История успеха. Ирина Белокопытова, преподаватель вуза, 52 года [-24 кг]

У кого-то в шкафу спрятан «скелет», связанный с периодом похудения, а у героини нашей рубрики – памятник. Может и вам обзавестись таким же? Кто знает, вдруг с его помощью дело пойдет быстрее...

Ирина, кроме того, что общественные науки преподает, еще и научной деятельностью занимается. А ученым надо обязательно докопаться до сути: зачем, почему, как работает? «Сначала теория, потом практика, – обозначает маршрут своего движения читательница. – Хотя в социологии считается, что эксперименты на людях проводить неэтично, но на себе, думаю, можно…»

ОПЫТЫ НА СЕБЕ

В детстве и юности она бывала разной: худенькой, когда активно росла, упитанной, когда тянутся вверх перестала, но никогда не смотрелась очень уж полной и из-за нескольких лишних кг не переживала. Но в 27-28 лет взялась за голодание «по Брэггу» на пару с коллегой.

Пожалуй, это был единственный раз, когда Ирина следовала чужой системе, не внося в нее никаких поправок от себя. Правда, и голодала не подолгу – сутки в неделю. До и после сидела на сырых овощах, а в остальные дни питалась как обычно. В результате вместо прежних 80 стала весить 72 кг и пребывала в них до рождения сына. Потом снова набрала и снова сбросила, вернувшись к 72 кг. Они ее вполне устраивали, однако жизнь шла, килограммы незаметно, по чуть-чуть, прибавлялись, а в 2008-м она бросила курить.

ПРОЩАЙ, ПИДЖАК

Курила с 19 лет, правда, с перерывами, и расстаться с этой привычкой пыталась неоднократно. «На этот раз я поступила просто. Нашла в Интернете знаменитую книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить». Писатель просил не закуривать, пока чтение не будет закончено. Я читала ночью, закончила в три часа, с удовольствием покурила и легла спать. Утром встала – а уже и не хочется. Заслуга не моя, наверное, Карр запрограммировал, ну и спасибо ему за это».

Однако, как это часто бывает, бросив курить и не изменив при этом питание, Ирина за 3 месяца набрала 10 кг в дополнение к тем, что уже имелись. «И мне стало страшно: я задыхалась, было трудно двигаться, не говоря уже о том, что на мне не застегивался любимый пиджак. В 2008-ом, в середине мая однажды вечером я приползла домой и сказала: все! С завтрашнего дня начинаю худеть».

ВСЕ ДИЕТОЛОГИ МИРА

Теперь уж она взялась за дело всерьез. Перелопатила горы литературы, проштудировала и новые похудательные системы, и уже вошедшие в историю. Начать решила с диеты Аткинса. Это показалось удобным, потому что совершенно не хотелось голодать, как прежде, и требовался быстрый результат – для стимула. Двух недель на белковой диете оказалось достаточно. Было и сытно, и результативно. За первый месяц, несмотря на то, что третья и четвертая недели были не совсем по Аткинсу, 4 кг улетели. Отошла же от канонов потому, что ей не хватало крошечного количества овощей и фруктов, и она его самовольно увеличила. А потом попалась на глаза книга Монтиньяка, и Ирина подкорректировала свое питание в соответствии с ноу-хау, введенным в похудологию знаменитым французом – гликемическим индексом. К августу исчезли 10 кг. А спустя два года, летом 2010-го, Ирина весила уже 64 кг.

«Три месяца я их копила, за три месяца скинула. И решила, что раз уж так хорошо и комфортно все складывается, то надо двигаться дальше».

СЫТОСТЬ И РАДОСТЬ

Наш журнал попался ей на глаза через полгода после начала похудения, осенью 2008 года, и она нашла в нем много интересного. Вдохновляли истории похудевших женщин, оказались интересными и полезными статьи по психологии и физиологии. В целом питание Ирины похоже на систему «Худеем правильно». «Порции у меня небольшие, потому что ем четыре, а то и пять раз в день. Бывает, что режим нарушается, но такого, чтобы бегать весь день голодной, а потом наесться на ночь – нет. Обязательно что-нибудь – яблоко, морковку – положу в сумку. И сгрызу посреди улицы, если по-другому никак не получается. Самая моя большая радость, что все эти три года я хожу абсолютно сытая».

ПАМЯТНИК В ШКАФУ

Из прежней, большой одежды в ее гардеробе дольше всех задержались большущие брюки – хотела оставить на память. А потом подумала – ну и зачем ей такая память? Она и без этих штанов помнит свое тогдашнее самочувствие. «Однажды увидела невероятно красивый и женственный жакет, который не сходился на мне на 10 см. Я его все-таки купила и повесила в шкафу. И периодически доставала и примеряла. Сейчас он на мне и сходится, и сидит отлично, но я его не ношу, – пусть будет как памятник. Иногда его достаю, любуюсь и благодарю за то, что помог, – улыбается Ирина. – Еще я всю жизнь мечтала носить широкий пояс, но не могла себе это позволить. А сейчас могу! Купила широкий ремень и хожу в нем очень довольная. А вот к своему новому образу еще не привыкла. Бывает, прохожу где-нибудь мимо большого зеркала, и у меня мелькает мысль, что в нем какая-то девушка отражается… А потом понимаю: так это же я!»

ЗА 2 КГ ДО МАКСИМУМА

На этом фото, сделанном в марте 2008 года, Ирина весит 85 кг. Свой максимум – 87 кг – она наберет через два месяца, но об этом еще не знает. И пока за праздничным столом от души поглощает вкусности и досадует за то, что дышать и двигаться становится все тяжелее и тяжелее.