Доброго утра!
Вчера получила что ни на есть настоящий выговор от тренера... даже немного обидно стало
Как обычно, пришла на тренировку, пошла сразу в кардио зал для разогрева, пробыла там минут 40, все равно в основном зале народу слишком много, вышла такая довольная, пробежалась хорошенько, настроение поднялось,
а тут Сергей (тренер мой) и говорит: нельзя тебе столько аэробной нагрузки, ешь на завтрак творог со сгущенкой, на обед мясо и вообще в течение дня булочки и шоколадки... у меня глаза
, а он продолжает: ты и так худая, тебе мышечную массу надо наращивать, силовые упражнения делать... (как будто я их не делаю).
В общем пришлось пообещать не бегать, а ведь процесс так понравился, бежишь себе, музычку слушаешь, красота
Посоветовал, раз уж мне так нравится бегать, спринтерский бег: на максимальной скорости минуты две. Попробую в пятницу, куда деваться, раз надо
а на шоколадки, честно пока не тянет... думаю буду только перед тренировкой кушать их.
Вот может я и худая, но у меня неравномерно все откладывается же, как ему объяснить то
в нужных местах дефицит веса, а в ненужных - перевес...
и вообще : худая кобыла, еще не газель!
Доброго утра! 
может он того...башкой долбанулся???
а тренера такого, мой тебе хороший совет - ну нафиг.
найди профиль Ta_samaya_A или почитай днев Belle_Amor
там очень много интереснейших вещей о тренях.
то что тебе не нужны аэробные - это бред
спринтерский бег - это вред для мышц, которые в первую очередь сжигаются на интервалках и скоростях
олега терна почитай - вот умнейший и диетолог и спортсмен
если тебе надо мышцы а не просто худенькое тело без рельефа - это три вида, которые надо совмещать
силовые, интенсивные аэробные и слабые аэробные
т.е. веса, бег, упражнения - к примеру.
булки в течении дня - это ваще странно, как и творог со сгущенкой.
если честно, у меня глаза на лоб вылезли от того, что это мог сказать ТРЕНЕР
у него образование какое-то есть?)))