Худею с 1 сентября, подсчет калорий (коридор 1000-1200), уже -8,2 кг, осталось 800 грамм сбросить до самой важной цели - 65 кг
65 кг - это цель основная, но вообще хочу 62. Дело не в том. Этот последний килограмм (с 66 до 65) мне таааак сложно дается - ну сил нету. Я его мусолю уже недели две, а вес сдвигается по 100-300 гр в неделю
Ну, в результате, когда не видишь движения в сторону отвеса, начинаешь терять мотивацию. Ну вот и я так - уже позволяю себе и лишнюю печеньку, и кусочек шоколадки, и капуччино вместо кофе. Соотвественно страдает дневник - иногда получается 1700 калорий (вместо 1200), иногда и под две тысячи.
И получается замкнутый круг - мозгами понимаю, что так еще больше оттягиваю "перешаг" с 65+ на 64,9, а мотивация все в тех же мозгах потихоньку пропадает.
Как выбраться с ситуации? Может ограничиться жестко на коридор в максимум 1000 калорий на период перескока на 64,9? или сесть на конкретную диету или все вечера фитнесом заниматься или перестать после шести кушать (при подсчете кушаю и вечером)??
В общем, я расстроена и подавлена и демотивирована( При этом знаю точно что картинка на весах 64,9 вернет мотивацию мега быстро(
Худею с 1 сентября, подсчет калорий (коридор 1000-1200), уже -8,2 кг, осталось 800 грамм сбросить до самой важной цели - 65 кг 65 кг - это цель основная, но вообще хочу 62. Дело не в том. Этот последний килограмм (с 66 до 65) мне таааак сложно дается - ну сил нету. Я его мусолю уже недели две, а вес сдвигается по 100-300 гр в неделю...
Читать полностью
у самой та же проблема, то 65.2, то 65.9. может разгруз какой? хотя это не выход, нам ведь нужен стабильный результат, правда? Продолжай в том же духе, но вечерком пока не кушай.
если цифра нужна для мотивации - устрой разгруз а дальше работай на результат подсчетом калорий
я именно так делаю, хотя и понимаю что разгруз отвешивает несколько нереальную цифру - но я в любом случае разгрузы как минимум раз в неделю делаю
я делаю разгруз на шоколаде - не более 150 гр на день плюс кофе без сахара
тут отвес будет до 1 кг
или можно на рисе - сухой крупы отвариваем без соли 180гр, едим цельный день. Не голодно, очищает организм хорошо, ну и воду выгоняет
тоже отвес обеспечен
Я глянула - у нас сопоставимые параметры, и последние кг уходят тяжко
потому иногда делаю жесткий разгруз
я именно так делаю, хотя и понимаю что разгруз отвешивает несколько нереальную цифру - но я в любом случае разгрузы как минимум раз в неделю делаю
тут отвес будет до 1 кг
или можно на рисе - сухой крупы отвариваем без соли 180гр, едим цельный день. Не голодно, очищает организм хорошо, ну и воду выгоняет
тоже отвес обеспечен
Я глянула - у нас сопоставимые параметры, и последние кг уходят тяжко
потому иногда делаю жесткий разгруз