в интернете куча разной информации про похудение, про расход калорий, про суточную норму и так далее... и все это настолько различается... вот например, на одном сайте пишут, что суточное потребление для меня составляет 2000калорий... но это же безумно много... на другом посчитала все виды своей деятельности по часам за день, получилось около тысячи, на следующем сайте написано, что нельзя потреблять меньше 1200калорий даже на диете... что за бред?? где правда?(я понимаю, что последний вопрос больше риторический, но всё таки??
Вообще, я считаю, что 1500 - норма. Ну, в среднем, конечно. Там плюс-минус, в зависимости от активности, рода деятельности. Дело в том, что когда начинаешь потреблять больше - полнеешь... Хотя тоже не факт - бывает зверский обмен веществ! У моей знакомой такой. Есть всё, что хочет и когда хочет. На фигуре не отражается абсолютно. Причем есто она, поверьте, ОЧЕНЬ немало.
Но меньше 1200 не советую. Иначе замедлите обмен веществ.