скоро Новый год! Хочется выглядеть на все 100%.

Ну что, сначала о прошлом - на предыдущей диете я всё же отсидел. Похудеть похудела, только вес встал на отметке 50кг и больше не снижался. Для меня огромным минусом стала невозможность выхода из диеты без последующего набора веса, хотя питалась в рамках суточной нормы калорий. На сегодняшний день, с учетом недавнего отпуска по системе Ультра всё включено, где я себе ни у чем не отказывала, вес 54,4кг.
К Новому году хочу выглядеть великолепно. Так что снова в строгие ряды стройнеющих!!!
выбрала -Кефирно-фруктовую диету
Последний приём пищи – 18-00; воды следует выпивать не менее 2-х литров, добавив лимонно-медовый напиток дважды в день: в стакан тёплой воды выжать сок ½ лимона, добавить 1 чайную ложку мёда.


Рецепт окрошки для диеты: 1 отварное яйцо, 1 огурец, 5-6 средних редисок, зелень по вкусу, кефир 1% жирности – 250 миллилитров.


1-ый день:

Завтрак: кефир 1% - 250 миллилитров;

2 завтрак: 1-2 яблока средних размеров;

Обед: Окрошка;

Полдник: 1-2 яблока средних размеров;

Ужин: кефир 1% - 250 миллилитров, 1-2 яблока.


2-ой день:

Завтрак: кефир 1% - 250 миллилитров;

2 завтрак: 3 некрупных киви;

Обед: Окрошка;

Полдник: 3 некрупных киви;

Ужин: кефир 1% - 250 миллилитров, 3 киви.


3-ий день:

Завтрак: кефир 1% - 250 миллилитров;

2 завтрак: 2 огурца, свежих и средних размеров;

Обед: Окрошка;

Полдник: 2 огурца;

Ужин: кефир 1% - 250 миллилитров, 1 свежий огурец.


4-ый день:

Завтрак: кефир 1% - 250 миллилитров;

2 завтрак: 1 груша;

Обед: Окрошка;

Полдник: 1 груша;

Ужин: кефир 1% - 250 миллилитров, 1 свежий огурец.


5-ый день:

Завтрак: кефир 1% - 250 миллилитров;

2 завтрак: половина пачки творога пониженной жирности, либо обезжиренного, с добавлением свежей зелени;

Обед: Окрошка;

Полдник: половина пачки творога пониженной жирности, либо обезжиренного, с добавлением свежей зелени;

Ужин: : кефир 1% - 250 миллилитров, 1 свежий огурец.


6-ой день:

Завтрак: кефир 1% - 250 миллилитров;

2 завтрак: телятина, отварная или паровая – 200 граммов;

Обед: телятина, отварная или паровая – 200 граммов;

Полдник: телятина, отварная или паровая – 200 граммов;

Ужин: кефир 1% - 250 миллилитров.


7-ой день:

Завтрак: кефир 1% - 250 миллилитров;

2 завтрак: рыба, отварная или паровая – 200 граммов;

Обед: рыба, отварная или паровая – 200 граммов;

Полдник: рыба, отварная или паровая – 200 граммов;

Ужин: кефир 1% - 250 миллилитров.


8-ой день:

Завтрак: кефир 1% - 250 миллилитров;

2 завтрак: морепродукты отварные либо паровые – 200 граммов;

Обед: морепродукты отварные либо паровые – 200 граммов;

Полдник: морепродукты отварные либо паровые – 200 граммов;

Ужин: кефир 1% - 250 миллилитров;