибо никогда ни от чего не зарекаюсь - жизнь научила. Вопрос - почему у животных все так замечательно устроено, в отличие от нас? Ответ простой - они относятся просто как к топливу для организма, - и не более того. Вкусно-не вкусно - если голодны, то съедят, если сыты - ни за что не будут (в лучшем случае - зароют на будущее). Еда для них - не удовольствие, не радость, а обычная жизненная необходимость. Хорошо бы и нам себя на это настроить. Ведь радостей в жизни и других немало!
Ну и еще есть один нюанс у животных. Они никогда не будут подгонять свою фигуру под какие-то стандарты и идеалы, им это не нужно. А мы, очертя голову вместо того, чтобы подчеркивать свои природные достоинства и умело обыгрывать недостатки, тупо ставим перед собой недостижимые цели и упорно бъемся лбом в закрытую дверь. Вот, например, я - поставила себе желаемый вес 55 кг. А, между прочим, с моим опущением почек - это весьма рискованно. Зачем? Ведь мой ИМТ и при 60-62 кг уже будет нормальным, и выглядеть я всяко буду лучше, чем сейчас. Вот и пойми нас... Пожалуй, по здравому рассуждению, щас пойду и исправлю в своем профиле 55 кг на 60...
Да, мы всегда хотим большего, чем нам надо(
Я себе поставила максимум, который будет пределом, если буду себе нравится и при 50-55, перестану худеть..во всяком случае надеюсь на это.
Молодец, постепенно становишься на правильный путь. Только по правильному питанию тебе бы ещё знаний набраться. Ну это дело наживное.
Ещё для сведения, в принципе у тебя вес в пределах нормы, но ты молоденькая, понимаю, хочется быть как фотомодель. Попробуй скинуть немного, но 45 кг при твоём росте - это истощение уже.
При нормальном весе ИМТ должен быть в диапазоне 18,5-24,9. Если ИМТ ниже 18,5 - это считается уже дефицитом веса , что будет негативно сказываться на твоём здоровье. Вот 50-55 ближе к жизни
спасибо)))
Там, по сути, одинаково, в желатине - 150 ккал (50гр) + сок, а в покупном - 192,5 (50гр)
Как-то многовато для желейки...буду его есть, если сладкого захочется.
Эрика, если бы ты еще с таблами завязала, вообще бы было круто, честно. Я посмотрела твою фотку - ты очень красивая девочка, в глазах - не пустота, а интеллект, и по записям понятно, что ты умная, думающая... Я тебе желаю поскорее найти в себе гармонию. И быть счастливой!
С таблетками тоже постепенно завязываю, просто проблемы с кишечником.
Хотела бы я быть такой, но на фото не я) просто у меня пока нет своей фотографии...поэтому нечего ставить на аватар.
Я просто горжусь тобой!!! А то что это не ты на фотке, меня тоже порадовало . Я так привыкла с тобой общаться, что видела тебя именно такой.
Я тоже с детства имею проблемы с кишечником и периодически приходится что то предпринимать , но у меня был уже горький опыт со слабительными, я писала в одном из своих дневников, по этому я очень осторожна, меняю способы помочь ему и как только кишечник соглашается сам работать не мешаю ему в этом. 12 таблеток- это привыкание, а зная, что такое бисакодил, тебе утром не сладко прийдется
Да, бисакодил - дрянь, но я в нем уверена.
А ты не знаешь какие-нибудь народные средства для кишечника? Таблетки пить не хочу(
И, кстати, чернослив, свекла и т.п. - для меня дохлый номер(
По поводу таблеток. Как долго ты их принимала?
Я думаю без помощи доктора не обойтись. У меня от одной таблетки бисакодила ужасные спазмы были, а от 12 даже не представляю.
Я раньше тоже немного баловалась слабительным. Потом долго ходила на прием к гастроэнтерологу, диетологу.
Тебе нужна диеты с большим количеством растительной клетчатки. Можешь купить клетчатку и принимать вечером с кефиром.
Со временем все наладится, но еслы не поменяешь питание, может быть потом мучительно больно.
Я его редко пью, только после зажоров штук по 7-10, один раз выпила 15 - думала умру(
Сейчас решила с ним завязать, вот ищу иные способы для нормальных "походов". Могу по три дня в туалет не ходить, а потом ппц настает, запоры((
Вот начинаю переходить на правильное питание, т.е. побольше овощей, молочных продуктов, фруктов и т.п. Надеюсь смогу хоть как-то восстановиться. Просто к врачу не вариант - придется маме рассказывать, да и в общем стыдно с таким обращаться.
Эрика, я вот слышала, что для профилактики запоров нужно каждое утро выпивать по столовой ложке растительного масла. Чтобы убить сразу двух зайцев, советую масло льняное (оно вдобавок и похудению способствует, говорят - я его начала пить). Кефир по вечерам - тоже как вариант, почему бы и нет? Насчет того, что маме про это стыдно рассказать, Эрика, я просто в шоке... Это же надо такое придумать - она же мама, а в этом совершенно нет ничего стыдного, это проблема со здоровьем, проблема твоего организма! В целом - ты умничка, я тебя уважаю за разумность, творческие способности и целеустремленность, причем цели ты ставишь правильные, вот что радует.
Какие бы ни были отношения, Эрика... Нет в этом ничего постыдного, это же не триппер какой-нибудь .
Ладно, тебе виднее про маму. Но вот к врачу с этим вообще нечего стесняться идти. Если припрет, конечно. Но я надеюсь, что всё и так нормализуется - просто прислушивайся к своему организму и не издевайся над ним. Да что я говорю, ты и так уже все сама знаешь...
Кстати, Эрика, я тебя вчера в контакте посмотрела во весь рост - фигурка тоже симпатичная, а то что попа есть - так это наоборот классно))) Славная такая круглая попочка))) У меня в твоем возрасте была похожая фигура, только у меня ноги гораздо толще и галифе по бокам - вот это ужас! А у тебя все ОК, я бы больше 3-4 кг даже не загадывала скидывать, вот увидишь, тебе понравится как это будет выглядеть, когда будет 58 -59, супер!)))
Я так и поняла, что ты на них в основном грешишь... Потому что больше придраться в твоей фигуре вообще не к чему!
Знаешь, я тебя не видела в купальнике, но в джинсах ни о каких окорочках не может быть и речи. Ты немножко неадекватно себя оцениваешь. Хотя я тебя поддерживаю в твоем желании чуток похудеть. Просто ради того, чтобы ты сама полюбила свое тело.
Это да, остальное все, в принципе нормально, правда не нравится отсутствие груди)))) спасибо генам) эх, если бы было так: жир с живота с помощью массажа перегнать в грудь)) убить двух зайцев одновременно)
Вот в джинсах смотрится в принципе ничего, но хочется в теплую погоду леггинсы носить, а для них они полноваты)
Теперь все получится, я в тебя верю (говорила уже это кажется.... )
Грудь - дело такое... может еще и подрастет, а, может, и нет. У меня в 18 лет был конкретный 1-й размер, в 20 после рождения дочки так и осталось (!), в 22 родила сына - и то же самое, грудь нисколько не увеличилась, только твердой становилась от молока. А потом я толстеть начала и грудь как-то постепенно подросла до 3-го размера. Если уж выбирать, то я бы выбрала небольшую грудь и стройную фигурку, чем лишних 35 кг и пышный бюст)))
У моей дочери очень красивая фигура (узкий верх, тонкая талия, красиво очерченные бедра, ноги) и маленькая грудь (а у нее уже тоже ребенок есть - дочка 2,5 года) - так она абсолютно не комплексует и вполне довольна собой))) И все окружающие тоже считают ее супер-раскрасавицей и не находят в ее внешности абсолютно никаких недостатков! Так что это больше вопрос того, как человек сам себя оценивает и как себя подаёт
Ой, девочки, разве сейчас это проблема( я не имею ввиду операции). Я со своим натянутым первым просто ношу на жестком паралоне и мне плевать. Со стороны 2й, а тому, кто глубже капнет сюрприз будет.
И всё обязательно получится! Лично я в это верю.Удачи!
Вам тоже желаю удачи, наша борьба опасна и трудна)
ТруднА - это определенно...
Насчет опасностей... Я все время думаю о том, что в дикой природе животные никогда не толстеют и уж тем более не становятся по собс-ной воле анорексиками и тому подобное - ты понимаешь о чем я? Кстати, абсолютно никого не осуждаю, ибо никогда ни от чего не зарекаюсь - жизнь научила. Вопрос - почему у животных все так замечательно устроено, в отличие от нас? Ответ простой - они относятся просто как к топливу для организма, - и не более того. Вкусно-не вкусно - если голодны, то съедят, если сыты - ни за что не будут (в лучшем случае - зароют на будущее). Еда для них - не удовольствие, не радость, а обычная жизненная необходимость. Хорошо бы и нам себя на это настроить. Ведь радостей в жизни и других немало!
Ну и еще есть один нюанс у животных. Они никогда не будут подгонять свою фигуру под какие-то стандарты и идеалы, им это не нужно. А мы, очертя голову вместо того, чтобы подчеркивать свои природные достоинства и умело обыгрывать недостатки, тупо ставим перед собой недостижимые цели и упорно бъемся лбом в закрытую дверь. Вот, например, я - поставила себе желаемый вес 55 кг. А, между прочим, с моим опущением почек - это весьма рискованно. Зачем? Ведь мой ИМТ и при 60-62 кг уже будет нормальным, и выглядеть я всяко буду лучше, чем сейчас. Вот и пойми нас...
Я себе поставила максимум, который будет пределом, если буду себе нравится и при 50-55, перестану худеть..во всяком случае надеюсь на это.
Ещё для сведения, в принципе у тебя вес в пределах нормы, но ты молоденькая, понимаю, хочется быть как фотомодель. Попробуй скинуть немного, но 45 кг при твоём росте - это истощение уже.
При нормальном весе ИМТ должен быть в диапазоне 18,5-24,9. Если ИМТ ниже 18,5 - это считается уже дефицитом веса , что будет негативно сказываться на твоём здоровье. Вот 50-55 ближе к жизни
Там, по сути, одинаково, в желатине - 150 ккал (50гр) + сок, а в покупном - 192,5 (50гр)
Как-то многовато для желейки...буду его есть, если сладкого захочется.
Хотела бы я быть такой, но на фото не я) просто у меня пока нет своей фотографии...поэтому нечего ставить на аватар.
Я тоже с детства имею проблемы с кишечником и периодически приходится что то предпринимать
А ты не знаешь какие-нибудь народные средства для кишечника? Таблетки пить не хочу(
И, кстати, чернослив, свекла и т.п. - для меня дохлый номер(
https://www.diets.ru/post/35584/#com77006
Я думаю без помощи доктора не обойтись. У меня от одной таблетки бисакодила ужасные спазмы были, а от 12 даже не представляю.
Я раньше тоже немного баловалась слабительным. Потом долго ходила на прием к гастроэнтерологу, диетологу.
Тебе нужна диеты с большим количеством растительной клетчатки. Можешь купить клетчатку и принимать вечером с кефиром.
Со временем все наладится, но еслы не поменяешь питание, может быть потом мучительно больно.
Сейчас решила с ним завязать, вот ищу иные способы для нормальных "походов". Могу по три дня в туалет не ходить, а потом ппц настает, запоры((
Вот начинаю переходить на правильное питание, т.е. побольше овощей, молочных продуктов, фруктов и т.п. Надеюсь смогу хоть как-то восстановиться. Просто к врачу не вариант - придется маме рассказывать, да и в общем стыдно с таким обращаться.
Спасибо) начинаю браться за свое здоровье)
Ладно, тебе виднее про маму. Но вот к врачу с этим вообще нечего стесняться идти. Если припрет, конечно. Но я надеюсь, что всё и так нормализуется - просто прислушивайся к своему организму и не издевайся над ним. Да что я говорю, ты и так уже все сама знаешь...
Вот ноги и попа - это самые мне ненавистные части фигуры(( особенно ляжки, как окорочка прямо-таки((
Знаешь, я тебя не видела в купальнике, но в джинсах ни о каких окорочках не может быть и речи. Ты немножко неадекватно себя оцениваешь. Хотя я тебя поддерживаю в твоем желании чуток похудеть. Просто ради того, чтобы ты сама полюбила свое тело.
Вот в джинсах смотрится в принципе ничего, но хочется в теплую погоду леггинсы носить, а для них они полноваты)
Грудь - дело такое... может еще и подрастет, а, может, и нет. У меня в 18 лет был конкретный 1-й размер, в 20 после рождения дочки так и осталось (!), в 22 родила сына - и то же самое, грудь нисколько не увеличилась, только твердой становилась от молока. А потом я толстеть начала и грудь как-то постепенно подросла до 3-го размера. Если уж выбирать, то я бы выбрала небольшую грудь и стройную фигурку, чем лишних 35 кг и пышный бюст)))
У моей дочери очень красивая фигура (узкий верх, тонкая талия, красиво очерченные бедра, ноги) и маленькая грудь (а у нее уже тоже ребенок есть - дочка 2,5 года) - так она абсолютно не комплексует и вполне довольна собой))) И все окружающие тоже считают ее супер-раскрасавицей и не находят в ее внешности абсолютно никаких недостатков! Так что это больше вопрос того, как человек сам себя оценивает и как себя подаёт
И можно купить подходящий лифчик и дело в шляпе)