Во время завтрака сьешьте две-три столовых ложки творога и выпейте стакан нежирного кефира или кефира с бифидофлорой. Творог при желании можно перемешать с ложкой меда.
Через три часа выпейте стакан кефира.
В обед - творог, заправленный кефиром и, при желании, чайной ложкой повидла или варенья. Еще лучше добавить туда просто свежие ягоды.
В полдник - стакан кефира.
На ужин творог с кефиром и с чайной ложечкой меда.
Перед сном - стакан кефира. Творог необходимо покупать обезжиренный.
Напишите, кто пробовал такой разгрузочный день. Каков результат.
Во время завтрака сьешьте две-три столовых ложки творога и выпейте стакан нежирного кефира или кефира с бифидофлорой. Творог при желании можно перемешать с ложкой меда. Через три часа выпейте стакан кефира. В обед - творог, заправленный кефиром и, при желании, чайной ложкой повидла или варенья. Еще лучше добавить туда просто свежие ягоды. В полдник - стакан кефира...
Читать полностью
Я пробовала просто творожный разгрузочный день с нежирным йогуртом. На день - 400 гр 5-ти процентного творога и для заправки 125 гр классической активии. Не голодно, желудку комфортно. Отвес - до 600гр
А знаешь как классно творожек идет после шоко я обожрамшись манехо, но даже не творогом, вечером отварных креветок налопалась
Причем ела и понимала, уже наелась. Но оставить не смогла
Жадность меня и сгубила, не углеводы были, но чуть солоноватые - и водица из организма не вышла
Водяным себя не чувствую , но выгнать воду надо- жабы могут обосноваться
я пробовала. только без меда, ягод и остальных добавок. только творог и кефир. утром кефир и творог. можно просто залить творог кефиром
в обед тоже самое. ужин стакан кефира.
держать сложно, голова кружится. но я выдерживала, отвес был около 600 грамм.
ничего волшебного в нем нет )
да. абсолютно. разгруз на шоколаде- за день надо съесть в идеале 100-150 гр шоко. это плитка (95-100 гр) и еще половина. я съедаю 1 штуку. там или95 или 92 или 100 грамм. в разном шоко разный вес. шоколад можешь брать любой абсолютно. с чем хочешь, с какими угодно добавками. я такой разгруз делаю 1 раз в неделю. каждый раз отличный отвес. было 1 раз даже 1,4 кг за день. выдержать очень легко для меня- есть не хочу вообще. главное пить побольше. 1-2 кружки кофе, чай черный зеленый, воду. что хочешь.
Причем ела и понимала, уже наелась. Но оставить не смогла
Водяным себя не чувствую , но выгнать воду надо- жабы могут обосноваться
в обед тоже самое. ужин стакан кефира.
держать сложно, голова кружится. но я выдерживала, отвес был около 600 грамм.
ничего волшебного в нем нет )