Привет всем кто борется за красоту! Присоеденяюсь в ваши ряды. Рождение троих детей, седенье дома, неправильное питание - всё как говорится на "лицо"! В молодости часто проводила время тренажерном зале. Попка была орешеком, талия тонкая, ручки подтянуты. Вобщем хочу снова себя любить в зеркале. Цель - сбросить 9 кг. Сейчас вес 69. Рост 169. объемы будут чуть позже. фото прилагаю - сегодня сделаны. Никаких диет - это главное для меня. Правельное питание(дробное, запрет на сладкое мучное жирное). И физ нагрузки. У меня младшим двойняшкам исполнился год. Наконец то они могут полчаса поиграть самостоятельно и у мамы появилсь время на физкультуру
. Благодаря одной девушке с этого сайта(gloo огромное спасибо) обзавелась видео Джилиан Майклс. Второй день занимаюсь. Вчера 20 минут тренеровок вечером. Сегодня в 11-00 первая и вечером планирую вторую. Не ем после 18-00. По мере возможности буду отчитыватся.
[img
][/img]
я выставляю фотографии через радикал. Сперва обрабатываю, а потом сюда копирую ссылку.
Можно сперва разместить фото здесь, в своём фотоальбоме, а потом в текст копировать ссылки на то, что хотите показать в посте.
Что касается фоток, то первая ах! Глядя на неё не подумаешь, что вы ещё недавно в животике носили двоих.
Ну а фото попы... Тоже нормальные. И да поможет вам спорт!
Ещё раз УДАЧИ!!!
Год - достаточный перерыв чтобы смело можно было заниматься фитнесом. Конечно, при условии, что вы были у врача и у вас всё нормально со швом.
в смысле? Болят - не болят?
У меня не болят, т.к., мышцы и до беременности знали нагрузку.
А если вы имеете ввиду уменьшился ли живот до прежних размеров, то у меня ещё нет. Но у меня и вес ещё до веса, который был до беременности не опустился.
Вообще убрать животик можно и тем, у кого кесарево было. Если мышцы во время операции не подрезали. А проверить подрезали или нет просто - лягте на спину и с усилием поднимитесь без рук. Если поднялись хоть насколько - значит мышцы не подрезаны и победа будет за нами, а не за животом.