Привет!
Сегодня день ооочень суматошный! Но больше всего меня волновало только то, чтобы мне дали начать мою эсайлам
Пока бегала по делам, стукнуло уже 5 часов, потом пошла типа отдавать гражданский долг на выборах, типа отдала.
И только потом, наконец, дорвалась! Вообщем, первая тренировка Speed and Agility. Понрааавилось, очень понравилось (= Упры, если и повторяются, то в усложненно-комбинированном варианте, это классно! Там есть упражнение, которое в точности как классики в детстве
Результаты согласно пульсометру:
сожгла я 503 ккал, уже после растяжки пульс успокоился до 112. Надо будет в середине померить, что-то я не подумала ((=
День смешанный, писать не о чем.
И вот возникает вопрос в целесообразности моей сушки, учитывая уровень тренировок. Потому что, например, в белковый день я редко набираю нормальное количество калорий. Я еще подумаю и решу, конечно, но думаю что стоит все-таки перейти на сбалансированное питание. Что думаете?
Кто просил мою мордашку?)) Ловите
P.S. А в деканат требуют завтра принести какую-то отрывную хрень с выборов. Мне вот ничего не дали, а спрашивать специально я естественно не стала. Было бы понятно что и зачем - еще может быть, а так... Вот думаю, чем это может кончится.
Заходите, заходите, всегда рада
P.S. Спасибо
Ир, там питашку надо подкорректировать по тренировкам. В белковые дни должен быть либо отдых, либо рекавери и пьюр кардио. Интервалки, плиометрику только на смешанные.
У меня аппетит очень был огромный. Надо сразу подготовиться к этому и регулярно кушать кашки и белок, а то сладкое полетит в топку только так))).
Как там, все спокойно на посту? Происшествий не было?
Нет меда, можно сахар.
Ох, Саровчане)))))))))
В конкурсе участвовали более 80 населенных пунктов. Победу "городу ядерщиков" присудили за инновационный подход к организации образования, за создание на базе Нижегородского областного театра драмы современного культурного центра, а также за продвижение бренда "ЗАТО Саров уникальный". В слогане решили обыграть официальный статус города - закрытое административно-территориальное образование (ЗАТО).
Уж лучше,чем у нас...
В книгу голосований заносятся паспортные данные + твоя подпись. Так что уверенно говори, что ты проголосовала. Если им надо будет проверить, они это сделают.Хотя, какое возмездие может быть непроголосовавшим??? Это же добровольное дело.
Спасибо,я тоже думаю, что не по пути мне с БУЧем пока (=
Нет, серьезно, ты ж сама знаешь сколько мы едим в беловые дни,я ж скончаюсь...
моська шикарная- видно, что поработала хорошо
согласна с Анюткой - про питашку