Дышите глубже и худейте

Дыхание настолько естественный процесс, заложенный человеку природой. что мы и не задумываемся над этим а вспоминаем только тогда, когда что-то происходит с организмом
. А между тем. дыхание энергообеспечивающий процесси правильное дыхание оказывает значительную помощь в освобождении организма от продуктов обмена и жировых отложений
Дело в том, что,, когда мы занимаемся спортом. то укрепляем определённые группы мышц, но не сжигаем весь жир определённая часть его остаётся. Поэтому сжигать жир надо изнутри, тогда и мышцы постоянно будут в тонусе, ипри этом на них не появятся лишние "наросты"
Для того. чтобы запустить этот процесс, полезно научиться дышать животом. На вдохе через нос максимально надувается живот, а грудь и плечи остаются неподвижными. Попробуйте
сделать несколько пробных вдохов-выдохов при этом одна рука лежит на груди, другая на животе
Рука, лежащая на животе при вдохе должна подниматься, а на груди оставаться неподвижной постоянно. При выдыхе постарайтесь максимально прижать живот к спине.
И, наконец, надо отметить, что благодаря правильному дыханию есть шанс прибавить к средней продолжительности жизни несколько добрых десятвов лет, независимо, были ли у вас
в семье долгожители. Требуется глубоко осознать, что предлагаемый метод самооздоровления
реален и гарантирует соблюдение медицинского принципа "не навреди".