Японская диета. День 2

День 2.

Нуу вот, так спешила за ноут, что забыла взвеситься((. Потому как попив кофе и похрустев сухариком перед монитором, только сейчас об этом вспомнила

таааак, что там у нас по плану сегодня надо съесть... смотрим
********
2 день:
Завтрак: чёрный кофе или зелёный чай, хлебец.
Обед: филе рыбы, запечённое или отварное, салат из овощей.
Ужин: отварная говядина – 100 граммов, стакан кефира.
********

9-30: кофе + сухарик = съедено
13-00: семга запеченая в фольге + капусту пожевала, просто листики)
хочется пить, набрала полторалитровую бутылку и попиваю)
на ужин отварные грудки, и прикупить кефир надо будет.
грудки чуть не спалила). а вот кастрюлю испортила. ушла из кухни и забыла. на запах прибежала))
19-00: пара стаканчиков 1% кефира + подгорелое) отварное куриное филе


на завтра поджарена капуста.