Главная > Дневники > Дневник пользователя Мускатик

Физкультура и давление. Как совместить?

Девочки, помогите.

Меньше есть и больше пить я уже начала. Дошло дело до физической нагрузки. Еще кое-как хула-хуп кручу, а вот на более сильные нагрузки организм реагирует повышением давления и головокружением. Мало того, когда я утром встаю с полной уверенность и настроем пойти в спортклуб, организм к обеду дает давление. И я никуда не иду!

Ну как это называетя!

Подскажите, какие нагрузки правильные при гипертонической болезни? Она у меня свеженькая. Полгода назад развилась. Спасибо!

Рейтинг: +5

Мускатик

1 декабря 2011 года

251

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/336409/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Физкультура и давление. Как совместить?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, помогите.<br>Меньше есть и больше пить я уже начала. Дошло дело до физической нагрузки. Еще кое-как хула-хуп кручу, а вот на более сильные нагрузки организм реагирует повышением давления и головокружением. Мало того, когда я утром встаю с полной уверенность и настроем пойти в спортклуб, организм к обеду дает давление. И я никуда не иду...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/336409/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/336409/
              ]Физкультура и давление. Как совместить?[/url][/b][/size]
              Девочки, помогите. Меньше есть и больше пить я уже начала. Дошло дело до физической нагрузки. Еще кое-как хула-хуп кручу, а вот на более сильные нагрузки организм реагирует повышением давления и головокружением. Мало того, когда я утром встаю с полной уверенность и настроем пойти в спортклуб, организм к обеду дает давление. И я никуда не иду! Ну как это называетя... [b][url=https://www.diets.ru/post/336409/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Мускатик:

УРААААА!!!
Зимний уход за лицом.
• Физкультура и давление. Как совместить?
Разгрузочный день. Помогите чайнику.
Как вы боретесь с отечностью?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V391 "Сент-Луис"

Каркасный дом с 3 спальнями V293 "Чула-Виста"

Каркасный дом с 3 спальнями и гаражом V089 "Нью Виндзор"

Каркасный дом с 3 спальнями V121 "Лонг Бранч"

Комментарии:

Toleranta

1 декабря 2011 года

Мускатик пишет:
Ну как это называетя!

Это называется гормональный дисбаланс - при выработке гормонов, сопровождающих физические нагрузки, повышается давление. Но не пугайся, это можно отрегулировать правильным питанием

Для начала просто постарайся по максимуму сократить соль - что-то мне подсказывает, что с солью ты дружишь. А ты начала больше пить - вот и стала сильнее задержка жидкости, отсюда и давление.

Ответить

Мускатик

(автор поста)

1 декабря 2011 года

↑ Ответить

nimgvaeh

1 декабря 2011 года

Я немного не поняла. Организм высокое давление выдает от одного настроя пойти в спортклуб?
Мы с любимкой в прошлом году ходили в спортклуб. Первым делом перед началом занятий мы прошли тестирование - давление, частота пульса, вес, рост и тд. Насколько я знаю при гипертории хороши умеренные аэробные нагрузки - ходьба, бег трусцой, велосипед, плавание. Нельзя усердствовать с поднятием тяжестей и быстрый ритм тоже не желателен. И конечно же во время тренировки пить нужно много много воды и следить за пульсом, чтобы его частота не превышала 50% от максимального показателя. Это тоже должны помочь в спортзале рассчитать.
Жаль что у нас с любимкой нет возможности ходить в спортзал - все деньги на ремонт квартиры уходят. В спортзале клааасноооо.

Ответить

Мускатик

(автор поста)

1 декабря 2011 года

nimgvaeh пишет:
Организм высокое давление выдает от одного настроя пойти в спортклуб?

Может и совпадение, но пока получается, что так

↑ Ответить

nimgvaeh

1 декабря 2011 года

Мы когда с любимкой только записались в спортклуб, в первый день мне организм тоже кренделя выдавал. Не поверите - у меня начиная с утра (пойти должны были вечером после работы) успело поболеть все - я подвернула лодыжку на лестнице, хрустнуло колено и я не могла полдня ходить нормально, заклинило шею, что головы не повернуть, а ближе к концу рабочего дня начался приступ мегрени. Но я все равно пошла. И знаете - к концу занятий чувствовала себя хорошо.
Это может быть соматическое. Организм (подсознание) боится менять образ жизни. А Вы сходите туда разочек, просто так. Не обязательно себя нагружать сразу космонафтскими нагрузками.
Познакомьтесь с тренерами, посмотрите где что находится, сходите в тренажерный зал, там должны быть кардиотренажеры.
Вам понравится наверняка.

↑ Ответить

Мускатик

(автор поста)

1 декабря 2011 года

Так и сделаю

↑ Ответить

nimgvaeh

1 декабря 2011 года

Во всяком случае с нами бабулько ходила на вид лет 70 не меньше. Ходила исключительно в тренажерный зал. У нее через полгода нормализовалось давление.

↑ Ответить

Мускатик

(автор поста)

1 декабря 2011 года

Ух ты! Попробую обязательно затолкать теперь свое ленивенькое тельце в спортзал

↑ Ответить

Лёля 1112

1 декабря 2011 года

Я гипертоник со стажем, правда сейчас у меня выше 150/90 не подымаеться,а раньше 180 бегала и не замечала.Первым делом я сократила соль.Сначала совсем убрала,но через пол года началась серьезная аритмия,я стала понемногу подсаливать готовую еду морской солью.Почти за год я сбросила 30кг.Потом я стала искать,какой физ.нагрузкой мне заняться с моей асмой,ИБС и гипертонией.И нашла вот такую йогу для начинающих,адаптированную.Вот уже месяц делаю под контролем давления,попробуй сначала дома позаниматься.http://video.mail.ru/mail/kamilla-isakova/736/738.html

Ответить

Мускатик

(автор поста)

1 декабря 2011 года

Ответить

Ёжжка

1 декабря 2011 года

Плавание, пилатес, йога,ходьба... вариантов много, было бы желание.

Ответить

тоничка

1 декабря 2011 года

Делать 10 тысяч шагов в день.

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!