мой первый день

Здравствуйте девочки! сегодня мой первый день пребывания на этом сайте, моя цель это- конечно же похудеть, что необходимо для хорошего здоровья и настроения, вообщето я худею всегда еще 10 лет назад мой вес был 126кг-предоставляю фото из документов, и вот постоянно идет борьба за свой внешний вид, конечно пробовала все голодание, диеты, и остановилась на одном-соблюдаю низкокалорийную диету, мой спорт это велотренажер и движение по дому-уборка и др
вот сейчас мой вес в течении года колеблется 68-72, дома себя контролирую веду дневник питания, пока дома могу держать все под контролем но как только стоит выйти на выходной по подругам и друзьям- срываюсь,
моя цель65кг и просто хочу научится себя контролировать в выходные дни с друзьями и подругами
очень прошу Вас девочки научить меня,
дать совет -как вести себя в гостях, как не сорваться за столом
просто так обидно что неделю все соблюдаешь держишься а какойто один вечер и приходится заново начинать сначала
на сегодняшний день мой вес 72кг