УСПЕХИ МОИ, УСПЕХИ-ХИ-ХИ

Бегала сегодня целый день. Снача в школе раннего развития с младшим, забежала на полчаса домой, оставила его мужу и побежала
на 3 за старшим в театральную студию, прибежала с ним и через два часа в гости и намастер-класс по декуупажу, так что 2 часа пошли на подготовкуи сбор всего необходимого для выездного урока и подготовку себя любимой и на ужин. Домой вернулась только в 23.30.
Итог, согласно моему шагомеру, я прошла 8602 шага, из них 2-3 тысячи с малентким на руках и потратила 204 калорий.
К слову, по мнению специалистов Всемирной Организации Здравоохранения, достаточно совершать 8500 шагов в день, чтобы поддерживать организм в тонусе. Я свою норму выполнила.

Этой физическая активности будет достаточно, чтобы поддерживать вес в форме, а еще снизить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, рака толстой кишки и рака молочной железы.
К такому выводу пришли специалисты на 57-й конференции Всемирной Организации Здравоохранения в 2004 году, посвященной изучению вопросов несбалансированного питания и недостаточной физический активности.

Как вот так.