Ну что я могу сказать.. до нового года остается 31 день.. я так и не постройнела... и вот решила зарегистрироваться на таком сайте, где все друг друга поддерживают... вместе, как говорится, легче... вес мой с утра был - 63,4! ужас(
ну ничего, прорвемся... запланировала не есть после 6 вечера, за исключением пятницы.. это мой день расслабления!!! попробовать разгрузочные дни устраивать в выходной... посмотрим... и конечно хорошо бы утро начинать с зарядки, но рано встать я не могу, к сожалению)) запланировала очищение на рисе) рис готовится. еще осталось два дня) в субботу первый день очищения рисом. опишу немного подробнее ее:
РИСОВАЯ ТЕРАПИЯ
Рисовая терапия заключается в длительном употреблении вымоченного риса на фоне общего ограничения поваренной соли. Применяется при отложении солей в суставах, при заболеваниях мочеполовой системы, остеохондрозе. Способствует выведению токсинов, улучшает обмен веществ.
Помогает нормализовать вес, как полным людям, так и истощенным. Уменьшает отеки, облегчает работу почек и печени. Для терапии нужно приготовить 4 баночки из-под майонеза или сметаны или 4 стакана. Каждую баночку желательно пометить, например, наклеив полоску лейкопластыря и надписав номер. Лучше всего для лечения подходит бурый рис. Это шелушенные, но нешлифованные зерна, желтоватого или коричневатого цвета. Если достать его не удастся, подойдет и рис 2-го сорта, в котором встречаются неочищенные зерна. С обычным рисом результаты хуже, но тоже неплохие.
Утром первого дня в банку № 1 насыпают 2 ст. ложки риса и доливают банку сырой холодной водой (промыв предварительно рис). Банку лучше
чем-нибудь прикрыть, чтобы не попадала пыль, но не герметично. Ее можно поставить на полку или на подоконник.
На второй день утром воду из банки № 1 выливают, рис промывают и заливают свежей водой1. В банку № 2 насыпают 2 ст. ложки свежего риса, заливают водой и ставят рядом с банкой № 1.
На третий день воду из банок № 1 и № 2 сливают, рис промывают и наливают новую воду. В банку № 3 кладут очередную порцию риса и заливают
его водой.
На четвертый день меняют воду в банках № 1, №2 и № 3, промыв рис, и ставят рис с водой в банке № 4.
Утром пятого дня рис из банки № I промывают, варят и съедают на завтрак. В банку насыпают свежий рис, заливают водой и ставят в «конец очереди» - за банкой № 4.
Этот процесс продолжается 40 - 45 дней. Иногда его проводят и по 50 - 60 дней, но тогда надо особенно внимательно следить, чтобы не было чрезмерной потери кальция. Рис варят совсем недолго, чтобы получилась немного недоваренная полужидкая каша. Некоторые едят сырой рис - после четырехдневного замачивания он становится мягким. Сырой рис, по утверждению Дж. Осавы, способствует изгнанию глистов.
Весь завтрак должен состоять из одной каши, без соли, сахара и масла. За 20-30 минут до еды выпивают стакан воды. После завтрака 4 часа нельзя ни есть, ни пить. Через 2-3 часа может разыграться зверский аппетит, но тут уж надо проявить силу воли: ни яблоко, ни стакан сока, ни даже глоток воды не допускаются.
Через 4 часа можно попить, а через 20-30 минут нормально пообедать. На обед и на ужин есть можно все, что угодно, исключив лишь поваренную
соль и до минимума ограничив острое и кислое. В период терапии нельзя также употреблять алкоголь. Конечно, полностью устранить в питании соль
не удастся, ведь ее добавляют во многие покупные продукты. Но бессолевая диета - важная составная часть криотерапии, значительно повышающая ее эффективность.
Противопоказаний к рисовой терапии нет. Единственная опасность - выведение слишком большого количества кальция, что иногда бывает при затягивании криотерапии или однообразной рафинированной пище. Проявляется это повышенной ломкостью ногтей, а если не обращать на это
внимания, то и зубов. Для профилактики во время курса надо употреблять достаточное количество кальцийсодержащих продуктов. Но если признаки
нехватки кальция и других солей появились, терапию разумнее всего прервать и возобновить не ранее чем через несколько месяцев.
У сильно зашлакованных людей во время курса может наблюдаться заметная слабость. В эти периоды можно отдыхать, расслабляться, либо же не
обращать на упадок сил внимания. В остальное время желательно больше двигаться. Говорят, что у некоторых к концу терапии моча становится мутной и слизеподобной - настолько интенсивно происходит очистка. Это нормальное
явление.
Курс рисотерапии достаточно проводить раз в год. Многие приурочивают его к весне, когда мало свежих продуктов. В весеннее время организм как
раз нуждается в разгрузке, чтобы вместе с природой вновь обновиться. Но и от двух не очень длительных курсов в год вреда не будет. Однако тут надо смотреть на свое состояние, следить, чтобы не появилась ломкость ногтей, разрушение зубов и т. п. Ведь за время терапии может удаляться до нескольких килограммов (!) отложившихся солей.
Чтобы предотвратить чрезмерное выведение кальция, калия и др., рекомендуется после начала терапии и вплоть до ее конца съедать 2-3 раза в
день по чайной ложке толченой яичной скорлупы. Используют вареную скорлупу, удалив с нее тончайшую внутреннюю пленку. Для этих целях подойдет и простой мел, но скорлупа лучше. Если вы едите творог и сыр, то эти продукты тоже надо включить в меню, а также кушать курагу, чернослив и овощи. Особенно важно обеспечить поступление достаточного количества кальция и других солей с пищей, если вы используете нешлифованный рис, который чистит гораздо сильнее обычного высокосортного риса.
Взято из книги Ар Эддар "Трактат о питании"
Пока нет комментариев.