Кааак, вы еще не знаете про чудную программу для ягодиц Brazil Butt Lift от незабвенного Beachbody?
Так я вам расскажу и покажу
Итак, очередная тренировка из серии Beachbody (а это уже что-то значит) на сей раз направлена на конкретную часть тела - наши бедра и ягодицы. Разумеется, это не значит, что остальные части тела останутся без внимания
Ведет это чудо горячий бразильский мачо Леандро
Обещания:
Секрет в том, что доказанный метод Треугольника Леандро отлично проработает все три основные мышцы ягодиц с разных углов, чтобы:
ТРАНСФОРМИРОВАТЬ ваши ягодичные мышцы, чтобы вы стали обладательницей идеально круглой бразильской "Bum Bum"
ПОДТЯНУТЬ попу, чтобы она отлично смотрелась со всех сторон
СФОРМИРОВАТЬ вашу попу и бедра, избавившись от всех этих упрямых отложений
Леандро сочетает бразильский танец, кардио, и свою фирменную тренировку для формирования нижней части тела, чтобы помочь вам выглядеть божественно!
Программа рассчитана на месяц, во всяком случае производители обещают результаты по истечению этого срока. Что из себя представляет BB? Это три диска с различными тренировками, а также их вариациями. Но прежде чем начать программу нам предлагается провести так называемый карандашный тест:
То есть в идеале карандаш после прохождения программы должен упасть (= Этот тест используется для подведения промежуточных итогов. Затем нам нужно определиться с программой тренировок. Есть четыре варианта проблем:
- для плоской попы
- для пышных форм
- для фигуры типа "груша"
- для любого типа фигуры
Для каждой из проблем есть своя программа тренировок.
В целом, программа состоит из 5 основных тренировок, которые по-разному комбинируются - Bum Bum, Tummy Tuck, Cardio Axe, Sculpt, High & Tight. Помимо них, есть их же варианты с приставкой Rapido, начальная 15-минутная тренировка Basics, с которой можно начать новичкам, а также доп. тренировки, о которых нужно рассказывать отдельно.
Bum Bum - получасовая кардио тренировка для ягодиц и сжигания жира.
Tummy Tuck - 20-минутная тренировка для пресса.
Sculpt - самая длинная часовая силовая тренировка, направленная на "от и до". Используются гантели.
Cardio Axe - получасовая танцевальная кардио-тренировка, вертим попой! (=
High&Tight - 35-минутная тренировка, я бы сказала силовая тренировка, направленная полностью на мышцы бедер и ягодиц. Понадобятся эластичные ленты и утяжелители.
Помимо основных есть еще доп. тренировки - Bum Bum Rapido, Rio Extreme, Abs Rapido, Uppercuts. В основные программы они не входят, если интересно - в комментариях отписываем.
И мои результаты, конечно.
Резюмирую: однозначно ДА! если вы хотите подтянуть... нижнюю часть тела
По сложности, пожалуй, троечка, но если будете использовать все оборудование - вся четверка. Подходит для новичков в том числе, но рекомендуется начать с Basics и только потом перейти на основную программу.
Кааак, вы еще не знаете про чудную программу для ягодиц Brazil Butt Lift от незабвенного Beachbody?
смотрю в бук как баран на новые ворота, ни во что не втыкаю)
если ты не писала еще, то я завтра могу написать (давно чего-то не вносила свою лепту
Напиши,пожалуйста,солнц
то я торможу не по деццки сегодня - Манька скандалила целый день
если коротко, то вышли гулять, задубели все (кроме Маши, конечно), когда у меня руки посинели, решили домой топать)) а это хулиганье не хочет
вот целый день мне мстила, то есть не хочет, то хочет, но не то... то мыться не хочет, выливает воду на пол, то рисует мне на спине фломастерами, то достает из мусорки кожуру от банана и катается на ней как на коньках...
пипец, сегодня выжала она меня как могла...
елочку купили... искусственную тока
веточки живой елочки прикупить хочу, по дому распихать))
а мы живую купили
а срубленную не хотелось
Да, оформление удачно, впрочем как у всей серии Beachbody (=
Спасибо за обзор
Пожалуйста (=
Хотя этот "карандаш" тоже субъективен, строения тела ой какие разные бывают.
Леандро такой необычный мужчина)))) Забавный.
Риш, а там есть расписание или ты сама комбинировала?
Я сейчас уже практисськи в финале))
Люблю Леандро, иногда матерюсь на него правда))
Про свою попу не знаю, но вот ноги реально стали нАААмного лучше)
как закончу курс - отчитаюсь!
Ну ты права, короче (=
вышлите и мне на почту, пожалуйста
Почту отправила в личку. Заранее большое спасибо!
(я оказывается почту для всеобщего обозрения выставила
Ещё раз огромное спасибо!
Почту отправила в личку)
тут видео. Дальше читай там комменты, там есть ссылки на расписание и на остальные диски.
а еще, кто-нибудь может подсказать где скачать отдельно тренировку High&Tight ?? все остальные я скачала с контакта, а этой нет =((
Не разрешают поставить себе необходимое оборудование для скачки.. Поможете? Пожалууууйста
(а мне очень, ну очень надо)
И вот я что-то не пойму. Вроде и более интенсивные программы бывали в моей жизни, вроде и через зал со свободными весами прошла, но пот после сегодняшнего занятия лился так, как не лился никогда.
Да, отдаю должное жаре, в последнее время не самым регулярным и не самым интенсивным тренировкам, но и раньше были перерывы. А такой эффект удовлетворённости и дОлжной усталости после занятия не был давно.
Мне понравились эти ощущения.
Не скажу, что сложно, но вполне себе так затратно, если выполнять правильно.
Спасибо. Попробую попрактиковать это занятие.
Девочки, моя главная проблема даже не попа. Она в относительном порядке. Моя проблема - ноги. Эти занятия то или не то для улучшения их внешнего вида (ног, еССно).
Ещё раз спасибо обозревателю. Случайно наткнулась на обзор и вспомнила, что это у меня есть.
выздоравливай, сил набирайся!