подсчет

Что "как"? Как считать? В интернете много счётчиков калорий, задайте по поиску.

Я пользуюсь, но хочется и на нашем сайте иметь, чтобы "не болтаться"

а можно и проще. заведи блокнот и все что съедаешь записывай. По началу копашиься в таблицах калорийности, потом начинаешь запоминать сколько калорий в том или ином продукте, а потом уже и на автомате будешь определять сколько в среднем калорий в салате а сколько в борще. Но записывать нужно обязательно, без этого ничего не выйдет. Взвесил сколько надо, поел, потом отминусовал остатки, вывел итог. Самый кайф что можешь есть все что хочется и мясо и торт.....

точно-точно)) я на подсчете калорий этим летом безвозвратно потеряла 7 килограммов)) уменьшала порции, заменяла продукты на менее калорийные, напитки меняла. так что удачи!!!
подсчет калорий - самый удобный метод))