Сегодня у меня с утра опять хорошее настоение ибо вес уменьшился на 300 гр.! Было 80 800 стало 80 500! Прогресс! Меню на сегодня: С утра было вкусно!: Чай, бутерброд с плавленым сыром, теримису и... купила себе вчера Киндер Пингви... Да, да, мне 22 года, но такое я иногда ем! На обед у меня вкусняшка! Каша гречневая молочная! (Я ее уже сейчас хочу!) Ужин: Молочка+помидоры, чай...
Читать полностью
сомневаюсь, что поможет. Я с грудным ребенком почти совсем не сплю:ложусь в 2-3 ночи,"сплю", если можно назвать сном бесконечные вставания до 8-9.И все. Грубо говоря 5-6 часов дремоты! Пытаюсь ложиться вместе с дочей в 22-23 часа, но сна нет совсем . Иногда доча спит, а я лежу как дура и не могу заснуть,обидно.
Я так же, сплю очень недолго, грудной ребенок, которого надо покормить в 3 ночи и 6 утра, встаю в 7, мужа на работу провожаю, больше не ложусь, целый день на ногах, гуляем минимум 1,5 часа, плюс танцую по часу в день, обруч кручу, готовлю, подрабатываю, а сна нет, дочь спать укладываю и не могу заснуть уже неделю(((
девочки, ну вы чо, ребенок - это совсем другое.
я сама с дитем не сплю ибо тут ответственность и страх - хрен дадут уснуть.
+кормежка + вопли по ночам.
это не бессонница. это "радости" материнства(
У меня только начался этот бессонный период, я его больше связываю с тем, что малышка подросла и требует моего внимания бесконечно и практически не спит днем, плюс подработка, т.е. я наедине с собой могу побыть только ночью...Поэтому ночью на меня мысли нападают, одна другую перебивает, еще я привыкла визуализацией желаний заниматься, раньше в течение дня успевала, а теперь ночью приходиться...Мне бы в сутках 48 часов было бы круто
Может просто попить на ночь сбор успокоительный? Я,наоборот,последнее время только коснусь подушки,сразу в нокаут.Чай тонизирует,а сбор наоборот.У меня готовый,в состав входят: страстоцвет,листья мелиссы,цветки лаванды и листья мяты.
Девочки-это все нервная система! У меня тоже так было, а потом ходила на шейпинг и там тренер научила расслабляться! Сейчас муж от зависти помирает, я только коснусь подушки и тут-же засыпаю! Все банально и элементарно! Ложишься поудобней, закрываешь глаза и пытаешься представить место, в котором тебе очень хорошо. У меня это иногда пляж. Представь, лежишь с закрытыми глазами на пляже, у самой воды. Чайки кричат, волны камешками шуршат, потихоньку теплая вода ног касается, с каждой волной все выше на ноги накатывает. Расслабляешься и начинаешь дремать. Нужно все представлять и звуки и шум , и запах моря. Поначалу было трудно все представить, почувствовать, а потом с каждым разом быстрей расслабляешься и быстрей засыпаешь.
Если организм не будет расслабляться и хорошо отдыхать, то через несколько лет нервная система даст сбой, и посыпятся болячки, да такие разные, что и не подумаешь. Еще у Норбекова есть очень хорошие тренинги в книге " Опыт дурака или путь к прозрению."
Такое роскошное, нежное тело на пляже! А Норбекова я тоже читаю с удовольствием. Делаю всегда массаж лица, а больше всего мне нравится его теория про улыбку!
Еще у Норбекова есть такая тренировка( опишу своими словами): Нужно лечь удобно, закрыть глаза и представлять все( запах, цвета, ощущения) . Заходишь в пещеру, а в дальнем уголке за камнем есть узкий вход. Заходим туда и попадаем в другой мир или измерение(как вам нравиться), выглядываешь из пещеры, а там райский островок перед глазами. Ты видишь как тропинка спускается со скалы среди чудесной, нетронутой зелени и деревьев. Идешь дальше, а там красивый водопад! В этом мире ты чиста и прекрасна, как все вокруг. Идешь босиком, чувствуешь босыми ногами все травинки и камешки, заходишь в освежающую воду водопада. Становишься под струи чистой и прохладной воды. Наслаждаешься и понимаешь, что вода смывает с тебя все плохое, грязное, нездоровое. Кожа стала нежной, вода смыла все шрамы, складки, морщины. идем дальше, чувствуем, как легкий ветерок обдувает твою кожу. Тропинка спускается к морю, на берегу стоит дом твоей мечты. Ты заходишь в него, поднимаешься наверх( не знаю почему, но в моих грезах эта комната на втором этаже), в комнате посередине стоит удобное ложе, все окна открыты, ветерок раздувает легкую тюль. Ты ложишься и погружаешься в целительный сон! Дальше я ни разу не прошла, просто выключаюсь, а просыпаюсь отдохнувшей! Девочки почитайте лучше Норбекова сами, я очень давно не перечитывала.
Я иногда, когда не могу уснуть принимаю глицин, продается в аптеке стоит рублей 17-20, принимаю 1 таблеточку(под язык) до полного растворения, и через 15-20 минут спокойно засыпаю. Их назначают школьникам, студентам во время экзаменов, пожилым для лучшей мозговой деятельности, сами почитаете и решите, надо это вам, или нет. Но когда я знаю, что мне предстоит тяжелый рабочий день, то в течение дня принимаю глицин, появляется какое-то спокойствие, выполняю свою работу без лишних ненужных эмоций и переживаний. Пользуюсь им редко, не более 1 раза в неделю, мне его назначил терапевт, т.к. иногда скачет давление, терапевт говорит, что это от того, что иногда не могу совладать с эмоциями.
Глицин-это здорово, но вообще-то у некоторых людей он может вызвать усиление нервозности, страх, ухудшение настроения. Это очень хороший витамин, он улучшает кровообращение и обменные процессы мозга, помогает концентрироваться, улучшает внимание, помогает засыпать. Просто когда начинаешь его принимать или давать детям, надо внимательно наблюдать за состоянием.
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.
Тоже самое было!!! чай с медом перед сном не помогал!!!
как и в сорок
я сама с дитем не сплю ибо тут ответственность и страх - хрен дадут уснуть.
+кормежка + вопли по ночам.
это не бессонница. это "радости" материнства(
у Норбекова вообще много классных вещей описано!!!
Надо поискать эту книжечку
Обсуждение закрыто
Добавление новых комментариев к данному обсуждению недоступно.