Нет, я никогда не пойму, для чего придумали строгие диеты.
По моему мнению, такую диету можно выбрать, если необходимо скинуть 1,5-2 кг к какому-либо событию. Если скинули, поздравляю. А что потом? Сколько человек могут похвастаться, что не набрали эти килограммы обратно? И все опять сначала?
Когда я вижу описание диеты как расписанные варианты меню по дням недели, мне становится страшно. Это что же, я буду есть только то, что здесь написано? А если я не смогу найти этот перечень ингредиентов к обеду? А если кто-то из домашних случайно съест 100 гр курицы (а мне нужно 150!!)? Искать замену продуктам?
А вдруг какой-то незапланированный семейный праздник? Буду ловить сочувственные взгляды: "Ей это нельзя... Она же на диете..."
. Вечно голодный взгляд, стресс...
А все прочие диеты? почему в них нет моих любимых продуктов?
Ну, нет. Никогда. Я себя люблю. Я у себя одна
"Диета" от греч. díaita — ОБРАЗ ЖИЗНИ. Она не должна восприниматься как наказание за то, что у тебя есть лишний вес. Диета - это один режим питания на всю жизнь!
Мы уже большие тети, мы прочитали кучу различной литературы, насмотрелись видео, облазили вдоль и поперек множество сайтов по теме, можем точно назвать калорийность многих продуктов (мало того, и даже готовых блюд!), так давайте придумывать диеты имени себя!
В моей диете есть сладкое, сыр любой жирности и прочее, что я так люблю и никогда от этого не откажусь. И мне не страшно за свою фигуру, так как я знаю, сколько высококалорийных продуктов мне можно съесть за день. И я не ем после 18:00. И еще я знаю, что есть тренировки, которые помогают мне не только не набирать вес, но и сбросить его в случае необходимости. И я никогда не забываю про исключения. Зачем наказывать себя за сладкое в 20:00, если я даже не помню когда последний раз такое было?
И при этом у меня отличное настроение, поскольку у меня прекрасное самочувствие, а в магазинах и ресторанах я не истекаю слюной
Итог. Диета Шушеры:
1. Не обжираться. Всегда помнить о том, что "Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть"
2. Не есть после 18:00. Абсолютно не сложно, если поесть с 16:00 до 17:30. Мой организм уже привык к такому правилу и вечером еды не требует.
3. Тренировки. У меня это не фитнес, т. к. скучно, да и просто надоедает. Я совмещаю велнесс и Танцы, Танцы, Танцы! Пока танцуешь, время пролетает незаметно. Танцы позволяют полностью отключиться от действительности: работа и любые проблемы напрочь вылетают из головы. Движения в танцах - это выражение эмоций, следовательно, не воспринимаются как обычные физические упражения.
Вот и вся моя диета. Никаких списков продуктов, расписанных по дням и часам
Просто 3 золотых правила. И я стараюсь придерживаться их.
С тех пор как я их точно для себя сформулировала, мой вес ни разу не пополз вверх.
--
Я уверена, что каждая из нас знает о том, что подходит именно для нее.
Нет, я никогда не пойму, для чего придумали строгие диеты. 
Самое простое правило, чтобы не обжираться на ночь: есть нормально в течение дня)
Достаточно крепко позавтракать и пообедать, и жор поздно вечером отсутствует
Вчера прочитала анекдот в тему: Чё делаешь? - Решила похудеть. Вчера купила диски с фитнесом. - Ну и как? - Сейчас сижу, ем пирожные - смотрю.
А где-как танцуешь?
Танцую уже 15 лет. По другому не могу.
Club-dance. Люблю ритмичную музыку, и мне сложно танцевать с партнером: одной нравится
Да тут каждому свое
А танцевать и делать уроки имхо несовместимые понятия. Буду ждать когда подрастёт, ведь и в Инете полно всяких коротких тренировок на любой вкус.
В выходные наверное можно время скроить, надо подумать.Моя главная проблема - именно выходные, поскольку дома доступно всё, вот и хватаю то яблоко, то конфетку...
Нужно объяснить самой себе, что вкусненьное поздно вечером я не ем, потому что мне это не надо) А вот с утра для поднятия настроения можно кусочек
В семье система стремиться сохранить стабильность, и такой ход - как безсознательный вариант сохранить ту самую стабильность. И в Вашем случае я слышу, что вы готовы жертвовать своими интересами, желаниями (строгие диеты, отказ от любимых увлечений) ради... ради чего?
Это всего лишь мои наблюдения и фантазии, они могут быть совсем не про Вас.
У нас именно такая угроза и была. Притом, в начале года, я честно отсылала сына учить уроки в свою комнату, а бралась проверять лишь результат работы. В итоге на каждый предмет уходило два (!) часа, а если задано три урока и более? Короче, путём проб и ошибок я приняла решение, что отправлять ребёнка в самостоятельное обучение слишком рано. Не все же вундеркинды.
А с папой мы не ругаемся. У нас - Любофф
1. не всем дано быть ломоносовыми, и плохой инженер гораздо хуже хорошего рабочего
2. если ребенок не учится - значит ему не интересно, следовательно, надо выяснить причину, но главное - найти то, что ему интересно
3. вспомнить свои школьные годы
4. отправить ребенка учиться туда, где ему будет интересно
Сформулировав для себя эти нестрашные в общем-то мысли, я после окончания моим сыном 7-го класса и не увидев табеля ("Мам, просили, чтобы за табелем сама пришла!"), пошла к директору школы забирать документы. Лишь по этой причине в табеле вместо двоек по ВОСЬМИ (!) предметам (за год) появились тройки. Это было 2,5 года назад. Сейчас мой сын - гордость колледжа. Лучший ученик своего курса. Куча почетных грамот и благодарностей. Учится на автомеханика, с удовольствием участвует в общественной жизни, за 9-й класс в аттестате всего три четверки. Остальные - пятерки.
Я его никогда не наказывала, просто пыталась объяснить, зачем нужно учиться. А когда увидела склонность к технике, повела его на день открытых дверей в этот колледж. Теперь мне очень приятно приходить на родительские собрания и получать от классного руководителя и других учителей сплошные благодарности.
Да и сыну вроде так всё понравилось, что всерьез задумался о том, чтобы к институту подготовиться. Но это сам! Без всяких понуканий и понуждений с моей стороны.
Уйти из школы - это безусловно выход. Тоже слышала, что некоторые дети меняются в техникумах и училищах к лучшему, т.к. там к ним относятся как к взрослым и никто силой не держит.
Но сын-то у меня в четвёртом классе. Вот и верчусь как уж на сковородке разыскивая нужные кнопки. Мотивацию приходится искать постоянно.
ну, как-то так...
Любопытно!
После cладкого
Основательность наших решений зависит... от уровня сахара в крови. Участников эксперимента просили выпить напиток с сахаром или без него, а затем предлагали выбрать: взять себе небольшую сумму денег прямо сейчас или более крупную, но позже. Те, кто пил сладкий лимонад, были готовы ждать большего выигрыша, остальные склонялись к другому решению: меньше денег, но сразу. «Чтобы сделать долгосрочный выбор, мозгу требуется больше энергии, а глюкоза – это топливо для мозга», – комментируют результаты американские психологи Сяо-Тян Ванг и Роберт Дворак (Xiao-Tian Wang, Robert D. Dvorak). Поэтому, прежде чем принимать важное решение, лучше, например, пообедать. И можно без вредной газировки.
Битва желаний
Почему, решив отправиться в спортзал, мы остаемся дома смотреть телевизор? Собираемся следить за питанием, но снова наедаемся по вечерам? Профессор экономики Гарвардского университета (США) Дэвид Лейбсон (David Laibson), кажется, нашел ответ на этот вопрос. Разгадка заключается в противоборстве двух зон мозга – одна отвечает за получение конкретного и немедленного удовольствия, а другая помогает нам планировать и достигать долгосрочных целей. Поэтому не стоит удивляться внутренней борьбе, которая происходит в каждом из нас. Наоборот, лучше радоваться самым незначительным своим победам и не слишком переживать из-за промахов.
Все диеты и рецепты редактировать под себя и имени себя.
Мне интересна и немного сомнительна взаимосвязь с употреблением сладкого в эксперименте, хотя есть такое соображение: в промежуток времени при долгосрочной перспективе вполне необходимо периодически получать какие-то порции удовольствия, чтобы не находится постоянно в чувствах дискомфорта от сомнительности будущего удовольствия.
В этом смысле я соглашусь с тем, что строгая диета и жесткие ограничения разрушают психику текущими переживаниями относительно будущего результата: я столько себя ограничиваю и вопрос - ради чего? Мотивация (ради чего) хороша для удержания себя в процессе. Но здесь мне очень грустно, потому что, как спросила меня однажды мой супервизор: Света, а сколько у тебя жизней?
И я целиком за образ жизни для меня и имени меня!
сначала придется себя медленно приучать. а вот потом да - войдешь во вкус.
иногда человек так себя задвигает на задний план, что "настройки" организма сбиваются, он выдает не истинные желания, и по питанию тоже. итог - как минимум лишний вес.
Организму я думаю больше понравится какой-нибудь фруктик, чем жир + красители (= пирожное).
как говорится, у каждого своя история.
А здесь как бы Вы не про себя говорите, как бы это не Вы, а кто-то другой...
Иногда это про то, что я не хочу признавать своего участия в создавшемся положении: то 5 , то 15 кг прибавилось. Хорошо вообще, что ученые придумали обмен веществ и наука стала находить независимые от человека причины его страданий, тогда можно со спокойной душой ничего не предпринимать и оставить все как есть, сетуя на, например, обмен веществ.
Но вот мне так не повезло. Даже боюсь представить, что будет если я начну вести такой образ жизни
Давно собиралась написать что-то подобное. Спасибо! Я присоединяюсь!
У меня при слове "диета" обычно просыпается нездоровый аппетит.
Научилась слушать свой организм, питаться правильно и вовремя, заниматься фитнесом. Считаю калории - мне нравится.
Вот только, как правило, вечером дома уже совсем не шевелишься
Так, что я согласна с вами
Некоторые дни у меня по этой системе получаются
У меня танцы 2 ч в неделю, болше не получается